每天晚上健完身都好开心！！最近健身房里大部分都是摸鱼的也只有少数男生锻炼，只有我一个女生认真锻炼觉得我可真棒！[污]洗完澡一身轻松听着歌路过西操场看见里面一群洋溢着青春气息在活跃的同学们，弹吉他唱歌的，打球散步的，三五好友聊天吃零食的……这就是大学校园该有的样子呀！回宿舍路上买两根烤肠坐在楼下吹着凉凉的晚风吃完，舒舒服服的一天因为晚间时光变得更加惬意，校园时光真的太棒啦！[心]

#李珈贤健康频道[超话]#
养生豆浆天天不重复

养身养颜的豆浆食谱 分享给大家
大家自己喝可以➕适量冰糖
没有标准克数 都是每天随意的 开心就好
如果觉得料放多了记得多放点水✌️
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1️⃣健脾祛湿气 -600ml
食材：黄豆 红豆 红枣 薏仁
2️⃣补脑健脑-600ml
食材：黄豆 红枣 花生 黑米
3️⃣健脾养胃-600ml
食材：黄豆 红枣 花生 小米 山药
4️⃣补锌养胃-550ml
食材：黄豆 小米 南瓜
5️⃣吃完倍聪明✅ -600ml
食材：黄豆 花生 红枣 黑米 核桃
6️⃣补血黑发-550ml
食材：黄豆 花生 黑米 红枣
7️⃣滋补阴虚-550ml
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8️⃣绝绝子豆浆啊 -600ml
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茨威格说过：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”以前真的总觉得，自己身体很好、一点事没有。那时候真的每天熬夜、高强度工作，加班加到很晚第二天照常出差也没事儿；我也从不关心每天吃到这些食物健不健康、我不在乎，只要吃的开心就成；那时我真的觉得花这么宝贵的时间去锻炼健身根本没必要，反正我还年轻着呢……

实话我今天有点怕，很久没有熬这种大夜，连轴算了算快四十个小时没有睡觉，下午真的心慌出虚汗，躺在这很久了愣是头疼是睡不着……这会儿量完血压给自己喝了个生脉饮、渐渐缓过来点……

今年开始一直控制体重、也开始少叫外卖多自己做点吃喝，哪怕自己的厨艺很一般、但起码比吃外卖那些都不是现炒、为了口感加了太多调味料和添加剂的料理包强一些……人到中年，我能渐渐感觉到脸在一点点的下垂，胸也是，我再怎么保养也不可能完全抵挡掉地球引力和岁月的侵蚀……

其实年轻从来都不是资本，身体才是本钱；身体好的人，才能无论多大都有体力去拼一场！所以千万别等到濒临失去健康，才后悔自己的肆意挥霍。真的没事儿不要熬夜，这种损害真的不可逆，二十岁的时候没事，不代表以后也没事儿，消耗的健康早晚会找到你，真的……

这会儿写完就下了，不修改，我要赶快吃颗褪黑素，强迫自己赶紧睡一觉，晚安[心]

文/@别吉啊
图/来源网络

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