你的肌肉含量够不够？
#大蜜减脂营##健身#
最近，一则新闻让我们意识到增肌的意义何在？
深圳，26岁的小刘为抄近道，从正在作业的叉车下穿行，被几个从高处掉落的80斤大桶砸中，事故造成小刘颅骨骨折、颈椎粉碎性骨折。日前，小刘已经出院。小刘从去年开始坚持健身。医生称，小刘的肌肉和韧带几乎比普通人厚一倍，在外力重击下保护了他的骨骼，不然他可能瘫痪甚至没命。
得出结论
有肌肉，不仅是好身材的标志，丰富的肌肉群还能保护骨骼。
Q肌肉还有什么好处？
拥有易瘦体质，有效预防肥胖
肌肉发达以后在肌肉力量、肌肉耐力方面能力提高，意味着不但肌肉在单位时间内消耗能量更高，还表现在运动持续是将更长，能更多地代谢体内能量，有效预防肥胖的发生，从而也能预防一些因肥胖引起的并发症，如高血脂、高血糖等。
● 肌肉每天的热量消耗，是同等重量脂肪的好几倍。体内1公斤的脂肪，每天大概需要消耗4~10大卡的热量，而身体每多出一公斤肌肉，每天会多燃烧12-15大卡的热量。也就是说，肌肉多的人拥有易瘦体质，不易囤积脂肪。
保护内脏器官、保护骨骼，增加稳定性，减少意外的发生
身体的很多器官外面都有厚厚的“肌肉铠甲”保护，当外界的力量击打被脏器官部位时，肌肉会收缩有效减轻外界力量对内脏器官的震荡；即使在无意识的情况下受到外力的撞击，肌肉也能反射性的收缩保护内脏器官。
我们的骨骼都是被肌肉所包裹着的，肌肉强壮了，遇到意外时骨骼就可以得到较好的保护。更重要的是，增加肌肉力量的抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松。
由于各部位肌肉力量的增强，再加上姿势反射，能有效的避免身体倾倒等现象，防止意外损伤。人老先老腿，老年人腿部肌肉力量丢失后，就会造成支撑不稳、行走不便，甚至跌倒。跌倒造成的骨折或者脑意外是老年人致死的原因之一。
举例
在公交车上瞬间启动或者制动的时候，脚部会首先启动或者停下，然而身体却不能及时启动或停止，根据惯性身体会相互或者向前倾倒，如果核心部位和腿部力量较强能在公交车瞬间启动或者制动的时候紧张，使身体维持和脚部以同样的速度开始运动或停止，防止倾倒，从而避免意外损伤等。
保持年轻的状态，减慢衰老的速度
年纪过了30岁，若不加强锻炼，肌肉就会逐年流失。平均10年会流失掉5-6斤的肌肉。而肌肉流失会导致人体衰老，水分流失，皮肤干燥，松弛下垂，出现皱纹。而肌肉多的人，皮肤会保持紧致的身材曲线，身体机能会保持相对年轻，你看起来会比较年轻。
免疫力高于平均水平，更不容易生病
肌肉发达，身体会更加健康，减少了多余脂肪的囤积，代谢循环的加快，促进的废物的排出，抵抗的细菌病毒的侵扰，肌肉有一道免疫防线，保护着身体的各个组织、器官，让你减少生病的次数。即使生病了，恢复周期也比别人更快。
该动起来了吧？
给你的健身计划找了一个合理的理由
#大蜜减脂营##健身#
最近，一则新闻让我们意识到增肌的意义何在？
深圳，26岁的小刘为抄近道，从正在作业的叉车下穿行，被几个从高处掉落的80斤大桶砸中，事故造成小刘颅骨骨折、颈椎粉碎性骨折。日前，小刘已经出院。小刘从去年开始坚持健身。医生称，小刘的肌肉和韧带几乎比普通人厚一倍，在外力重击下保护了他的骨骼，不然他可能瘫痪甚至没命。
得出结论
有肌肉，不仅是好身材的标志，丰富的肌肉群还能保护骨骼。
Q肌肉还有什么好处？
拥有易瘦体质，有效预防肥胖
肌肉发达以后在肌肉力量、肌肉耐力方面能力提高，意味着不但肌肉在单位时间内消耗能量更高，还表现在运动持续是将更长，能更多地代谢体内能量，有效预防肥胖的发生，从而也能预防一些因肥胖引起的并发症，如高血脂、高血糖等。
