#100天变辣妹打卡#
8.31日Day40
体脂：28.9%（8月17日数据 还没更新）
运动：私教1h+走路1万步
强度：中上
饮食：标准量

今天做的力量有氧结合的超级组，我的天，虽然没有平时的HIIT心率那么高，但是真的好累[允悲]腿仿佛已经不是我的了，今天带崽到处玩，挺有意思嘻嘻，明天继续好好运动吧，最近都不敢体测哈哈哈哈，可能内心想逃避结果[偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑][偷笑]结果不重要，干就完了[偷乐]

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#运动打卡#
8月30日 1h肩颈瑜伽 昨晚确实肩颈舒服了些哎

1h普拉提 真的瀑汗核心不够发抖惹
8月25日 1h Kpop+1hJazz 跳的hip&lip 还有蔡依林的play我呸？嗯悟出来还是要先熟悉熟悉歌才跳的更好哦
8月23日 1h肩颈瑜伽+1hJazzFunk 反正不管怎样先动起来⛽️
我最近这一周多真的吃了太多了！草本面很家常舒服 番茄肥牛必点 卤猪蹄也好吃的，虹桥T2机场的LA PHO越南炒粉让我回味了悉尼pad Thai！556好想自己学会炒这个
一捏东北菜馆让我知道了原来鹅肝可以辣么便宜 大棒骨再煮的烂一些就好了 酸菜水饺馅再多一些就好了 但是味道是好吃的
和表弟表妹们去吃了地锅鸡 想念家里正宗的了！这个不够入味
麦当劳新出的椰果芒果派好吃的哎 酸酸甜甜很细腻的馅儿 并没有那种需要咀嚼的椰果颗粒 ️我觉得要超越香芋派在我心里的地位了
达美乐的土豆培根鸡蛋真的yyds 吃不腻
其他还有各种光明雪宝冰淇淋、索菲亚朗姆葡萄冰糕、海苔肉松/蛋黄芋泥面包、豆沙酥、奶酪面包…
啊 真是充（吃）实（货）的一周[允悲]