2021.09.05，星期日。
Day4
周末，如果不出去运动，只宅在家里，自律真的有点难[泪]
早起体重62.2，昨日61.6。这种上下浮动很正常，谁让昨晚自己吃了两人份的扁豆焖面，外加十多个饺子，真的是吃到撑啊[泪]
已经发现规律：晚饭正常时间（18:00-19:00）正常吃，然后不再吃零食直至睡觉（23:00前后），第二天一早的体重都会降的，但是昨晚没忍住美味诱惑吃太多（忘拍照了）～

今日早餐8:00：绿豆燕麦粥一碗，红枣核桃仁全麦司康饼两块，油醋汁蔬菜沙拉半盘（含一个煮鸡蛋）
上午加餐一个
中午燕麦粥一碗，煎三文鱼+金针菇半盘，饱腹感强。
下午一大杯牛奶咖啡，两块黄油司康饼（为品尝味道）呜呜呜热量不低。为解腻，吃糖醋阉白萝卜无数，吃到肚胀[泪]
晚餐18:00：排骨汤一碗，撑撑的感觉

太困，吃完马上躺平，静等明早体重继续升[笑cry]

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