"挽回，在聊天的过程中，我们可以尝试着以框架平等的原则去解决问题，合理化前任对你的负面情绪。

通常在消除隔阂以后，对方已经偶尔可以跟你聊得很好了，说明对方已经渐渐的在走出讨厌你的近因效应，那么我们就可以共同来面对曾经遗留的问题了，当然，问题并不是你主动来提出的，应该是对方。

如果TA主动的提出你们之间的矛盾，或者是指出你们曾经的问题，这个时候千万不要再回避了，要以平等的身份去解决问题。

这个时候你的语气可以平和一些，并不需要特别自责或者百般卑微讨好。例如，TA对你说道：“我现在的生活过得挺好的，没有你陪在我身边，我可以跟我的朋友们在一起，你可以继续和你的兄弟姐们出去浪啊，你每天不都很玩的不亦乐乎吗？连回个信息的时间都没有？”

你要明白现在对方这样跟你说话，抱怨指责你的目的，就是想让你给TA一个表态，因此千万不要回避，你要正视这个问题。

但是你在接纳对方负面情绪的同时，一定不要给对方不停的去做解释，那样没有用，反而会激发起对方的叛逆的心理，会让你的挽回越来越糟糕。你只需要把真实的情况跟对方说一遍就可以了。

你可以回复“这些一起的玩得人里有几个我非常重要的客户要维护，我并不是真的玩得很开心，像那个时候我喝醉了并不是因为我爱喝酒，而是碍于人情关系的无奈之举。到现在我还会因为那段时间熬夜熬的太晚饮酒过度而不是要去医院开药，我这种痛苦我真的不愿意让你知道，我知道你是一个会多心的人。”

你简单的把实际情况一说，对方就会深陷其中，明白你当时受的苦。你并没有过多的去解释，你如何当时忽略他的感受，你为什么没有回对方信息，你的实际情况就足以解释这一切了。这样的回答一方面展示了你的上进心，也展示了你现在工作初阶段的艰辛，并展示了之后未来的前景，前途一片光明，这样的情况下，对方怎么会不愿意跟你在一起呢？！

没有祈求，没有跪舔，以平等的身份跟对方去聊天，并没有感觉低对方一等，那么对方就不会把你看得很低，TA反而会高看你一眼。"
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永远都不要原谅一个曾经伤害过你的人，不要因为时间久了，自己的伤口不痛了，就忘记了曾经的伤害。做人一定要做到恩怨分明，就算T现在百般的讨好你，说了无数次的忏悔，你也不要相信。你一定要知道，当初明明知道你会很痛，但还是故意伤害了你，所以说那才是T真正的品行，现在的讨好，不是因为变好了，而是想利用你的善良，再次伤害你。

记住了，不要好了伤疤忘了疼，有些人一辈子都不要去原谅，仇恨可以放下，但不要忘记，甚至说一定要牢记。

亲爱的，活得肆意妄为一点吧！

一直都是我在反思自己哪里做得不好。哪里做得不对。

不想反思了。那些不归我管的事，以后不管了。我似乎总是在妥协、讨好、退让、犹豫、瑟缩……

我受够了。为什么一遇到事情作出让步的总是我呢？

有时候硬气一点怎么了？百般讨好，可能换回来一个轻飘飘不痛不痒的夸赞，或者心安理得的接受。何必如此委屈自己？没必要得很。

为自己争一回，
去做你想做的事情吧[加油]