养瘦小科普+606

为了让嘻嘻长高，我也费了不少心。

不过这个3000个跳绳真的太夸张了，我感觉我都跳不了那么多[捂脸]

其实孩子的身高跟遗传、睡眠、营养、运动都有关系。而且70%是先天的，但我们还有30%可以努力的空间。

长身高非常关键的点是要抓住骨骺线闭合之前努力长骨。

嘻嘻小时候如果睡眠时间不足，我都按着她睡，并且窗帘灯光，全部熄灭，这个非常非常非常重要！一点微弱的光都不要！

更别说什么小夜灯，就是空调灯光都要关掉。其实在夜里这是很敏感的。

嘻嘻2岁就学游泳了，就是为了长高。游泳是全身舒展的运动。男孩子蹦蹦跳跳打打篮球也很好。

其实饮食是最关键的。营养不足，拼死运动也长不了多少，基础摆在那里了。

而骨骺线闭合之前，合理调整饮食，是可以加速长高的。特别是钙、维生素D3、维生素A和优质蛋白质的补充。

如果大家有需要，可以私我给大家推荐一些我们试用过，觉得效果不错的品牌。当然能从食物中获取足够的量是最好的，吸收率也高。

最后跟大家分享一下饮食误区。
甜饮料✘

高热量食物✘
严重偏食挑食✘

乱吃保健品✘

关于更多的饮食和吃法，关注我，下次再分享[机智]

【判断孩子的生长发育情况需要检查微量元素吗？】作为临床医生建议，判断孩子的生长发育情况，一般不推荐的微量元素检查和骨密度检查。

要知道，微量元素之所以叫微量元素，就是因为人体内含量极其少量，占体量不足0.01%。而且大部分微量元素存在于细胞和组织中，在血液中的只是少数，所以通过抽血化验的方法，根本不能反映人体内微量元素的真实情况。

事实上，早在2013年，国家卫计委发布的《关于规范儿童微量元素临床检测的通知》里就明确指出：非诊断治疗需要，各级各类医疗机构不得针对儿童开展微量元素检测，不宜将微量元素检测作为体检等普查项目。

除非您的宝宝已经出现明显的发育迟缓，严重挑食偏食，或者是有长期腹泻等疾病，其余的情况，都不是很推荐您做微量元素检查。而且，即使是上面这些情况，也必须是抽静脉血检査，抽手指的末梢血化验很不准确。

老年人的快乐
1.拉市海划船，下大雨，淋成落汤鸡，开心得不得了。
2.住个网红酒店，网红民宿，打卡比那些试睡员都还敬业。
3.网红景点一个都不能落下，不拍个几十张誓不罢休。
4.每天造型不一样，一天一套衣服，一天一条围巾。
5.玉龙雪山登顶，心情跟登顶珠峰一样。
6.我爹偏食挑食严重，在外地只找蛋炒饭，今天带他们第一次吃了麦当劳，我爹说这是除了蛋炒饭，回锅肉以外，在外地能吃的食物。
7.谨防我爹每天早上五点起来骚扰我，严格按照带团游执行8:00出发政策，不管他早上起来干什么，反正不准来骚扰我。（必须分开两个房间，不能住家庭套房，但是万万没想到的是，我妈不跟我爹住，跑来跟我睡，然后我爹早上七点不到过来叫我妈起床[二哈]）

还有三天，坚持[笑cry][笑cry][笑cry]