【【兩件頭泳衣】晒結實腹肌及長腿 #歐倩怡#教大家減肚腩】歐倩怡早前表示,已經完成食物及營養學榮譽理學士課程,更開始攻讀碩士課程,冀成為一名註冊運動營養師。
她自己亦身體力行,利用自己的知識好保持身體健康,日前她就在社交平台大騷成果!見她穿上兩件頭泳衣,大晒結實腹肌及長腿:「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似……大家估吓似乜?」
同時她亦分享了8個減肚腩小貼士:
1. 去便便有困難,好容易形成肚腩,建議多飲水,多吃蔬菜水果,可以食益生菌去調整腸道健康及set一個時間,每日都要空出來比自己去廁所。
2. 戒食高糖食物及飲品,如果唔係為咗運動訓練食高糖,真係好多轉晒做皮下脂肪㗎。
3. 做帶氧運動➕Abs training. 帶氧運動係消脂,而增加肌肉量可以幫助修型外,休息嘅時候仲繼續消脂。
4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅,再配合少食多餐,好快見效。
5. 建議餐後嗰1小時去散步,唔散步都唔好hea喺梳化唔郁,搵啲嘢做行下走動下。
6. 留意自己坐立姿勢,要常常稍作挺胸收腹。
7. 增加肌肉量。
8. 選擇糙米、黑米飯、意粉、粉絲及穀麥類,少吃白飯白麵包。
她自己亦身體力行,利用自己的知識好保持身體健康,日前她就在社交平台大騷成果!見她穿上兩件頭泳衣,大晒結實腹肌及長腿:「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似……大家估吓似乜?」
同時她亦分享了8個減肚腩小貼士:
1. 去便便有困難,好容易形成肚腩,建議多飲水,多吃蔬菜水果,可以食益生菌去調整腸道健康及set一個時間,每日都要空出來比自己去廁所。
2. 戒食高糖食物及飲品,如果唔係為咗運動訓練食高糖,真係好多轉晒做皮下脂肪㗎。
3. 做帶氧運動➕Abs training. 帶氧運動係消脂,而增加肌肉量可以幫助修型外,休息嘅時候仲繼續消脂。
4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅,再配合少食多餐,好快見效。
5. 建議餐後嗰1小時去散步,唔散步都唔好hea喺梳化唔郁,搵啲嘢做行下走動下。
6. 留意自己坐立姿勢,要常常稍作挺胸收腹。
7. 增加肌肉量。
8. 選擇糙米、黑米飯、意粉、粉絲及穀麥類,少吃白飯白麵包。
【【兩件頭泳衣】晒結實腹肌及長腿 #歐倩怡#教大家減肚腩】歐倩怡早前表示,已經完成食物及營養學榮譽理學士課程,更開始攻讀碩士課程,冀成為一名註冊運動營養師。
她自己亦身體力行,利用自己的知識好保持身體健康,日前她就在社交平台大騷成果!見她穿上兩件頭泳衣,大晒結實腹肌及長腿:「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似……大家估吓似乜?」
同時她亦分享了8個減肚腩小貼士:
1. 去便便有困難,好容易形成肚腩,建議多飲水,多吃蔬菜水果,可以食益生菌去調整腸道健康及set一個時間,每日都要空出來比自己去廁所。
2. 戒食高糖食物及飲品,如果唔係為咗運動訓練食高糖,真係好多轉晒做皮下脂肪㗎。
3. 做帶氧運動➕Abs training. 帶氧運動係消脂,而增加肌肉量可以幫助修型外,休息嘅時候仲繼續消脂。
4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅,再配合少食多餐,好快見效。
5. 建議餐後嗰1小時去散步,唔散步都唔好hea喺梳化唔郁,搵啲嘢做行下走動下。
6. 留意自己坐立姿勢,要常常稍作挺胸收腹。
7. 增加肌肉量。
