【减脂好物】黑咖啡可以促进燃脂这一点各位已经听腻了，但是我通过两天数据的对比发现，黑咖啡不仅可以让你在运动的时候消耗更多，更重要的是可以让你在运动的时候，有效运动的时间更多。昨天和今天的同一时间，我keep上做同样的运动，燃脂量提高17%，但心率保持在有氧耐力区的时长几乎翻倍，说明黑咖啡的作用使有氧更有效[赞]

不要再故意发吃的给我看了，我真的会很难过。
我最近瘦了得有十多二十斤吧，因为没空去运动，确实没空运动。在学校也没空间给我做做有氧，或者什么的，不像在家里。我也真不喜欢出去跑步什么的，不喜欢给别人看见我一脸汗啊什么的样子，出于我个人而言，就是这样的。
所以很简单呀，就是不吃。喝一点脱脂奶和酸奶，吃一两个橘子这样。然后晚上做做玛丽姐，做做无氧和拉伸。
而且也因为别的原因，这一个多月需要保持素食。确实有点容易失落了哈哈哈，我都在准备把下恋与制作人下回来了，准备到时候买个半成品号玩玩（因为我之前是三星渠道服）。
不要说给我送吃的什么的话，不要把肉和精制碳水喂到我的嘴边逗我呀，我真的不会开心[失望]
我现在手头甜的咸的都有，还有很多碳水，我要是真的想暴食了，我都不用去买吃的，就能完全符合条件。
但是我不想，我不要这样。

#微提示#【人到中年要学会健脑】年龄一过四十岁，很多人发现自己容易分心、老是忘事。可以每天给大脑做做“有氧运动”，如将时钟和台历倒置，增加观看难度；试着改变回家路线，重新认识周围环境；每隔几个月调整一下家里的布置等。另外，还要常给大脑“排毒”，通过大笑、冥想等能让身体放松的方式解压。（天津健康）