周末午饭，蒸螃蟹️，麻婆豆腐，干煸菜花，拌芹菜，蒸米饭。

暑假涵涵使劲减肥，每天还出去跑步结果一斤都没瘦，今天上午称体重，天啦上学8天，瘦了8斤我可真羡慕年轻啊，随便一辛苦马上就这么多。我记得我大学那会儿经常105斤左右，只要想瘦，差不多一周就能到98斤现在真的是累死人也不容易瘦了。

在变胖的道路一去不复返～
[微风]这一周几乎每天都吃了 和俺的同事每天轮番请着吃[允悲]
[微风]昨晚一个人吃完了小何带回来她的教师节礼物之一
[微风]和小何出门逛gai 吃了猪蹄 排骨 虾 买衣服只能买宽松的[跪了]大晚上回来又是水果炸馍鸡爪
和小何在一起真的胖了好多[跪了]很是纳闷吃的都一样为啥就我胖[摊手][泪]周内减的肥周末使劲胖[允悲]小孟孟要赶紧减肥了[跪了]

《maquia》美丽人士拥有不作为哲学！

《maquia》皮肤抗老专题中的一part。做减法、减少犯错也是美容的重要一环节。截取了小林ひろ美的部分。

美容家 小林ひろ美的不作为哲学

1⃣️嘴上不说“但是”“可是”“反正”。
把消极的话挂在嘴边的话，会通过表情或皮肤体现出来。说思考方式决定皮肤，并不为过，禁止使用消极词汇！

2⃣️有自己的美容轴心，同时也不规定要做的事。
我认为护肤要把保湿和循环结合起来。把这两件事做好就 OK了，在此之上如果还有空闲，再多做一些保养也很愉快 ，但皮肤难以变化更多。

3⃣️不费功夫做一个3分钟以上的保养工程。
一个工序要做3分钟以上，非常辛苦。做做停停，和减肥一样，对皮肤造成负担，没有负担地去做可以坚持的保养就好！

4⃣️洗头时不要朝下看。
热水淌到脸上，会让皮肤变干，淋浴的水压持续打到脸上 ，会让脸部松弛。因此洗发时往后仰。

5⃣️不要摩擦、不要用力。
摩擦是导致皮肤暗沉的一个原因。禁止用揉搓的力度施加在皮肤上！推荐做保养时，不要用容易使劲的食指。

6⃣️适当放弃减肥。
随着年纪的增长，减肥的目的变成“为了看起来健康”。 太瘦干瘪容易起皱纹，看起来显老，适度最好。

7⃣️不要规定保养场所和物品。
在自己常去的地方放保养品的话，保养起来比较容易。我在卫生间放瘦身霜（笑）。面部用的产品如果在附近的话 ，也可以用于手或身体。

8⃣️不要把谁当做目标。
有憧憬的人虽然不错，但如果以那个人为目标的话，就会对自己不足的地方产生消极情绪，造成心理负担。心情无需起起伏伏，做你力所能及的保养就是美丽的捷径。

9⃣️不要被规则束缚。
规定“一定要做这个”、“做这个太普通了”，会很累。 不如找到容易坚持的事情，会一直喜欢美容。

不露出膝盖。
虽然我经常走路，但不做坚持不下来的运动。容易暴露年龄的膝盖，用衣服遮起来就OK！