焖饭是最方便的宝宝辅食啦，肉菜主食一锅出～
我的常规焖饭搭配来了
我一般准备刚好一顿饭的量，肉类：25～30g，主食：25～30g，蔬菜：50～100g
1⃣️香菇南瓜牛肉焖饭
需要的食材：香菇、南瓜、牛肉，大米
1.香菇两小朵，开水泡发，南瓜切丁
2.牛肉剁成肉末，加适量调味（比如酱油、盐，1岁以下不加），加淀粉，搅拌均匀，备用
3.热锅冷油，所有食材下锅翻炒，先炒牛肉，变色后，下香菇片和南瓜丁
4.大米清洗干净，加入适量清水，吃软烂米饭的宝宝水加多一点点
5.把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，开始焖饭即可
2⃣️鸡翅焖饭
需要的食材：香菇，土豆，鸡翅
1.鸡翅打花刀，用酱油腌制一会，小宝宝可不腌
2.香菇泡发切丁，土豆切丁
3.将所有食材放入炖盅，大米最下面，其次是香菇土豆，最后是鸡翅，开始焖饭即可
3⃣️茄汁打卤饭
需要的食材：西红柿，茄子，猪肉
1.西红柿、茄子切丁，猪肉剁成肉末➕酱油➕淀粉
2.热锅冷油，先炒猪肉，变色后加入西红柿和茄子
3. 把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，加入适量水，开始焖饭即可
4⃣️毛豆香菇鸡腿肉焖饭
需要的食材：香菇，毛豆，胡萝卜，鸡腿肉（鸡腿肉比较嫩，好吃）
1.毛豆拍扁，香菇胡萝卜切丁，鸡腿肉切丁➕酱油➕淀粉
2.热锅冷油先炒鸡腿肉，后加入其他蔬菜翻炒
3. 把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，加入适量水，开始焖饭即可
5⃣️宝宝版羊肉抓饭
需要的食材：羊肉，洋葱，胡萝卜，葡萄干
1.胡萝卜洋葱切成丁，羊肉炖成末➕盐
2.热锅冷油，炒洋葱，炒至软烂变色盛出备用
3.炒洋葱的油，再炒羊肉，羊肉变色后再加入胡萝卜和之前的洋葱
4.把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，加入适量水，开始焖饭
5.焖饭完成前10分钟，再加入适量葡萄干即可
6⃣️西红柿南瓜牛肉焖饭
需要的食材：西红柿，南瓜，牛肉
1.西红柿、南瓜切丁，牛肉剁成末➕酱油➕淀粉
2.热锅冷油先炒牛肉，后加入其他蔬菜翻炒
3. 把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，加入适量水，开始焖饭即可
7⃣️蔬菜牛肉焖饭
需要的食材：冷冻成品杂菜（胡萝卜，豌豆，玉米），香菇，牛肉
1.香菇泡发，香菇水备用，牛肉剁成末➕酱油➕淀粉
2.热锅冷油，先炒牛肉，变色后加入冷冻杂菜和香菇丁翻炒
3. 把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，加入适量泡香菇的水，开始焖饭即可
8⃣️板栗鸡腿肉焖饭
需要的食材：香菇，板栗，鸡腿肉，胡萝卜，蒜末
1.蒜末爆香，加鸡腿肉炒至变色
2.加入其他蔬菜，翻炒均匀
3. 把炒好的肉菜放在大米上，盖盖子，加入适量泡香菇的水，开始焖饭即可
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追星是取悦自己，而现在我更想希望肖战快乐平安顺遂

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