夏天的风[微风][微风][微风]

‍♀️老年人锻炼4.25km
前几日打了疫苗，体能上趁机偷懒，窝在图书馆动脑力吧……腰和脖子僵了，动一动‍♀️

图2⃣️晚上看到有社团小朋友们搞活动，年轻真好。
图3⃣️傍晚日落

#跑步# #keep跑步# #多读书多看报少吃零食多运动# #夏天的风# https://t.cn/A6clRjPe

这个星期有感受到来自班里男同学的善意，一个帮我拉开我拉不开的门，还有个在传卷子的时候，我后桌不在，我打算给他留一份，就扭着身子分卷，他同桌就帮着传下去了，我怕卷子被吹走，就寻找东西压（有书架挡着，难拿），然后他同桌就也顺手帮忙压了（虽然我同桌不在我也会这么帮忙，但是会帮忙的男生真的不多）
换座位之后我们小组的女生都好可爱，英语课上也有在积极回答问题加分（小组朗读的时候她们都举手确实给我吓一跳，明明之前也没说要上去朗读的[哆啦A梦吃惊]）
报名水平考那天也感受到周围女生的热心，都好好[悲伤]我一直在问问题也没有不耐烦，前座女生还给我们开了热点（不得不说5G是真的好用，我卡了一个多小时进不去结果来个5G就如同开飞机）是真的感谢借我充电宝那两个女生，谁不知道在学校充电宝的重要性！！！
还有就是，有在好好吃饭，有在少吃零食，这几天晚饭都吃得好饱
下个星期考试[哆啦A梦害怕]确实害怕

#减肥[超话]##减肥[超话]#
2021.04.22 第10天
体重终于掉下110了，鬼知道我努力了多久，真的很高兴啊，希望五一放假之前瘦到54，好好努力吧！
初始体重:55.6kg
今日体重:54.6kg
目标: 52kg
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今日饮食
早餐:

牛奶+面包
午餐:

一拳米饭+干丝+土豆烧肉
晚餐:

水煮蛋+玉米
加餐:

无
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今日运动:1.一遍April瘦手臂运动

2.一遍欧阳春晓直角肩
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来大姨妈真的痛到怀疑人生，只能做上肢运动了，今天做的事情也不多。
我的减肥从寒假结束一直断断续续，不断地开始结束，再开始，说到底就是之前没有坚持下去的毅力，现在觉得减肥真的很轻松，哪怕有几天没有减轻，或者加重了，也不要沮丧，这是一个长期的过程啊！我也觉得自己应该不会再胖到58kg这么离谱的体重了，所以准备在薄荷健康上设定新的目标啦，新的开始，会再见到一个更加好的我自己。
ps:少吃零食，不喝奶茶汽水，不吃油炸之后皮肤真的有变好！！！