五种食物是天然的“血脂刷子”日常多吃能降血脂

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。胆固醇大于等于6.22毫摩尔每升，或者低密度脂蛋白大于等于4.14毫摩尔每升，或者甘油三酯大于等于2.26毫摩尔每升，或者有两种、三种发生异常都可以称为高脂血症。诱发此类指标高的最重要因素就是饮食，今天为大家介绍三种天然食材中的“血脂刷子”。日常生活中多吃能够有助于降低血脂。

一、燕麦

燕麦是生活中常见的粗粮，不仅含有丰富的膳食纤维，还能促进胃肠蠕动，避免垃圾堆积；

此外，燕麦还含有不饱和脂肪酸和必需氨基酸。如果摄入充足，不仅能增强人体免疫力，还能降低血液中脂质含量和胰岛素分泌，对预防高脂血症起到至关重要的作用。

二、蘑菇

平菇具有降低血液胆固醇和血压功效，防止血管的硬化，通过这三种来起到降血脂的作用。平菇还含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞也有很强的抑制作用。

香菇不但有降血脂、降胆固醇的作用，而且还具有美容的功效哦。同时香菇还具有增加人体体质以及抑制肿瘤细胞的作用。

三、洋葱

洋葱里含有的各种维生素、无机盐及蛋白质和糖等营养成分会对人体代谢起到一定作用，能增长人脑记忆、调节神经。洋葱所含有的蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，可降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。另外洋葱还含有一种名叫前列腺素A的物质，它是天然的血液稀释剂，前列腺素A能扩张血管、降低血脂稠，因而会产生降血脂、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，预防血栓形成作用，这个物质具有明显的降血脂作用。甲磺丁脲能控制高脂肪食物引起的血脂稠和动脉硬化，同时洋葱里酸性物质还具有杀菌消毒作用。

四、猕猴桃

猕猴桃内富含蛋白质、有机酸、脂肪、维生素B1和丰富维生素C、钙、磷、钾、铁、镁和猕猴桃碱等成分。这些成分可防止致癌物亚硝胺在人体内生成，也可以降低胆固醇和血脂稠的浓度。另外猕猴桃内还含有丰厚的精氨酸，这种物质是其他水果里所没有的，它能够促使人体血液的顺畅循环，防止血液的堆积。抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化。猕猴桃的果皮里含有丰厚的果胶成分，能够降低血液里的胆固醇，猕猴桃里80%的营养均在里面。在果皮与果肉的连接处富有浓厚的纤维和果胶，对老年人来说，猕猴桃里的维生素E和果胶对心脏很有帮助，可降低血脂稠。

五、大蒜

大蒜作为家家户户厨房必备的调味品，越来越受到人们的喜爱，因为大蒜不仅能给食物增添风味，还能有效降低血液中脂肪和蛋白质的含量；主要原因是这类食品中含有大量蒜素，一方面可以杀菌消毒，降低胆固醇浓度，平衡血脂，进而达到疏通血管的目的。#健康管理##忆果缘1971##疾病预防##健康饮食#

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脑梗发作前的7大症状

​1：突然眩晕，站立不稳定，倒在地上，或者出现不明原因的倒地
​2：肢体、手足、唇舌等麻木的胳膊和脚突然麻木，没有力气，或者出现癫痫样的痉挛，一侧的脸、手足、唇突然麻木，或者出现嘴歪、不自觉流口水等症状，是侧颈内动脉供血不足，影响脑皮层的中央回流。
​3：突然说话模糊、失语
​4：视力模糊，或者眼前感到漆黑，一般几秒钟或几分钟就能恢复正常
​5：犯困、嗜睡、频繁打哈欠
​6、性情突然改变，如变得抑郁、孤僻、狂怒、急躁等
​7:血压突然异常升高或降低；行走不便，步履蹒跚等#忆果缘1971##疾病预防##医学科普#