健康生活打卡

饮食记录▸▸▸
▪️早午：番茄炒蛋+土豆丝+米饭
▫️晚：斑斓派一个

运动打卡‍♀️ ▸▸▸
热身5min
帕梅拉腹肌杀手10min
帕梅拉上肢训练10min
跳绳1500个
拉伸 滚了泡沫轴！

今天收到的低卡斑斓派太好吃了，以至于我严重怀疑它不止85大卡哈哈哈，买了仨，一天一个不过分吧哼哼！中午馋饭就又点了番茄炒蛋，土豆丝又油又辣没吃几根，吃了一半饭想养养姨妈[并不简单]

帕老师的新款腹肌训练都去练！爽！非常爽！通透！跳绳大师养成计划持续进行中…今天跳完老老实实的滚了泡沫轴，感觉整个人都活过来了～

今日份唠叨结束，大家晚安安啦～
#随手拍一夏##plog博主日记##减肥#

老妈子是我减肥路上的杀手[doge]

早餐：一杯蜂蜜水➕糯玉米➕水煮鸡蛋
午餐：两块苦瓜酿肉➕醋溜土豆丝➕蒜蓉生菜➕炒鱿鱼➕白鱼肉
老妈投喂：3块盐水菠萝➕3块花生酱西多士➕杨枝甘露[跪了]
晚餐：️

运动：林芊妤瘦大腿➕帕姐夏日快乐舞蹈➕瑜伽拉伸20分钟‍♀️

#Lulu今天吃了啥##每日佛系减肥打卡#

报复性吃饭二，总的来说，波尔图吃的第一家海鲜饭和里斯本吃的第一家章鱼饭最合我胃口！网红uma的海鲜饭胜在料足。codfish的还是爱吃搭配炸脆土豆丝，煎洋葱，橄榄油，蛋黄。猪脸肉真的是很嫩，还有章鱼沙拉，烤章鱼，真的变成章鱼杀手了！鱼汤是遗憾！只试了一家。在餐厅吃饭的感觉真好啊[泪] https://t.cn/REyP2p1