【改變人生的療癒法】頌缽行者Hyzuii：「頌缽讓我整個人回來了，心很容易回復平靜的境界。」】你有多久沒好好聆聽內心的聲音？ 知道你肯定會說「很忙，沒有空。」 但正正是因為日常太忙，更需要好好照料心靈。

近年興起的療癒熱潮，正好反映城市人都渴求片刻的喘息。 讓我們透過不同感觀打開內心，從 ​

【改變人生的療癒法】表達藝術治療師Joanna：「將心靈垃圾轉化成藝術，讓自己消化然後放低。」】你有多久沒好好聆聽內心的聲音？ 知道你肯定會說「很忙，沒有空。」 但正正是因為日常太忙，更需要好好照料心靈。近年興起的療癒熱潮，正好反映城市人都渴求片刻的喘息。 讓我們透過不同感觀打開內心，從她們的經歷中，尋找屬於你的心靈綠洲。

杜駿雅Arts for Change雅澄心靈藝術創辦人/註冊表達藝術治療師

小時候上視藝課，老師會教你如何創作一張「美」的作品，但對杜駿雅（Joanna）來說，一張畫美不美，其實視乎你能不能在作畫過程中表達內心感受。修讀藝術出身的她，每當生活遇上不如意，Joanna都會用畫畫抒發情緒。藝術陪她經歷天天「chur爆」的辦公室生活，再帶她走進藝術治療的領域，在慈山寺舉辦藝術相關的活動，到現在她擁有自己的隱世工作室，為城市人築起一個可以盡情創作的心靈小綠洲。

Joanna精通不同類型的舒壓創作，禪繞畫、曼陀羅、和諧粉彩等，各有看點。但簡單起來，單純一張手掌大小的禪繞畫紙，已經可以幫Joanna專注下來，在一筆一劃之間，將雜念思緒實體化。「以前我的個性很易燥底，因為內心積累了好多情緒，沒有地方宣洩，所以容易爆發。如果平日懂得多點照顧自己，久不久清理內心的垃圾，將垃圾轉化成藝術，就可以讓自己消化然後放低。」提到藝術治療，很多人會誤以為是為病人而設，自己好端端的，沒有治療的需要。「都市人誰沒有壓力，藝術可以幫人抒發心境，探索內心，每人都能從繪畫中找到得著。像我就學會了照顧自己更多，並從多角度看待同一件事。」

Joanna作畫多年，筆者猜想她肯定存起了大量作品吧，打算請她讓我們開開眼界，但原來許多畫作都不在了。「每隔一段時間，我都會翻看舊作。每張畫的創作過程我都記得，如果有些事情已經move on的話，那張畫已經完成了它的使命，我會答謝它，然後送它去回收。」有心事的話，不妨找Joanna上一課，學學清空心靈的垃圾，填滿家裡的廢紙箱。

为什么你认为美——这世上最宝贵的东西，会像沙滩上的卵石，一个漫不经心的路人，随随便便就能捡到？美是美妙，是奇异，艺术家唯有通过灵魂的煎熬，才能从宇宙的混沌中创造出美。而当美出现，它并非为了让每个人都认出它自己。要认识它，你必须重复和艺术家一样的奇异之旅。这是一支他唱给你的旋律，要想再次用心聆听，就需要智慧、感觉以及丰富的想象力。