● 肌肉每天的热量消耗，是同等重量脂肪的好几倍。体内1公斤的脂肪，每天大概需要消耗4~10大卡的热量，而身体每多出一公斤肌肉，每天会多燃烧12-15大卡的热量。也就是说，肌肉多的人拥有易瘦体质，不易囤积脂肪。
保护内脏器官、保护骨骼，增加稳定性，减少意外的发生
身体的很多器官外面都有厚厚的“肌肉铠甲”保护，当外界的力量击打被脏器官部位时，肌肉会收缩有效减轻外界力量对内脏器官的震荡；即使在无意识的情况下受到外力的撞击，肌肉也能反射性的收缩保护内脏器官。
我们的骨骼都是被肌肉所包裹着的，肌肉强壮了，遇到意外时骨骼就可以得到较好的保护。更重要的是，增加肌肉力量的抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松。
由于各部位肌肉力量的增强，再加上姿势反射，能有效的避免身体倾倒等现象，防止意外损伤。人老先老腿，老年人腿部肌肉力量丢失后，就会造成支撑不稳、行走不便，甚至跌倒。跌倒造成的骨折或者脑意外是老年人致死的原因之一。
举例
在公交车上瞬间启动或者制动的时候，脚部会首先启动或者停下，然而身体却不能及时启动或停止，根据惯性身体会相互或者向前倾倒，如果核心部位和腿部力量较强能在公交车瞬间启动或者制动的时候紧张，使身体维持和脚部以同样的速度开始运动或停止，防止倾倒，从而避免意外损伤等。
保持年轻的状态，减慢衰老的速度
年纪过了30岁，若不加强锻炼，肌肉就会逐年流失。平均10年会流失掉5-6斤的肌肉。而肌肉流失会导致人体衰老，水分流失，皮肤干燥，松弛下垂，出现皱纹。而肌肉多的人，皮肤会保持紧致的身材曲线，身体机能会保持相对年轻，你看起来会比较年轻。
免疫力高于平均水平，更不容易生病
肌肉发达，身体会更加健康，减少了多余脂肪的囤积，代谢循环的加快，促进的废物的排出，抵抗的细菌病毒的侵扰，肌肉有一道免疫防线，保护着身体的各个组织、器官，让你减少生病的次数。即使生病了，恢复周期也比别人更快。
该动起来了吧？
给你的健身计划找了一个合理的理由
冷却和冷冻是食品生产商可以使用的两种最常见的食品保存方法。实际上，根据定义，所有粮食生产都涉及添加热量，然后必须在产品进一步分配之前去除热量。一些产品，如汤，是罐装和热消毒的，必须在离开工厂之前冷却。其他产品，如谷物，是用热制造的，必须在包装前冷却。还有一些产品，如冷冻或冷冻杂货，在工厂被带到各自的温度。然后，在购买前，在相同条件下，它们将被存储、运输和显示。
可以通过不同的方法在这些示例中除热。例如，罐装汤可能使用水冷却，而谷物可能使用环境冷却。奶酪丝可能会被冷藏冷却，而新鲜采摘的水果可以快速冷冻。还可以使用多种方法来达到最终所需的温度。
需要注意的是，冷冻和冷却是相当能源密集型的。你可能自己在家里观察到过这种情况：通常，冬天取暖比夏天给家取暖更容易，也更便宜。工业流程也是如此。在工艺冷却应用中创建和使用极端寒冷温度的能力远不如我们在工艺加热应用中创造和使用高温的能力。可用于冷却或冷冻的温度差很小，很困难，也很贵。因此，冷却或冻结的速度或超过必要的速度是轻率的。因此，在追求适当的冷冻时，使用多种方法来达到预期的最终温度有很多好处。这些方法可能分为几类。
能源效率
对于一些食物来说，它们是如何冷却或冷冻的对最终产品几乎没有影响，因此食品加工商可以将注意力集中在能源效率上。例如，对于许多早餐麦片来说，它们的烤面包美味来自旨在传递风味的高热过程。烤完后，产品太暖和了，不能用塑料薄膜包装，必须冷却。麦片的片尺寸和含水量水平，以及材料处理系统的流动运动和从烤面包到包装的漫长传输时间，可以为早餐麦片提供相当多的环境冷却。在温暖的几个月里——环境冷却不够——在这种情况下——也许会使用补充风扇。
