《扫黑风暴》完结了，预热却未消，各大主演们的表演让观众意犹未尽，这么好的剧28级，忒短了！不过瘾啊！
“反派专业户”刘奕君这次可是在剧里演了一个纯正面角色---扫黑组组长何勇。[感冒]
其实刘奕君本身演的反派不算多，奈何他塑造的反派人物太经典，以至于给我们留下了反派的刻板印象。
以至于前几集我都怀疑他是黑警。（哈哈，原谅我的标签化）
他有两个经典反派角色，一个是《琅琊榜》里的宁国侯谢玉，一个是《伪装者》里的疯子教官王天风。[感冒]
《琅琊榜》剧照
《伪装者》剧照
我们先来回忆一下这两个角色。
《琅琊榜》宁国侯谢玉是一个老谋深算的老狐狸，位高权重，和谢江一手策划了赤焰军惨案。又称为太子的幕僚，和誉王斗法他可是主力。
看看他都干过哪些坏事儿：
为娶晋阳长公主，不惜下药生米煮成熟饭。[感冒]为了让卓鼎风给他卖命，他把卓鼎风的儿子杀了，谎称分不清萧景睿是哪个孩子，两家共同抚养。最大的一笔血债就是赤焰军血案，五万大军全军覆没，皇子赐死，宸妃自缢，林家满门抄斩称为叛逆。
眼神里都是戏
真是从近到远的人都没放过。[感冒]
但在对待晋阳长公主那段，又表现出了一个用情至深的痴情角色，让这个人物不是那么非黑即白，复杂多面。
《伪装者》里的军统教官王天风，一手把明台推入旋涡之中！[感冒]下手毒辣，未达目的不择手段。[感冒]在训练学员的时候，不分男女，毫不留情。利用人性，把明台牵着鼻子走，最终执行他的计划。
不仅对明台狠，对对手狠，对自己也狠，他连自己都利用，完成了《死间计划》！[感冒]怪不得他的绰号叫“毒蜂”，真是一个毒辣的疯子，让人觉得可怕。[感冒]
有了这两个著名反派的演绎，观众就对他留下深深的反派演员的印象了。
在《扫黑风暴》里，刘奕君饰演的专案组组长何勇，整部剧情扑朔迷离、扣人心弦，每个人都有坏人的可能！[感冒]
他在塑造何勇的过程中，有意的给观众塑造迷雾。[感冒]比如有场戏他让张艺兴单独去调查夜总会，还告诉悄声张艺兴说只能跟他一个人汇报，调查过程中可以放开点。
我相信很多观众在那时和我一样，怀疑他是不是也有问题！[感冒]这些都是他在创作角色时自己去想到的细节。[感冒]
和法医那段聊天也非常能看出他对细节的处理，看似无意的闲聊，却通过法医清晰回答林汉酒精检测度数而判定有问题，然后轻描淡写的走后偷偷拿到尸体样本去二次检测，最终发现是毒杀。
把一个扫黑专案组组长演绎的有勇有谋，把这个谜案抽丝剥茧的理清楚！[感冒]
《扫黑风暴》看到后边我再没有过跳戏，因为他向一只猎豹一样窥视着蛛丝马迹，躲在树后伺机而动，一旦发现异动，立即敏锐跳出，一击即中！
这些演技精湛的表现，不是天生的，而是在一部部电视剧拍摄中积累出来的。[感冒]
其实刘奕君参演过电视剧84部，电影13部，看到这个数字是不是吓一跳？
他真是很勤奋的演员呐！
好的演员对角色有自己的理解，有自己的演绎方式，剧本只是给了几句台词，而演员要用形体、眼神、表情等细微动作把人物整体呈现出来。
这才是演员功力的体现！期待刘奕君给我们带来更多更经典的角色！
“反派专业户”刘奕君这次可是在剧里演了一个纯正面角色---扫黑组组长何勇。[感冒]
其实刘奕君本身演的反派不算多，奈何他塑造的反派人物太经典，以至于给我们留下了反派的刻板印象。
以至于前几集我都怀疑他是黑警。（哈哈，原谅我的标签化）
他有两个经典反派角色，一个是《琅琊榜》里的宁国侯谢玉，一个是《伪装者》里的疯子教官王天风。[感冒]
《琅琊榜》剧照
《伪装者》剧照
我们先来回忆一下这两个角色。
《琅琊榜》宁国侯谢玉是一个老谋深算的老狐狸，位高权重，和谢江一手策划了赤焰军惨案。又称为太子的幕僚，和誉王斗法他可是主力。
