摸了两天鱼看完了《非暴力沟通》，记得19年看了三分之二看不下去了，总觉得自己根本不会这样说话，就弃读了。最近，感觉自己情绪和沟通表达方面问题太大了，需要来点物理攻击[doge] 看不了纸质，就打开了久违的微信读书耐着性子读完了，一如既往觉得有些表达太别扭了可能我是中国人[doge]，但是不钻牛角尖那种沟通思维真的还是很受益。我来写写我的佛系读后感[doge]

全书就围绕非暴力沟通的四个要素“观察，感受，需要，请求”来展开说的。

每个人都是独立的个体，不要把自己的价值观强加给别人，但同时也要关注自己的需要，别做情感的奴隶而是要做生活的主人（憋笑）……

观察是客观的，最重要的是我们要把观察和评价区分开来。比如：“我们主管是个傻缺”这就属于评价，“我们主管昨天再一次把我的小红书回复错误了”这就属于观察[doge] “不带评论的观察是人类智力的最高形式。”（忘了谁说的了）总之，就是要去陈述事实表达自己的感受，直接作评价，往往得不到友善的回应。

要体会和表达感受，表达感受的时候不要只去提及自己或他人的行为，或者指责他人，要说出原因。比如：“我觉得你太傻缺了，从事医美行业那么久，连双眼皮修复多久都不知道”，这样一味的指责表达感受是不对的。更好的方式应该是这样“我感到无语[doge]，因为让一个不够专业的人做我们主管，我为我们部门的前途堪忧” 总之，❕ 不要通过批评提出主张，而是要从需要的角度考虑问题。

要会提出具体需要，具有实操性的那种具体需求。比如“姐姐，我希望你多关心我”，“姐姐，我希望你给我五毛钱” [doge]当然，后者是一种更有效的沟通方式。请求之后，需要继续请求反馈。你答应了，我就表示感激，你不答应我就倾听你的感受和需要。

然后倾听他人，倾听他人时，应该放下已有的想法和判断，一心一意的去体会。不要急于表达，不要加以分析，这就是理解和同情的区别……太多了 不想写了 ……

暂告一段落[开学季]

【今日医美科普】双眼皮在修复的时候，真正缺不缺组织，打开后才知道，从事医疗美容多年的医生也不能保证可以准确从外观判断！

所以说，外观猜测不一定就是实际情况，“干瘪”不一定就是“去了东西”！但话说回来，修复其实都是不同程度的组织缺失，想再得到曾经被去了多少组织的量化已无意义，只能根据术中打开后的情况去处理了#有哪些相见恨晚的变美方法# #安心变美狂欢季#

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济南隆鼻医院医生口碑和技术做的比较好的，青来老师都给大家整理出来了，最近想在济南做隆鼻的妹子可以好好看一下

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推案医生：杨季涛【艺星主治医师，技术精湛，从事整形工作十余年】

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推案医生：刘明飞【济南瑞丽整形科主任、瑞丽鼻整形基地专家、中国医师协会眼鼻整形学术指导专家 】

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手术风格：韩式小翘鼻、混血鼻

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推案医生：张冠勋【济南集美美容医院整形外科主任，国内著名美容外科整形专家】

擅长手术：抗衰、吸脂、鼻综合及鼻修复领域【尤其擅长】

手术风格：喜欢自然和谐的审美风格，会根据求美者的不同脸型设计鼻型假体

济南韩式整形美容医院

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推案医生：郭广科【济南韩式整形技术院长、国内中青年整形外科专家】

擅长手术：眼综合、吸脂、鼻整形及鼻修复

手术风格：自然协调，擅长典型韩式精致小翘鼻

妹子们在做隆鼻手术之前一定要多看一些相关医生的隆鼻案例、了解医生的隆鼻风格
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