这是一个能源效率带头的场景。与环境条件相比，谷物相对热。所需的温度不是冷的或冷的（只是85°F [29.4°C]），并且有足够的时间让环境冷却来做到这一点。如果风扇与输送机和产品运动一起使用，则采用多方法冷却。无需使用制冷来达到最终温度。
另一个例子是，考虑布朗尼蛋糕，它们稠密、潮湿，离开烤箱时非常热。在本例中，假设烤箱的出口靠近包装线，布朗尼需要在包装前冷却。将使用冷却隧道，机械制冷或低温，具体取决于可用空间。
即使在这种情况下，多方法冷却也是有道理的。当布朗尼蛋糕离开烤箱时，它们正在热腾腾。任何可以在烤箱和冷却隧道之间挤压的环境或风扇冷却都将是有益的。大部分蒸汽可以在被困在隧道之前消散，布朗尼和房间之间的温差可以很好地利用，从而减少更昂贵的冷却隧道必须做的工作。在这种情况下，在继续使用更昂贵的手段之前，使用房间和布朗尼之间的大温差会更有效。
其他多方法也可用于提高能源效率。例如，如果在同一生产线上冻结了多个SKU，也许一些在皮带上加载得更重，导致更大的冷冻设备。使用较小的螺旋冷冻机并辅之以低温隧道可能更好。仅在较重的产品需要时使用低温隧道，比为所有尺寸的产品运行大于要求的冷冻机，从而提高操作效率。
产品质量
对于某些产品来说，冷却或冷冻的发生方式对最终产品质量很重要。将草莓或扇贝冷冻得太慢会导致细胞损伤，并导致糊状成品。冷冻冰淇淋太慢会产生冰晶，并导致“脆”冰淇淋。过快地冷冻一些填充产品可能会导致外壳或外层开裂。
假设您正在冷冻生的腌鸡胸肉进行零售销售。因此，最好保持均匀的外观。使用低温板带或超级接触式冷冻机可以实现光滑、平坦的一面。然而，尽管这些冷冻机是冷冻或设置鸡胸肉一侧的最佳解决方案，但将它们用于完全冷冻是不经济的。一旦设置了底部，应该使用另一个不同风格的冰箱。在这种情况下，建议采取多方法进行冷冻。除了外观均匀外，使用低温板带或超级接触式冷冻机还可以防止碎裂并丢失为废物的小块食物的粘附和脆性来提高产量。
其他多方法可用于实现适当的冷却或冷冻，以追求产品质量。例如，在机械或低温螺旋冷冻机之前，可以使用快速低温冷冻来确保熟产品中的水分，以减少脱水损失。低温飞行带式冷冻机可用于在进入螺旋式冷冻机之前快速制作虾或蔬菜等单独快速冷冻（IQF）产品。如果这些产品在没有IQF协助的情况下直接进入螺旋冷冻机，它们将一起冷冻成团块。
成本控制
在食品制造中，生产线可能会很快耗尽冷冻能力。对生产的需求增长或配方发生变化，需要更多的制冷能力。大型新螺旋冷冻机价格昂贵，安装可能需要几个月的停机时间。一个快速简单的修复方法是移动到多方法冻结。在螺旋冷冻机之前添加低温系统可以增加整体容量，同时节省产量（通过保持水分）和减少线圈停机时间。交付和安装时间通常低于购买新的螺旋式冷冻机。
对于烟熏或熟产品的批量冷却或冷冻，即使有爆炸冷却，装货时的初始热量也需要相当长的时间才能消散。低温线圈可用于快速将间歇冷却器环境恢复到具有有用温差的环境，以便爆炸冷却器可以恢复到冷却产品而不是环境。这种多方法方法只使用低温线圈将间歇冷却器恢复到有用的温度，这可能会缩短冷却时间，以便每天可以冷却额外的一批冷却。
运营福利
如果建立多方法冷冻系统，一些产品更容易制造。一个例子是冷冻、煎、调味鸡翅，需求量很大。在炒翅上很难取酱汁。酱汁在冷冻前会变热并滴落，大部分滴水发生在螺旋式冷冻机中。根据已经呈现的内容，可能会立即想到在酱汁步骤后快速冷冻，在酱汁进入螺旋冷冻机之前将酱汁固定在翅膀上。然而，测试表明，更好的多方法方法是在涂抹酱汁之前使用螺旋冷冻机完全冷冻薄煎翅。涂酱汁后使用低温冷冻机。
