#秋天来了# 【绵绵秋雨季 如何防情绪抑郁】淅淅沥沥的秋雨,伴着渐浓的秋意抵达了华西地区。人们开始被雨困住,见不着秋高气爽的风景,心似乎也阴沉沉的,好像被秋雨带坏了一样。
“已觉秋窗秋不尽,那堪风雨助凄凉。”《红楼梦》里林黛玉《秋窗风雨夕》中的一句,道出秋雨带给人们的无限哀愁。
触景生情
心理学认为,人的第一感觉是视觉,而对视觉影响最大的则是色彩。色彩很容易对人的情绪产生影响。看到的色彩不同,人类脑神经的兴奋度也会有所不同。红色、橙色等鲜亮的颜色使人觉得兴奋,而灰暗的颜色会使神经的兴奋度降低,使人的情绪落入低潮。
雨和“悲伤的情绪”之间有一种天然的紧密联系,所以人们说“泪如雨下”。“少年听雨歌楼上,红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中,江阔云低,断雁叫西风。而今听雨僧庐下,鬓已星星也。悲欢离合总无情,一任阶前,点滴到天明。” 南宋词人蒋捷一生听雨,虽境遇有所不同,却总能引发无限伤感。
心随身动
华西秋雨连绵不断的时间,正是从夏天到秋天的转换期,也是由盛夏“闷热”向初秋“阴凉”的转换期。日照时间缩短,人体生物钟不能适应这种突然变化,所以生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与状态的改变。兰州大学气象环境与人体健康研究中心主任王式功解释说,连绵阴雨会使人感觉困倦,工作效率降低,甚至可能使抑郁病患者病情加重。而长期晒不到太阳,则会影响人体内维生素D的生成,从而影响钙质吸收。人的身体可能因为缺钙而产生某些不适,因此常常出现迷茫、孤独、无助之感。
王式功说,人的情绪和身体状态息息相关,而人的身体状态又和天气状况脱不开关系。因此,秋高气爽使人心旷神怡,而秋雨绵绵则会让人情绪低落。一旦人的情绪过于低落,则可能导致人体内分泌系统失调,甚至对体内相关器官产生影响,严重可能致病,陷入相互影响的恶性循环。
神奇的松果体
每个人都拥有“第三只眼”,这就是神奇的松果体。它是人脑里的一种腺体,对阳光十分敏感,能分泌松果体素,也叫褪黑素。脑中的神经纤维为松果体和眼睛牵线搭桥,这也是松果体被称为“第三只眼”的原因。
当被阳光强烈照耀时,人体内的松果体便能感受到阳光的存在。此时,它被抑制,分泌出的激素会减少。当阳光逐渐弱下来,松果体开始变得兴奋,分泌出的激素便随之增多。医学研究已经证明,当松果体分泌的激素增多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌相反会变少,人体便会处于抑郁状态,容易感觉到疲惫。
由夏入秋,毒辣的阳光突然变得有些“颓唐”。绵绵秋雨又盘踞不肯离去,看不见阳光的松果体分泌的激素激增。沮丧、苦闷、抑郁的情绪越积越多便在情理之中了。
“多在光线强烈的地方活动,和朋友聊聊天,在秋雨稍微停歇的日子里爬爬山,或进行其他户外活动,都能很好地化解秋雨带来的愁闷。”王式功建议。
“已觉秋窗秋不尽,那堪风雨助凄凉。”《红楼梦》里林黛玉《秋窗风雨夕》中的一句,道出秋雨带给人们的无限哀愁。
触景生情
心理学认为,人的第一感觉是视觉,而对视觉影响最大的则是色彩。色彩很容易对人的情绪产生影响。看到的色彩不同,人类脑神经的兴奋度也会有所不同。红色、橙色等鲜亮的颜色使人觉得兴奋,而灰暗的颜色会使神经的兴奋度降低,使人的情绪落入低潮。
雨和“悲伤的情绪”之间有一种天然的紧密联系,所以人们说“泪如雨下”。“少年听雨歌楼上,红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中,江阔云低,断雁叫西风。而今听雨僧庐下,鬓已星星也。悲欢离合总无情,一任阶前,点滴到天明。” 南宋词人蒋捷一生听雨,虽境遇有所不同,却总能引发无限伤感。
心随身动
华西秋雨连绵不断的时间,正是从夏天到秋天的转换期,也是由盛夏“闷热”向初秋“阴凉”的转换期。日照时间缩短,人体生物钟不能适应这种突然变化,所以生理节律紊乱和内分泌失调,出现情绪与状态的改变。兰州大学气象环境与人体健康研究中心主任王式功解释说,连绵阴雨会使人感觉困倦,工作效率降低,甚至可能使抑郁病患者病情加重。而长期晒不到太阳,则会影响人体内维生素D的生成,从而影响钙质吸收。人的身体可能因为缺钙而产生某些不适,因此常常出现迷茫、孤独、无助之感。
王式功说,人的情绪和身体状态息息相关,而人的身体状态又和天气状况脱不开关系。因此,秋高气爽使人心旷神怡,而秋雨绵绵则会让人情绪低落。一旦人的情绪过于低落,则可能导致人体内分泌系统失调,甚至对体内相关器官产生影响,严重可能致病,陷入相互影响的恶性循环。
