【健康养生】白开水加点它，晨饮通便祛湿、晚喝助眠防癌！一杯下肚，全身都舒畅
现在关注养生的朋友越来越多，很多人平日喝水时都爱加点“养生料”，像什么枸杞、红枣、菊花……
说实话，这些都是“入门级别”的了，小编今天想给大家介绍其他一些应季的养生好物，简单泡水喝，能预防、调理春天常见的小毛病~
决明子
润肠通便比香蕉厉害，还降脂明目
当代人常常久坐、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。
如果你也有这种烦恼，可以用决明子泡水喝。
做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，直接用沸水冲泡，有条件的可以加水300～400毫升煎煮10分钟。
注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。
除了通便，决明子还有清肝明目的作用，很适合整天盯着电脑手机、爱熬夜的人。
适量饮用决明子茶，还有助于降压、调脂、减肥。大家可以给它找个合适的“搭档”，强强联手，效果更佳~
决明子+蜂蜜：润肠通便
决明子+菊花/枸杞：养肝明目
决明子+山楂：减肥消脂
蒲公英
最擅长清肝火、解热毒
蒲公英有“排毒草”之称。中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，擅长清热解毒。
不过有一点要提醒大家：这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”概念，而是中医所说的“热毒”“热邪”。
蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。
体内热气大的，建议直接泡水喝。
做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。
注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒，还有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。
如果热气不是很大，那么可以选择煲汤，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。
蒲公英瘦肉汤
食材：干蒲公英15克、猪瘦肉180克、红枣12颗、生姜4片。
做法：
1. 蒲公英洗净浸泡待用，猪肉洗净切好，红枣去核洗净。
2. 在锅中加入1升的清水和适量绍酒，再加入准备好的姜、蒲公英、猪肉、红枣；煮沸后煲60分钟左右，再根据自己的口味加盐就可以了。
黑茶
春天爱犯困、没胃口，适合来点
春天湿气来袭，春困、胃口差也随之而来。
要解困、消食开胃，啥最管用？当然是茶叶了~
茶叶大多能够消食、提神，而且，适当饮茶，还能起到一定的防癌作用。
那么，春天喝什么茶好呢？小编推荐大家喝黑茶~
广东省中医院脾胃科黄穗平主任指出：“在消食导滞方面，黑茶比较厉害。”相比其他茶，黑茶在制作过程中的发酵程度最高，所以解腻开胃的作用更强。
而且，它口感醇和，对胃的刺激较小，适合大多数人饮用，不像绿茶，偏寒凉，对胃刺激较大。
值得一提的是，黑茶中的六堡茶，还有很好的祛湿、调理肠胃的作用~
中医说它：“饱食饮之助消化，空腹饮之清肠胃。”
过去，六堡茶一直陪伴着“下南洋”的华工，他们长期在潮湿的矿井中劳动，六堡茶就是他们的“保命茶”。
图片
酸枣仁
中医最爱的“助眠果”，能养肝血
很多人都有睡眠问题，夜里睡不着、爱做梦、容易醒，醒来常常觉得疲劳，却也说不上来是哪里累……
这种睡不好、虚劳，可能跟肝血运行不畅有关，可以吃点酸枣仁来调理。
酸枣仁是酸枣的果仁，果仁类药材往往有“收敛”之功，而酸枣仁味酸，味酸能收，可以帮助人体把肝血收拢回体内，从而起到助眠的作用。
因为酸枣仁有很好的安神助眠作用，历代医家治失眠的方子，几乎都少不了它。
给大家推荐一个适合懒人的超简单吃法——
做法：将酸枣仁炒熟后，去皮核打粉，每天睡前取3~6克，用开水调服。
Tips：酸枣仁可生用，也可以微微炒一下再用。如果想用于改善失眠的话，最好用炒枣仁，且最好是新炒的，比炒后久置再用效果好。
注意：身体有实热，或暑湿内停、初感风寒者，都不宜食用酸枣仁，孕妇也应慎服。
茯苓
公认的“祛湿高手”
茯苓是祛湿的一把好手。相比起薏米，茯苓的性味更加平和，祛湿的同时不伤脾胃，反而还有健脾的作用。
茯苓最擅长祛寒湿。如果你平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状，那就适合吃点茯苓。
Tips：泡水煲汤，选白茯苓好还是赤茯苓好？
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。
平时泡水煲汤，推荐大家用白茯苓，因为它更适合大多数人。
茯苓平素以“祛湿”闻名，很多人不知道的是，它还有很好的宁心安眠作用，跟上面提到的酸枣仁搭配在一起，能起到“多维立体”的助眠作用~
酸枣仁安眠茶
做法：
1. 酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋）；