这种方法有几个好处。首先，使用低温冷冻机的成本被隔离为只冷冻酱汁。如果低温冷冻机在螺旋冷冻机之前，则需要使用一些低温能量开始冷冻下面的油炸翅膀。其次，在改变风味时，可以将清洁隔离在酱汁施用器和低温冷冻机上。不可避免的是，螺旋冻柜上涂了一定量的酱汁。通过将酱汁应用推向螺旋冷冻机下游，没有酱汁进入螺旋。第三，酱汁的提取量可以大幅增加。在冷冻基质（机翼）上涂酱汁比在热翼或暖翼涂酱汁容易得多。联系作者：195152396@qq.com
可以通过不同的方法在这些示例中除热。例如，罐装汤可能使用水冷却，而谷物可能使用环境冷却。奶酪丝可能会被冷藏冷却，而新鲜采摘的水果可以快速冷冻。还可以使用多种方法来达到最终所需的温度。
需要注意的是，冷冻和冷却是相当能源密集型的。你可能自己在家里观察到过这种情况：通常，冬天取暖比夏天给家取暖更容易，也更便宜。工业流程也是如此。在工艺冷却应用中创建和使用极端寒冷温度的能力远不如我们在工艺加热应用中创造和使用高温的能力。可用于冷却或冷冻的温度差很小，很困难，也很贵。因此，冷却或冻结的速度或超过必要的速度是轻率的。因此，在追求适当的冷冻时，使用多种方法来达到预期的最终温度有很多好处。这些方法可能分为几类。
能源效率
对于一些食物来说，它们是如何冷却或冷冻的对最终产品几乎没有影响，因此食品加工商可以将注意力集中在能源效率上。例如，对于许多早餐麦片来说，它们的烤面包美味来自旨在传递风味的高热过程。烤完后，产品太暖和了，不能用塑料薄膜包装，必须冷却。麦片的片尺寸和含水量水平，以及材料处理系统的流动运动和从烤面包到包装的漫长传输时间，可以为早餐麦片提供相当多的环境冷却。在温暖的几个月里——环境冷却不够——在这种情况下——也许会使用补充风扇。
这是一个能源效率带头的场景。与环境条件相比，谷物相对热。所需的温度不是冷的或冷的（只是85°F [29.4°C]），并且有足够的时间让环境冷却来做到这一点。如果风扇与输送机和产品运动一起使用，则采用多方法冷却。无需使用制冷来达到最终温度。
另一个例子是，考虑布朗尼蛋糕，它们稠密、潮湿，离开烤箱时非常热。在本例中，假设烤箱的出口靠近包装线，布朗尼需要在包装前冷却。将使用冷却隧道，机械制冷或低温，具体取决于可用空间。
即使在这种情况下，多方法冷却也是有道理的。当布朗尼蛋糕离开烤箱时，它们正在热腾腾。任何可以在烤箱和冷却隧道之间挤压的环境或风扇冷却都将是有益的。大部分蒸汽可以在被困在隧道之前消散，布朗尼和房间之间的温差可以很好地利用，从而减少更昂贵的冷却隧道必须做的工作。在这种情况下，在继续使用更昂贵的手段之前，使用房间和布朗尼之间的大温差会更有效。
其他多方法也可用于提高能源效率。例如，如果在同一生产线上冻结了多个SKU，也许一些在皮带上加载得更重，导致更大的冷冻设备。使用较小的螺旋冷冻机并辅之以低温隧道可能更好。仅在较重的产品需要时使用低温隧道，比为所有尺寸的产品运行大于要求的冷冻机，从而提高操作效率。
产品质量
对于某些产品来说，冷却或冷冻的发生方式对最终产品质量很重要。将草莓或扇贝冷冻得太慢会导致细胞损伤，并导致糊状成品。冷冻冰淇淋太慢会产生冰晶，并导致“脆”冰淇淋。过快地冷冻一些填充产品可能会导致外壳或外层开裂。
假设您正在冷冻生的腌鸡胸肉进行零售销售。因此，最好保持均匀的外观。使用低温板带或超级接触式冷冻机可以实现光滑、平坦的一面。然而，尽管这些冷冻机是冷冻或设置鸡胸肉一侧的最佳解决方案，但将它们用于完全冷冻是不经济的。一旦设置了底部，应该使用另一个不同风格的冰箱。在这种情况下，建议采取多方法进行冷冻。除了外观均匀外，使用低温板带或超级接触式冷冻机还可以防止碎裂并丢失为废物的小块食物的粘附和脆性来提高产量。