看看他都干过哪些坏事儿：
为娶晋阳长公主，不惜下药生米煮成熟饭。[感冒]为了让卓鼎风给他卖命，他把卓鼎风的儿子杀了，谎称分不清萧景睿是哪个孩子，两家共同抚养。最大的一笔血债就是赤焰军血案，五万大军全军覆没，皇子赐死，宸妃自缢，林家满门抄斩称为叛逆。
眼神里都是戏
真是从近到远的人都没放过。[感冒]
但在对待晋阳长公主那段，又表现出了一个用情至深的痴情角色，让这个人物不是那么非黑即白，复杂多面。
《伪装者》里的军统教官王天风，一手把明台推入旋涡之中！[感冒]下手毒辣，未达目的不择手段。[感冒]在训练学员的时候，不分男女，毫不留情。利用人性，把明台牵着鼻子走，最终执行他的计划。
不仅对明台狠，对对手狠，对自己也狠，他连自己都利用，完成了《死间计划》！[感冒]怪不得他的绰号叫“毒蜂”，真是一个毒辣的疯子，让人觉得可怕。[感冒]
有了这两个著名反派的演绎，观众就对他留下深深的反派演员的印象了。
在《扫黑风暴》里，刘奕君饰演的专案组组长何勇，整部剧情扑朔迷离、扣人心弦，每个人都有坏人的可能！[感冒]
他在塑造何勇的过程中，有意的给观众塑造迷雾。[感冒]比如有场戏他让张艺兴单独去调查夜总会，还告诉悄声张艺兴说只能跟他一个人汇报，调查过程中可以放开点。
我相信很多观众在那时和我一样，怀疑他是不是也有问题！[感冒]这些都是他在创作角色时自己去想到的细节。[感冒]
和法医那段聊天也非常能看出他对细节的处理，看似无意的闲聊，却通过法医清晰回答林汉酒精检测度数而判定有问题，然后轻描淡写的走后偷偷拿到尸体样本去二次检测，最终发现是毒杀。
把一个扫黑专案组组长演绎的有勇有谋，把这个谜案抽丝剥茧的理清楚！[感冒]
《扫黑风暴》看到后边我再没有过跳戏，因为他向一只猎豹一样窥视着蛛丝马迹，躲在树后伺机而动，一旦发现异动，立即敏锐跳出，一击即中！
这些演技精湛的表现，不是天生的，而是在一部部电视剧拍摄中积累出来的。[感冒]
其实刘奕君参演过电视剧84部，电影13部，看到这个数字是不是吓一跳？
他真是很勤奋的演员呐！
好的演员对角色有自己的理解，有自己的演绎方式，剧本只是给了几句台词，而演员要用形体、眼神、表情等细微动作把人物整体呈现出来。
这才是演员功力的体现！期待刘奕君给我们带来更多更经典的角色！
甜，几乎是人类共同的饮食偏好。
我们的生活中处处都有着甜蜜的添加糖：蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……
糖不仅能让食物的风味更丰富，还能给人带来幸福的感觉。
但很多人不知道的是，这些添加的糖在给我们带来快乐的同时，也在危害着我们的健康。
糖，让人肥胖
糖是能量物质之一，也是让人长胖的重要因素。
有研究显示： 每天喝含糖饮料超过一杯（约 330 mL）的人，出现肥胖的风险比不喝饮料的人高出 31%。
小小一杯甜饮料，其中大约含有超过 8% 的糖。
这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪，可能会让体重在不知不觉中长了好几斤。
除了甜饮料，蛋糕、饼干、巧克力……各种各样的含糖食物，都为我们越来越粗的腰围作出了贡献。
相比于正常体重的人，超重和肥胖人群很容易患上心脏病、糖尿病，患癌症的风险也会大大增加。
糖， 损害心血管
心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。
据统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。
