我从小都是一个想很多且极其悲观的人 只要下雨打雷我就不敢给爸妈打电话 很焦虑在家等他们回来 爸爸出差我就会做噩梦 第二天一定得联系上他才放心
到现在也是 任何人不回我信息 我就会马上开始担心 是不是发生了啥不好的事 也每天都吾日三省吾身的反思自己 跟自己找茬儿
毫不夸张的说 我就是情绪的奴隶 任由它掌控 所以前几年买了这本书 就像书上说的 不太可能一口气读完 我就在觉得自己又被奴隶到影响正常生活的时候 拿出来读一读 其他时候 这本书就用来垫电脑 好让我的脖子好受一点
这辈子最大的愿望 就是能放过自己 活在当下

#全民健康生活方式日# 9.15#减盐宣传周# 减盐宣传核心信息
（一）饮食中钠盐含量过高会引起高血压，增加心脏病和中风的发生风险。
（二）健康成年人每天食盐不超过5克。
（三）家庭烹饪少放盐和酱油，学会使用定量盐勺。
（四）减盐需要循序渐进，可以用辣椒、大蒜、醋、胡椒为食物提味，逐步改变口味。
（五）少吃榨菜、咸菜和酱制食品，多吃新鲜的蔬菜和水果。
（六）购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。
（七）减少使用酱油、蚝油、豆瓣酱、味精、鸡精、沙拉酱、番茄酱等调味品。
（八）多选择新鲜的肉类、鱼类、蛋类，少吃加工食品和罐头食品。
（九）盐可能隐藏在你感觉不到咸的食品中，比如方便面、挂面、坚果、面包、饼干、冰激凌等，要警惕这些“藏起来”的盐。
（十）在外就餐时，主动要求餐馆少放盐，有条件的尽量选择低盐菜品。

好喜欢这种明明入秋了却似乎想要争着找回夏天炎热的天气（虽然很热）。每一天看着窗外就很担心这个天气一下子就没有了。
突然惊觉9月都过去一大半了，而我完成了几个flag？病了一个星期绵绵还没好（
算不上开心，最近每天都有各种小意外发生，一直在安慰自己好事多磨！虽然不可避免的麻烦到了身边人[单身狗]
日子慌慌张张突然要到了生日，被时间推着又要走了一步，去年熠熠生辉的自己会不会过来痛扁现在的自己一顿？
很害怕，很惶恐，很焦虑，但还是要继续，更努力一些。