关于生理期能不能锻炼？
生理期第三天.这次痛经不严重.就是有点肿.早上空腹跑了三公里6.5配速✌️
好多人质疑到底女生在生理期能不能锻炼.其实是可以的只要不是严重的痛经.血量过多和功能性子宫出血就可以适当的锻炼
运动可以有效改善身体机能.促进血液循环.能够改善盆腔内的血液循环.可以使腹肌.盆底肌肌肉舒张和收缩更好的排出经血可缓解经期各种不适！
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真的太喜欢吃烤肉、油炸食品、冰淇淋这些东西了。我就是个吃货爱吃鬼，免不了的就是一边吃着高热量高脂肪食物，一边和减肥对抗。
对于美食博主来说，美食只能看不能吃这种状态真是要老命了。So保持身材不能停♀️，除了适当运动，试过搭配一些风很大的推荐，还是觉得舒尔佳奥利司他胶囊比较安心；抑制脂肪吸收，还可以轻松排走油脂，也不会拉肚子，太适合我们这种胡吃还想瘦的人了，哈哈……
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#和舒舒一起减脂打卡#
婚后减肥日记Day78
瘦腿挑战第1⃣️2⃣️天！
快乐周五大家早~☺️最喜欢周五晚了:D
新朋友牛排芝士厚蛋三明治！！尝试了两天somi瑜伽环不知道能不能改善腿形～
运动洗漱完大半夜追剧 看到后面真的
不过棒冰还是超好吃～周五快乐
运动打卡 ✔️
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欢乐燃脂舞 15min
帕梅拉瘦腿 12min
林芊妤瘦腿 20min
体态大师小腿外翻
#出道吧新星##plog博主日记##运动就是坚持#
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