糖，正是心血管疾病的帮凶之一。
高糖饮食会导致「三高」，即高血脂、高尿酸，高血压，从而损坏心血管健康。
与不经常喝饮料的人相比，每天喝超过 1 杯含糖饮料的人，得高血压的风险会升高 18%、得高血脂的风险升高 32% 。
这些慢性疾病，都会给心血管造成伤害，增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。
吃糖越多，风险越高。
糖，伤害肝脏
肝脏，是人体重要的解毒器官。
大家都知道喝酒伤肝，但很少有人知道糖也会伤肝，例如果糖。
研究表明： 大量摄入添加的果糖就像大量饮酒一样，会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。
什么食物中会加入果糖呢？ 它广泛存在于很多食品中，例如各种甜饮料、糖果、饼干、雪糕、蜜饯……
随手拿起一个包装食品，配料表上都有可能写着「果葡糖浆」：
糖，让你「上瘾」
糖有很多危害，但很多人还总是对它念念不忘。 这可能是对糖「上瘾」了。
糖会兴奋大脑的快乐中枢和奖赏中枢，产生愉悦欣喜的感觉，而且胖子比瘦子更容易对糖「上瘾」。
除了感到快乐，糖还能刺激大脑分泌「嘴馋激素」，同时减弱饱腹感，让人掉入「越吃甜 - 越发胖 - 越想吃糖」的「甜蜜陷阱」里。
糖，无处不在
有人可能会说，我吃得不甜，没事。
真的吗？
添加糖在食物中广泛存在，你可能早就超标了，只是不知道而已：
8 片夹心饼干有 28 克糖； 100mL 乳酸菌饮料有 15 克糖； 一份糖醋排骨有 36 克糖； 一瓶可乐，有 64 克糖； ……
为什么糖会无处不在？
一方面，爱吃糖是人的天性，食品厂家当然会利用这一点调整口味，研发新产品； 另一方面，糖可以极大程度的延长保质期、提升食物的口味口感，符合食品工业需要。
数据显示，配料表前三位中含有添加糖的包装食品，占我国超市预包装食品的七成以上。
我们每天吃掉的糖，远比想象中多得多。
从今天开始，少吃点糖吧
其实早在 50 年前，就有科学家指出，过多的糖可能和过多的脂肪一样损害心血管健康，但当时美国制糖业重金引导学术界过分强调饱和脂肪酸对心血管的损害，而对添加糖（游离糖）的坏处闭口不谈。
近些年的各种研究发现，饮食中的添加糖与肥胖、高血压、血脂异常、心血管疾病等疾病的发生有关。
越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对于健康的危害，开始行动起来。
各国的膳食指南也纷纷开始强调限制糖摄入的重要性。
2016 版的《中国居民膳食指南》中建议： 每人每天摄入添加糖不超过 50 g，最好控制在 25 g 以下。 你做到了吗？
为了健康，从少吃点糖开始吧。
作者：吴远
本文经由 复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核
我们的生活中处处都有着甜蜜的添加糖：蛋糕、汽水、巧克力、饼干、蜜枣、红烧肉……
糖不仅能让食物的风味更丰富，还能给人带来幸福的感觉。
但很多人不知道的是，这些添加的糖在给我们带来快乐的同时，也在危害着我们的健康。
糖，让人肥胖
糖是能量物质之一，也是让人长胖的重要因素。
有研究显示： 每天喝含糖饮料超过一杯（约 330 mL）的人，出现肥胖的风险比不喝饮料的人高出 31%。
小小一杯甜饮料，其中大约含有超过 8% 的糖。
这些多出来的糖分会在体内转化成脂肪，可能会让体重在不知不觉中长了好几斤。