8. 選擇糙米、黑米飯、意粉、粉絲及穀麥類,少吃白飯白麵包。
她自己亦身體力行,利用自己的知識好保持身體健康,日前她就在社交平台大騷成果!見她穿上兩件頭泳衣,大晒結實腹肌及長腿:「我呢套新泳衣一着出嚟就俾人笑我似……大家估吓似乜?」
同時她亦分享了8個減肚腩小貼士:
1. 去便便有困難,好容易形成肚腩,建議多飲水,多吃蔬菜水果,可以食益生菌去調整腸道健康及set一個時間,每日都要空出來比自己去廁所。
2. 戒食高糖食物及飲品,如果唔係為咗運動訓練食高糖,真係好多轉晒做皮下脂肪㗎。
3. 做帶氧運動➕Abs training. 帶氧運動係消脂,而增加肌肉量可以幫助修型外,休息嘅時候仲繼續消脂。
4. 低GI (升糖指數)嘅碳水化合物係可以幫助控制體重嘅,再配合少食多餐,好快見效。
5. 建議餐後嗰1小時去散步,唔散步都唔好hea喺梳化唔郁,搵啲嘢做行下走動下。
6. 留意自己坐立姿勢,要常常稍作挺胸收腹。
7. 增加肌肉量。
8. 選擇糙米、黑米飯、意粉、粉絲及穀麥類,少吃白飯白麵包。
泳儿Cheronna齐撑锺舒漫!王君馨插陈洁玲:请学识尊重人
歌手锺舒漫(Sherman)同前港姐陈洁玲嘅生意纠纷寻日(3日)进行裁决,Sherman获判胜诉。Sherman喺庭外受访时,陈洁玲突然“乱入”最终更骑劫个访问。事后,Sherman细妹锺舒祺喺社交网出Post斥对方冇礼貌:“你锺意讲我哋畀你讲,但系唔好郁手郁脚,你仲要推开我家姐,就系为咗攞个镜头,真系好冇礼貌,唔该你以后唔好再掂我家姐!”
而Sherman一班圈中好友都留言,包括Super Girl嘅Cheronna:“我觉得同佢讲都嘥气,因为佢嘅思维系冇人理解到。”泳儿话:“推开人哋好肉酸呀 omg,跟住讲对唔住就当冇事发生过”江伊晴就表示:“So funny(同10个笑到喊Emoji)”而好姊妹王君馨都睇唔过眼:“讲道歉之前请学识尊重人先! Actions speak louder than words #咁锺意做访问自己约专访啦”,之后再喺限时动态发文:“真系估你唔到喎,乜道歉系咁嘅咩?And Don't touch my sister”更加咗5个嬲爆Emoji!
另一边厢,有网民喺陈洁玲社交网洗版,围插佢“基本礼貌都不懂”、“上位唔系咁”、“欣赏你面皮够厚☺️”,亦有人叫佢“下次记得排队做访问”,佢就以“好”及一个笑到喊Emoji回应!
歌手锺舒漫(Sherman)同前港姐陈洁玲嘅生意纠纷寻日(3日)进行裁决,Sherman获判胜诉。Sherman喺庭外受访时,陈洁玲突然“乱入”最终更骑劫个访问。事后,Sherman细妹锺舒祺喺社交网出Post斥对方冇礼貌:“你锺意讲我哋畀你讲,但系唔好郁手郁脚,你仲要推开我家姐,就系为咗攞个镜头,真系好冇礼貌,唔该你以后唔好再掂我家姐!”
而Sherman一班圈中好友都留言,包括Super Girl嘅Cheronna:“我觉得同佢讲都嘥气,因为佢嘅思维系冇人理解到。”泳儿话:“推开人哋好肉酸呀 omg,跟住讲对唔住就当冇事发生过”江伊晴就表示:“So funny(同10个笑到喊Emoji)”而好姊妹王君馨都睇唔过眼:“讲道歉之前请学识尊重人先! Actions speak louder than words #咁锺意做访问自己约专访啦”,之后再喺限时动态发文:“真系估你唔到喎,乜道歉系咁嘅咩?And Don't touch my sister”更加咗5个嬲爆Emoji!
另一边厢,有网民喺陈洁玲社交网洗版,围插佢“基本礼貌都不懂”、“上位唔系咁”、“欣赏你面皮够厚☺️”,亦有人叫佢“下次记得排队做访问”,佢就以“好”及一个笑到喊Emoji回应!
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