预防“春节病”，健康过好年！

做好以下几点

“春节病”就会“绕道而行”

1,饮食要节制,拒绝太油腻

以食为天，春节聚餐鸡鸭鱼肉样样俱全，喜欢的美食应有尽有，每个人都忍不住大快朵颐。平时的三餐定时定量被抛在脑后，满足口腹之欲后，肠胃表示吃不消，于是，消化不畅，身体不适“找上门”。

2,过年正确吃喝姿势

饮食不要过量，不要超过机体的承受范围，同时，还要少吃油腻、生冷的食物，避免对肠胃造成刺激。另外要保持适当的运动，达到促进消化的效果，保持肠胃健康。对于本身有肠胃疾病的人，更要重视春节期间的肠胃保护。

3,作息要规律, 拒绝太放肆

夜晚太美，总是不舍得入睡。尤其是假期的夜晚，没有了第二天需要早起的压力，熬夜似乎都变得理所应当。

4,过年正确睡觉姿势

合理安排睡眠时间，保持相对固定的睡觉时间和起床时间，做到规律作息。尽量不要晚于11点睡觉，早上按时起床，做到不赖床、不睡回笼觉。另外，午休时间不要过长，白天不贪睡，要做到劳逸结合。

5, 过年正确防疫姿势

春节放假要做到饭前便后、外出回家、触摸口鼻之前洗手、室内一天要通风2-3次，一次半小时左右。出门要戴口罩、在人群多的地方不聚集、与他人保持1米以上的安全距离。

#绮趣蛋[超话]#
看完节目我是这么想的:
首先，姐姐们录节目，是她们的一项工作，很累的，从早到晚，尤其第一天️ 到了都已经后半夜了，试问集美们出差工作累累的谁会愿意和别人挤一张床睡啊？反正我除了跟另一半可以睡一张床其他人真的是会不舒服，除非没有办法，可是️ 分明有自己一个人的大床[喵喵]
其次，就算是好姐妹好久不见想叙旧，第一天挤在一起聊天肯定没睡好，第二天还要挤一挤吗？有多少说不完的话非要晚上不睡来聊呢[喵喵]
综上所述，️ 跟 和 其中的一个人睡一张床没有觉得不舒服，反而休息很好，至于第二天早上 究竟在不在二楼就是个迷了，反正xlk是肯定在，而且是个美妙的夜晚[污][污][污]

→_←昨晚又失眠了，早晨醒来一看手机
次奥，九点八十了。赶紧给老板打了个电话说；昨晚太热出汗太多，被子受潮发霉长毛了，我得请一天假把它晒一哈，老板他就么招式我，我一个激灵就把电话给挂了。这次是真真地醒了。
每天早航我都不忍心起床，这个床️ 它除了晚上，白天也孤单日塌了，也需要有人陪伴，不是吗。
每天早睡早起的都是上班一族，有 的早航都会赖床️ ，如此这般一想，我就打了个滚继续睡。
别人赖床️ 是因为有 ，想睡多晚睡多晚。
我赖床️ 嘛，是么吃饭 ，能省一顿是一顿。
天下就没有免费的午餐，所以我就睡到后晌黑等待晚餐。
我们家长就说我；你看你那怂式子，黑了不睡早航不起，头发呢就像闹窝的母鸡，呲杂八舞的。
我就义正言辞的给她说；这是自然规律，睡觉的时候蒙起头，在被窝里蹿上一个晚上，不需要洗剪吹烫，这造型都是原生态的。
睡眠它是一种艺术，谁也甭想阻挡我追求艺术的脚步，不信你就试当一哈——
明日一定，早睡早起！✌️ https://t.cn/RJyvGYP