除了甜饮料，蛋糕、饼干、巧克力……各种各样的含糖食物，都为我们越来越粗的腰围作出了贡献。
相比于正常体重的人，超重和肥胖人群很容易患上心脏病、糖尿病，患癌症的风险也会大大增加。
糖， 损害心血管
心血管疾病是中国人死亡的头号元凶。
据统计，中国每年有 300 万人死于心血管疾病，平均每 10 秒就有一人被心血管疾病夺去生命。
糖，正是心血管疾病的帮凶之一。
高糖饮食会导致「三高」，即高血脂、高尿酸，高血压，从而损坏心血管健康。
与不经常喝饮料的人相比，每天喝超过 1 杯含糖饮料的人，得高血压的风险会升高 18%、得高血脂的风险升高 32% 。
这些慢性疾病，都会给心血管造成伤害，增加心梗、冠心病等心血管疾病的风险。
吃糖越多，风险越高。
糖，伤害肝脏
肝脏，是人体重要的解毒器官。
大家都知道喝酒伤肝，但很少有人知道糖也会伤肝，例如果糖。
研究表明： 大量摄入添加的果糖就像大量饮酒一样，会引起脂肪肝、肝硬化等疾病。
什么食物中会加入果糖呢？ 它广泛存在于很多食品中，例如各种甜饮料、糖果、饼干、雪糕、蜜饯……
随手拿起一个包装食品，配料表上都有可能写着「果葡糖浆」：
糖，让你「上瘾」
糖有很多危害，但很多人还总是对它念念不忘。 这可能是对糖「上瘾」了。
糖会兴奋大脑的快乐中枢和奖赏中枢，产生愉悦欣喜的感觉，而且胖子比瘦子更容易对糖「上瘾」。
除了感到快乐，糖还能刺激大脑分泌「嘴馋激素」，同时减弱饱腹感，让人掉入「越吃甜 - 越发胖 - 越想吃糖」的「甜蜜陷阱」里。
糖，无处不在
有人可能会说，我吃得不甜，没事。
真的吗？
添加糖在食物中广泛存在，你可能早就超标了，只是不知道而已：
8 片夹心饼干有 28 克糖； 100mL 乳酸菌饮料有 15 克糖； 一份糖醋排骨有 36 克糖； 一瓶可乐，有 64 克糖； ……
为什么糖会无处不在？
一方面，爱吃糖是人的天性，食品厂家当然会利用这一点调整口味，研发新产品； 另一方面，糖可以极大程度的延长保质期、提升食物的口味口感，符合食品工业需要。
数据显示，配料表前三位中含有添加糖的包装食品，占我国超市预包装食品的七成以上。
我们每天吃掉的糖，远比想象中多得多。
从今天开始，少吃点糖吧
其实早在 50 年前，就有科学家指出，过多的糖可能和过多的脂肪一样损害心血管健康，但当时美国制糖业重金引导学术界过分强调饱和脂肪酸对心血管的损害，而对添加糖（游离糖）的坏处闭口不谈。
近些年的各种研究发现，饮食中的添加糖与肥胖、高血压、血脂异常、心血管疾病等疾病的发生有关。
越来越多的国家、健康组织，还有学校，都意识到了糖对于健康的危害，开始行动起来。
各国的膳食指南也纷纷开始强调限制糖摄入的重要性。
2016 版的《中国居民膳食指南》中建议： 每人每天摄入添加糖不超过 50 g，最好控制在 25 g 以下。 你做到了吗？
为了健康，从少吃点糖开始吧。
作者：吴远
本文经由 复旦大学营养学硕士 李靓莉 审核
我笑不活了 yxh一直说海狗雇了好多水军 正好海狗粉又指路了一个所谓“真相”的微博 我这么一看 可真是屁股上划一刀 开了眼了 那些绝对不只是水军啊 水军说不出“每个男性都会私下意淫口嗨 这很正常啊”这种话 更可悲的是 说这话的还是个女的 一个个的堪比狄仁杰了 非说有资本想要害她哥哥 我他妈？你哥算个啥？如果在这事之前你哥最出名的作品是卷帘门的话 那这事出来后 你哥最出名的就是海狗丸了吧 还他妈资本害你哥 笑掉大牙 我看你哥也别卷帘门了 赶紧卷铺盖走人吧 素人就得有素人的样子 你们当gj点名封杀谁是说着玩的 闹呢[哈哈]（补一张海狗低能发言
✋热门推荐