【细数不吃早饭的七大坏处】吃早餐很重要，1不吃早餐影响寿命。2不吃早餐让你反应迟钝。3不吃早餐慢性病可能“上”身。4不吃早餐肠胃可能要“造反”。5不吃早餐便秘“出笼”。6不吃早餐更容易肥胖。7不吃早餐会造成低血糖，不吃或少吃，不能及时充分补充血糖浓度，会精神不振，影响工作。#生活# #科普一下#
#brunch早午餐[超话]##带领我的小伙伴减肥——早餐
减肥的一点要好好吃饭，尤其早餐，千万得吃好了……吃不好，会影响一整天的代谢
【你知道早餐有多重要？】
现代社会生活节奏很快，不吃早餐的人不少。但不吃早餐会引起身体的营养素和能量不足，代谢变慢，从而变胖！！！！
早餐是日常膳食最重要的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织倡导的一种健康生活方式。我国居民膳食指南建议，早餐提供的能量应占全天总能量的1/3。
早餐一定要吃够吃好，食物也要尽量多样化，最好有全谷物➕蛋➕奶。
木婉清一分钟早餐来喽，牛奶冲调木耳核桃沙棘粉➕一个鸡蛋，香糯又营养，还能瘦身，完美。
减肥的一点要好好吃饭，尤其早餐，千万得吃好了……吃不好，会影响一整天的代谢
【你知道早餐有多重要？】
现代社会生活节奏很快，不吃早餐的人不少。但不吃早餐会引起身体的营养素和能量不足，代谢变慢，从而变胖！！！！
早餐是日常膳食最重要的一部分，每天吃早餐也是世界卫生组织倡导的一种健康生活方式。我国居民膳食指南建议，早餐提供的能量应占全天总能量的1/3。
早餐一定要吃够吃好，食物也要尽量多样化，最好有全谷物➕蛋➕奶。
木婉清一分钟早餐来喽，牛奶冲调木耳核桃沙棘粉➕一个鸡蛋，香糯又营养，还能瘦身，完美。
#早餐# 每天吃早餐有助于消化护胃，吃早餐等于给消化道发出信号，促胃、胰，肠等器官中的消化腺及时分泌消化液，复苏胃肠道功能，促进消化，如果不吃早餐，空腹时间过长，胃过分收缩，分泌的胃酸又得不到食物中和，会伺机侵蚀的胃粘膜而导致胃部不适，等到中午饱餐一顿，势必造成胃急剧的膨胀，损伤胃粘膜引起胃炎，消化性溃疡等疾患。
已经患有胃病的人不吃早餐会加重病情，所以护胃一定要从吃早餐做起，每天吃早餐有助于预防胆结石等疾病，不吃早餐，空腹过久可造成胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量也随之减少，胆固醇就处于饱和状态，在胆囊中沉积形成胆固醇结晶，长此以往就会变成胆固醇结石。
已经患有胃病的人不吃早餐会加重病情，所以护胃一定要从吃早餐做起，每天吃早餐有助于预防胆结石等疾病，不吃早餐，空腹过久可造成胆汁分泌减少，胆汁中胆酸含量也随之减少，胆固醇就处于饱和状态，在胆囊中沉积形成胆固醇结晶，长此以往就会变成胆固醇结石。
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