其他多方法可用于实现适当的冷却或冷冻，以追求产品质量。例如，在机械或低温螺旋冷冻机之前，可以使用快速低温冷冻来确保熟产品中的水分，以减少脱水损失。低温飞行带式冷冻机可用于在进入螺旋式冷冻机之前快速制作虾或蔬菜等单独快速冷冻（IQF）产品。如果这些产品在没有IQF协助的情况下直接进入螺旋冷冻机，它们将一起冷冻成团块。
成本控制
在食品制造中，生产线可能会很快耗尽冷冻能力。对生产的需求增长或配方发生变化，需要更多的制冷能力。大型新螺旋冷冻机价格昂贵，安装可能需要几个月的停机时间。一个快速简单的修复方法是移动到多方法冻结。在螺旋冷冻机之前添加低温系统可以增加整体容量，同时节省产量（通过保持水分）和减少线圈停机时间。交付和安装时间通常低于购买新的螺旋式冷冻机。
对于烟熏或熟产品的批量冷却或冷冻，即使有爆炸冷却，装货时的初始热量也需要相当长的时间才能消散。低温线圈可用于快速将间歇冷却器环境恢复到具有有用温差的环境，以便爆炸冷却器可以恢复到冷却产品而不是环境。这种多方法方法只使用低温线圈将间歇冷却器恢复到有用的温度，这可能会缩短冷却时间，以便每天可以冷却额外的一批冷却。
运营福利
如果建立多方法冷冻系统，一些产品更容易制造。一个例子是冷冻、煎、调味鸡翅，需求量很大。在炒翅上很难取酱汁。酱汁在冷冻前会变热并滴落，大部分滴水发生在螺旋式冷冻机中。根据已经呈现的内容，可能会立即想到在酱汁步骤后快速冷冻，在酱汁进入螺旋冷冻机之前将酱汁固定在翅膀上。然而，测试表明，更好的多方法方法是在涂抹酱汁之前使用螺旋冷冻机完全冷冻薄煎翅。涂酱汁后使用低温冷冻机。
这种方法有几个好处。首先，使用低温冷冻机的成本被隔离为只冷冻酱汁。如果低温冷冻机在螺旋冷冻机之前，则需要使用一些低温能量开始冷冻下面的油炸翅膀。其次，在改变风味时，可以将清洁隔离在酱汁施用器和低温冷冻机上。不可避免的是，螺旋冻柜上涂了一定量的酱汁。通过将酱汁应用推向螺旋冷冻机下游，没有酱汁进入螺旋。第三，酱汁的提取量可以大幅增加。在冷冻基质（机翼）上涂酱汁比在热翼或暖翼涂酱汁容易得多。联系作者：195152396@qq.com
#赤峰一小区未经业主同意封门#前两天赤峰市和泰家园小区的孙先生反映，自己家经常出入的小区北门前些天被封了。谁给封的，把门给封了怎么进出小区呢？记者来到红山区和泰家园小区北门看到，这里原本通行的北门被砌了一堵很厚的墙，行人和车辆根本无法通过。
面对经常走的侧门被封了，小区里的很多居民都反映十分不方便，我们在围墙上看到贴的通告，物业称是为了方便疫情防控健康码登记，防止小区业主丢失东西，所以才把小区北门给封闭了，随后记者也来到了小区物业，但工作人员却以负责人不在为由拒绝了我们的采访。
据孙先生反映说，小区业主并没有接到物业工作人员的走访调查，那面对物业这样不出面回复的态度，业主应该如何维权呢？（来源：直播赤峰）
面对经常走的侧门被封了，小区里的很多居民都反映十分不方便，我们在围墙上看到贴的通告，物业称是为了方便疫情防控健康码登记，防止小区业主丢失东西，所以才把小区北门给封闭了，随后记者也来到了小区物业，但工作人员却以负责人不在为由拒绝了我们的采访。
据孙先生反映说，小区业主并没有接到物业工作人员的走访调查，那面对物业这样不出面回复的态度，业主应该如何维权呢？（来源：直播赤峰）
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