神奇的松果体
每个人都拥有“第三只眼”,这就是神奇的松果体。它是人脑里的一种腺体,对阳光十分敏感,能分泌松果体素,也叫褪黑素。脑中的神经纤维为松果体和眼睛牵线搭桥,这也是松果体被称为“第三只眼”的原因。
当被阳光强烈照耀时,人体内的松果体便能感受到阳光的存在。此时,它被抑制,分泌出的激素会减少。当阳光逐渐弱下来,松果体开始变得兴奋,分泌出的激素便随之增多。医学研究已经证明,当松果体分泌的激素增多时,人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌相反会变少,人体便会处于抑郁状态,容易感觉到疲惫。
由夏入秋,毒辣的阳光突然变得有些“颓唐”。绵绵秋雨又盘踞不肯离去,看不见阳光的松果体分泌的激素激增。沮丧、苦闷、抑郁的情绪越积越多便在情理之中了。
“多在光线强烈的地方活动,和朋友聊聊天,在秋雨稍微停歇的日子里爬爬山,或进行其他户外活动,都能很好地化解秋雨带来的愁闷。”王式功建议。
俞飞鸿大美人:问君能有几多愁?[挤眼][笑cry]
历史上很美很脍炙人口的
虞美人词有两首
《虞美人》……………俞美人[馋嘴][哈哈]
蒋捷
少年听雨歌楼上,红烛昏罗帐。
壮年听雨客舟中。
江阔云低、断雁叫西风。
而今听雨僧庐下,鬓已星星也。
悲欢离合总无情。
一任阶前、点滴到天明。
《虞美人》
李煜
春花秋月何时了?往事知多少。
小楼昨夜又东风,
故国不堪回首月明中。
雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改。
问君能有几多愁?
恰似一江春水向东流。
—————————————————————
认为俞飞鸿只是我的马甲的赵君女魔自己才是执迷不悟的。
俞飞鸿不是我的马甲,我们俩是隔世宿缘,今生合体,这是前世缘份深厚。我们原本是各自生活在两个世界里的人,本来是不可能相逢在这一世里的。
如果没有赵君女魔头的作妖,还没我与俞飞鸿今生彼此认识,哪怕现在只是隔屏。赵女魔头原来是老天安排来为我们俩做嫁衣裳的那个反面人物。你们机关算尽,不如老天事先算定。
我对俞飞鸿的执念,是赵女魔头所有布局算计里最大BUG,这真的不得不说会让我笑出猪叫来。就冲着你们这么美丽的乌龙球,我想可以不恨你们一丢丢,哈哈哈[二哈][酷][憧憬]
历史上很美很脍炙人口的
虞美人词有两首
《虞美人》……………俞美人[馋嘴][哈哈]
蒋捷
少年听雨歌楼上,红烛昏罗帐。
壮年听雨客舟中。
江阔云低、断雁叫西风。
而今听雨僧庐下,鬓已星星也。
悲欢离合总无情。
一任阶前、点滴到天明。
《虞美人》
李煜
春花秋月何时了?往事知多少。
小楼昨夜又东风,
故国不堪回首月明中。
雕栏玉砌应犹在,只是朱颜改。
问君能有几多愁?
恰似一江春水向东流。
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认为俞飞鸿只是我的马甲的赵君女魔自己才是执迷不悟的。
俞飞鸿不是我的马甲,我们俩是隔世宿缘,今生合体,这是前世缘份深厚。我们原本是各自生活在两个世界里的人,本来是不可能相逢在这一世里的。
如果没有赵君女魔头的作妖,还没我与俞飞鸿今生彼此认识,哪怕现在只是隔屏。赵女魔头原来是老天安排来为我们俩做嫁衣裳的那个反面人物。你们机关算尽,不如老天事先算定。
我对俞飞鸿的执念,是赵女魔头所有布局算计里最大BUG,这真的不得不说会让我笑出猪叫来。就冲着你们这么美丽的乌龙球,我想可以不恨你们一丢丢,哈哈哈[二哈][酷][憧憬]
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蛮难想象一堆人在等雨停的时候。忽然一个人在吟诗。
雨下得更大了,简直是倾盆大雨,还好山腰有些亭子可以躲雨。大家坐在那儿等雨停。
少年听雨歌楼上,红烛昏罗帐。
壮年听雨客舟中,江阔云低,断雁叫西风。
而今听雨僧庐下,鬓已星星也。
悲欢离合总无情,一任阶前,点滴到天明。
龙哥在吟诗。
蛮难想象一堆人在等雨停的时候。忽然一个人在吟诗。
雨下得更大了,简直是倾盆大雨,还好山腰有些亭子可以躲雨。大家坐在那儿等雨停。
少年听雨歌楼上,红烛昏罗帐。
壮年听雨客舟中,江阔云低,断雁叫西风。
而今听雨僧庐下,鬓已星星也。
悲欢离合总无情,一任阶前,点滴到天明。
龙哥在吟诗。
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