1.仰卧起坐练不了腹肌，和腹肌完全没关系，还伤身，尤其抱头，杀伤性无极大。
2.引体向上不是练胳膊的，是练背。俯卧撑练的是胸
3.节食不能减肥，只会越来越胖，吃的多才能减脂
4.睡觉也能减肥
5.只跑步不做力量训练，永远也跑不出有肌肉的好身材
6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完变粗那是充血发涨的。
7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法，不知道为什么有那么多人还信。
8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。
9.女性只要你不注射药物，永远也练不成肌肉男，只会前凸后翘
10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。
11.体重快速下降那减少的是你身体里的水，不是肉。
12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。
13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上
14.力量训练胖人减脂轻重量多组数，瘦人增肌大重量少次数。
15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。
16.一周5天不锻炼，只集中一两天猛练反而对身体有害，不如别练
17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。
18.平板支撑练不出腹肌，练的是核心稳定性
19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。
20.夏天晚上尽量不要夜跑，太危险，出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
2.引体向上不是练胳膊的，是练背。俯卧撑练的是胸
3.节食不能减肥，只会越来越胖，吃的多才能减脂
4.睡觉也能减肥
5.只跑步不做力量训练，永远也跑不出有肌肉的好身材
6.女性跑步跑死腿也跑不粗，跑完变粗那是充血发涨的。
7.局部减肥是伪科学，没有局部减肥，不要再问我某个部位肉多怎么减，也不要再信什么局部减肥的广告了，那都是骗人的，全球现在也没研究出局部减肥的办法，不知道为什么有那么多人还信。
8.想永远保持好身材必须要有肌肉，有肌肉才会瘦，运动以外任何方法减脂都是暂时的。
9.女性只要你不注射药物，永远也练不成肌肉男，只会前凸后翘
10.没有减肥这个词，只有减脂，只有体型变瘦体重不变才是正确的，很多人却只看体重，请看体型不要看体重。
11.体重快速下降那减少的是你身体里的水，不是肉。
12.腹肌有个屁用，体脂率低都会显现，大小不一而已，但你可以练的更大，但必须体脂率低，胖人你就不要练腹肌了，没用，先减脂再说。
13.跑步减脂请看时间不要看距离，跑步前期消耗的是身体里的糖，不是脂肪，请至少20分钟以上
14.力量训练胖人减脂轻重量多组数，瘦人增肌大重量少次数。
15.腿也要练，练下半身才能促睾，睾酮才能帮助你全身的肌肉锻炼，女性没有睾丸，睾酮低的可怜，所以练不出肌肉。
16.一周5天不锻炼，只集中一两天猛练反而对身体有害，不如别练
17.肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪，没有不锻炼肌肉就变脂肪的说法，不锻炼肌肉只会松弛变软，也还是瘦肉，再接着锻炼很快就能恢复。
18.平板支撑练不出腹肌，练的是核心稳定性
19.出汗多少和训练量和减脂没半毛钱关系，那是体质问题。
20.夏天晚上尽量不要夜跑，太危险，出门到处都是烧烤摊，一吃一晚上。
#和肖战一起读书[超话]#
《和你在一起才是全世界》大柠
林知逸：“我没有指望你像我对你一样一见钟情，可是，你也不要打击我的积极性。”
大柠：哦——我知道了，人家都说，‘体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。’你两样都占了，别人当然对你另眼相看。”
看完了发现 ，前期的大柠还是单纯的一只小白兔，但是跟大林在一起后貌似也变得冷幽默了，偶尔还会有点小毒舌。
每个人都是不够完美的，但是我觉得只要有一颗愿意去努力的心，就已经很值得了，大柠生日的那天大林定了个蛋糕写上了 ，往后大柠的生日他都会陪着她，直到后来也没有食言过。结婚后的一个生日大林依旧买了个蛋糕，但是上面写的是我们三会一直在一起。
大林的浪漫总是在不经意间。
哪怕是异地恋。
当大柠需要的时候，大林总是能从大老远的地方赶过来，就只是因为怕大柠没有安全感，有的时候总感觉林知逸很普通但是却又不普通。
也许是因为普通的男生大有人在，但是能像林知逸那样普通中却又带着点点低调的浪漫却是非常少的，我觉得他的人格魅力在于他说过的话从来不会食言，不会食言的男生真的是安全感爆满。
总结完毕：林知逸很适合结婚，但我们都不是大柠没有这么幸运。所以只能靠自己努力啦
《和你在一起才是全世界》大柠
林知逸：“我没有指望你像我对你一样一见钟情，可是，你也不要打击我的积极性。”
大柠：哦——我知道了，人家都说，‘体胖还需勤跑步，人丑就该多读书。’你两样都占了，别人当然对你另眼相看。”
看完了发现 ，前期的大柠还是单纯的一只小白兔，但是跟大林在一起后貌似也变得冷幽默了，偶尔还会有点小毒舌。
每个人都是不够完美的，但是我觉得只要有一颗愿意去努力的心，就已经很值得了，大柠生日的那天大林定了个蛋糕写上了 ，往后大柠的生日他都会陪着她，直到后来也没有食言过。结婚后的一个生日大林依旧买了个蛋糕，但是上面写的是我们三会一直在一起。
大林的浪漫总是在不经意间。
哪怕是异地恋。
当大柠需要的时候，大林总是能从大老远的地方赶过来，就只是因为怕大柠没有安全感，有的时候总感觉林知逸很普通但是却又不普通。
也许是因为普通的男生大有人在，但是能像林知逸那样普通中却又带着点点低调的浪漫却是非常少的，我觉得他的人格魅力在于他说过的话从来不会食言，不会食言的男生真的是安全感爆满。
总结完毕：林知逸很适合结婚，但我们都不是大柠没有这么幸运。所以只能靠自己努力啦
合力合美段志刚每日分享第2476天：
谢谢正能量的你，关注了打鸡血的我！
朋友，人生需要加法和减法。从青涩时不停做加法到饱满时不停做减法，万事都有轮回。不圆满的才是人生，不能预测的才是生活。
共勉之！
体胖还需勤跑步；
人丑就要多读书。
每天三公里，健康靠自己。 https://t.cn/R2WJCyh
谢谢正能量的你，关注了打鸡血的我！
朋友，人生需要加法和减法。从青涩时不停做加法到饱满时不停做减法，万事都有轮回。不圆满的才是人生，不能预测的才是生活。
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体胖还需勤跑步；
人丑就要多读书。
每天三公里，健康靠自己。 https://t.cn/R2WJCyh
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