波兰在国际排名第21位，最近这支球队成绩相当不错，先是4:1战胜了阿尔巴尼亚，随后又以7:1血洗了圣马力诺，取得了两连胜的出色成绩，目前球队士气得到了极大的鼓舞，以3胜1平1负的战绩排名在小组的第2位，仅次于榜首的英格兰，由于英格兰整体实力强大，因此波兰能够排名到次席已经非常优秀，但是球队近两场比赛面对的都是弱旅球队，本场面对实力强大的英格兰球队存在被高估的可能，球队过去面对英格兰的成绩就没有太大的优势，在双方近5次交锋中波兰仅仅取得了1平4负的成绩，5次交手球队未能在英格兰身上取得一胜，并且在这5次交锋中波兰仅仅打进4球，在英格兰的防守下波兰整体的进攻能力并没有很好的表现，而且球队在防守端也无法限制英格兰的发挥，在5次交手中被对手打进了9球，可以看出波兰整体的能力与英格兰相比有着不小差距，本场双方交锋波兰没有太大的优势可言，此前欧洲杯的正赛中球队表现出来的状态也比较差劲，小组赛球队三场全部未尝胜绩最终出局，虽然阵容实力不错但波兰始终没能解决一个磨合的问题，本场双方交手对其少捧为妙，况且球队近期10场丢16球，防线处于崩溃状态，综合来看，本场对于波兰不可高估#世界杯# 。

三期打卡第八天，半自律。
早餐：减脂餐（火腿肠，金枪鱼松，鸡蛋，胡萝卜，豌豆，玉米，黑米饭，牦牛肉酱），一杯酸奶，一颗糖
午餐：减脂餐（配料同早餐）
加餐：上午一大包干脆丸子面，3包薄脆饼干，几颗糖，下午2包薄脆饼干，一大把糖
运动：走路下班，一节肚皮舞基础，一节健身操
睡眠：23:50-7:10
今天不自律在于上午吃了太多零食，下午吃了太多糖，一边吃着减脂餐，一边又在吃这些高热量的东西。自律在于下午3点之后没吃任何东西，也有好好运动。希望明早上起来能瘦一点……[失望][失望][失望] https://t.cn/RTv4Kyo

【足球日记 20210906】
1. 世界杯南美区预选赛上演罕见闹剧，巴西与阿根廷的焦点大战在开场仅六分钟后遭到巴西联邦警察和国家卫生局入场打断，原因是按规定阿根廷队首发出场的四名球员应当在入境后隔离14天。目前国际足联正在对比赛报告进行调查分析，后续将由纪律部门适时公布裁决结果。

2. 世预赛欧洲区继续进行，德国主场6:0大胜亚美尼亚，西班牙4:0战胜格鲁吉亚，英格兰同样4:0击败安道尔，比利时3:0战胜捷克，比赛后卢卡库因大腿肌肉不适提前离队返回俱乐部。波兰7:1大胜圣马力诺，意大利与瑞士0比0互交白卷后，追平了巴西队保持的国家队连续36场不败的记录。

3. 世预赛非洲区，因为几内亚国内政变爆发政变，原本将在客场对阵几内亚的摩洛哥国家队紧急撤离，效力于巴黎的右后卫阿什拉夫回到祖国后在社交媒体向球迷报平安。而利物浦正在想办法让球队中场纳比凯塔安全返回英国。