眼睛科普系列之～适合上班族的#眼部spa#

#上班族# 的一天，穿梭于各个部门，忙碌于各种会议，是不是腰酸背痛呢？那就伸个懒腰，撑撑胳膊，敲敲肩膀放松一下吧！

看了一天的电脑、资料，处理了无数的文案计划，眼睛是不是感到疲劳、异物感、又干又红，甚至于#眼皮跳# ？那么该如何给眼睛来个深度SPA缓解这些不适呢？
一、用眼时间控制
1.看手机、电脑、文件约40分钟，停下来休息5-10分钟，这几分钟最好站在窗户旁远眺，看远处可以放松睫状肌，消除调节紧张，恢复眼调节机能，#缓解视疲劳# ；
2.大量看电脑注意力过度集中时，瞬目动作会减少，容易引起#眼干# ，工作期间适度眨眨眼睛，可保持眼睛表面湿润，同时能促进睑板腺分泌，可缓解眼干症状；
3.注意坐姿，尽量做到“一尺一拳一寸”
A

一尺：眼睛距离桌面一尺
B

一拳：腹部距离桌子一拳
C

一寸：手指距离笔尖一寸
4.较暗环境下使用手机、电脑，一定要有辅助光源；
5.如果不能离开座位，闭眼休息5分钟也能让眼肌放松片刻。
二、局部热敷护理
1.杯子里倒入一些开水，用热蒸气熏眼睛，一次大概3-5分钟即可，热敷可以促进眼周血运循环，缓解眼干症状及视疲劳；
2.眼干明显的，可以使用#人工泪液# ，但最好使用不含防腐剂的人工泪液。
三、眼保健操和远眺
1.还可以在工作之余做做#眼保健操# ；
2.远眺图也可以起到一定的缓解视疲劳的作用。

通过以上实用又简单的眼部SPA，可以在一定程度上缓解长时间近距离用眼引起的各种不适。

拥有清晰的视力，有神的眼眸，才能让我们在工作时眼疾手快，倍感轻松！@北京茗视光眼科

打工人的工资和心烦程度或者受累程度真的成正比
轻轻松松真的挣不上钱 工资可观就得拿一些东西比如心情时间身体来换

这没钱就寸步难行的世界 需要放弃一些东西去换钱 最起码现在很需要 没有钱何谈其他

工作之余想开点就好了 尽量让自己保持平静
我还是相信我们所经历的这些是必须经历的 逃避没有用 而且肯定会越来越难 这点风浪需要自己熬过去

尽量不要生气不要郁闷不求开心只需要平静
运动读书购物 真正心理自立

黄子韬竟然被一个路人阿姨给怼了！黄子韬正在吃饭，旁边有个阿姨就拉着旁人说：“那是个明星，你快看”，黄子韬听到以后过去和阿姨商量：“我在吃饭，不好意思能别拍吗？”
不料那个阿姨反应还挺机灵，转头就不承认：“啊？你谁啊，我都不认识你我为什么要拍你？”
黄子韬有点无奈，便对阿姨说：“拍了就拍了，你不承认！”，结果这时阿姨的朋友也过来凑热闹：“就是，我们为什么要拍你，我们都不认识你！”
听到这话黄子韬就有理了：“你不认识我你拍我干嘛呀？”，然而阿姨们却小声议论道：“现在明星怎么都这样啊，你以为你是谁啊，我拍你一下怎么了！”
至此，黄子韬真是有理说不出，只能长叹一口气继续默默低头吃饭。
更可气的是，他在直播里讲出这件事情以后，网友们并没有纠结于谁都会谁错谁有理，也没有同情他，反而都在哈哈大笑。
说来黄子韬近段时间确实感觉是换了个路线，将耿直的性格进行到底，不仅在节目里直言直语，在工作之余，他开始不顾形象地直播和网友聊天。
经常素颜出现在镜头里，身穿睡衣，头上还带个可爱的发带，他会和网友分享他的工作日常，生活趣事，包括感情上的一些问题，状态很轻松，网友们也很能接受他这样的做法。
能够感受到，黄子韬的确是变了，以前他的包袱可是有点重的，现在似乎真没把自己当明星，被阿姨怼、被网友调侃、还经常被公司艺人“拆台”，他一点也不介意，也许这才是真正的他。
也因为这些行为，越来越多的人了解黄子韬，并喜欢他的真实和耿直，他似乎一步一步成功往谐星方向在发展，这也并非坏事，毕竟不是谁都能当谐星的。
所以在娱乐圈，其实真实做自己，才是最好的“人设”。你们说呢？