2. 加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟，取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。
现在关注养生的朋友越来越多，很多人平日喝水时都爱加点“养生料”，像什么枸杞、红枣、菊花……
说实话，这些都是“入门级别”的了，小编今天想给大家介绍其他一些应季的养生好物，简单泡水喝，能预防、调理春天常见的小毛病~
决明子
润肠通便比香蕉厉害，还降脂明目
当代人常常久坐、缺乏运动、熬夜晚睡、饮食不规律，很容易引发便秘。
如果你也有这种烦恼，可以用决明子泡水喝。
做法：将决明子微炒、捣碎，每次用10～20克，直接用沸水冲泡，有条件的可以加水300～400毫升煎煮10分钟。
注意：决明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒凉的人不宜饮用。
决明子味苦通泄，质润滑利，归大肠经，能润肠通便。
除了通便，决明子还有清肝明目的作用，很适合整天盯着电脑手机、爱熬夜的人。
适量饮用决明子茶，还有助于降压、调脂、减肥。大家可以给它找个合适的“搭档”，强强联手，效果更佳~
决明子+蜂蜜：润肠通便
决明子+菊花/枸杞：养肝明目
决明子+山楂：减肥消脂
蒲公英
最擅长清肝火、解热毒
蒲公英有“排毒草”之称。中医认为，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二经，擅长清热解毒。
不过有一点要提醒大家：这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”概念，而是中医所说的“热毒”“热邪”。
蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。
体内热气大的，建议直接泡水喝。
做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。
注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒，还有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。
如果热气不是很大，那么可以选择煲汤，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。
蒲公英瘦肉汤
食材：干蒲公英15克、猪瘦肉180克、红枣12颗、生姜4片。
做法：
1. 蒲公英洗净浸泡待用，猪肉洗净切好，红枣去核洗净。
2. 在锅中加入1升的清水和适量绍酒，再加入准备好的姜、蒲公英、猪肉、红枣；煮沸后煲60分钟左右，再根据自己的口味加盐就可以了。
黑茶
春天爱犯困、没胃口，适合来点
春天湿气来袭，春困、胃口差也随之而来。
要解困、消食开胃，啥最管用？当然是茶叶了~
茶叶大多能够消食、提神，而且，适当饮茶，还能起到一定的防癌作用。
那么，春天喝什么茶好呢？小编推荐大家喝黑茶~
广东省中医院脾胃科黄穗平主任指出：“在消食导滞方面，黑茶比较厉害。”相比其他茶，黑茶在制作过程中的发酵程度最高，所以解腻开胃的作用更强。
而且，它口感醇和，对胃的刺激较小，适合大多数人饮用，不像绿茶，偏寒凉，对胃刺激较大。
值得一提的是，黑茶中的六堡茶，还有很好的祛湿、调理肠胃的作用~
中医说它：“饱食饮之助消化，空腹饮之清肠胃。”
过去，六堡茶一直陪伴着“下南洋”的华工，他们长期在潮湿的矿井中劳动，六堡茶就是他们的“保命茶”。
图片
酸枣仁
中医最爱的“助眠果”，能养肝血
很多人都有睡眠问题，夜里睡不着、爱做梦、容易醒，醒来常常觉得疲劳，却也说不上来是哪里累……
这种睡不好、虚劳，可能跟肝血运行不畅有关，可以吃点酸枣仁来调理。
酸枣仁是酸枣的果仁，果仁类药材往往有“收敛”之功，而酸枣仁味酸，味酸能收，可以帮助人体把肝血收拢回体内，从而起到助眠的作用。
因为酸枣仁有很好的安神助眠作用，历代医家治失眠的方子，几乎都少不了它。
给大家推荐一个适合懒人的超简单吃法——
做法：将酸枣仁炒熟后，去皮核打粉，每天睡前取3~6克，用开水调服。
Tips：酸枣仁可生用，也可以微微炒一下再用。如果想用于改善失眠的话，最好用炒枣仁，且最好是新炒的，比炒后久置再用效果好。
注意：身体有实热，或暑湿内停、初感风寒者，都不宜食用酸枣仁，孕妇也应慎服。
茯苓
公认的“祛湿高手”
茯苓是祛湿的一把好手。相比起薏米，茯苓的性味更加平和，祛湿的同时不伤脾胃，反而还有健脾的作用。
茯苓最擅长祛寒湿。如果你平时多喜欢吃凉食或喝凉茶，导致脾胃虚寒，出现拉肚子、胃口差、浮肿等症状，那就适合吃点茯苓。
Tips：泡水煲汤，选白茯苓好还是赤茯苓好？
一般认为，白茯苓擅长利湿健脾、安神；赤茯苓擅长利尿、泻心火。
平时泡水煲汤，推荐大家用白茯苓，因为它更适合大多数人。
茯苓平素以“祛湿”闻名，很多人不知道的是，它还有很好的宁心安眠作用，跟上面提到的酸枣仁搭配在一起，能起到“多维立体”的助眠作用~
酸枣仁安眠茶
做法：
1. 酸枣仁15~20克（捣碎），茯苓15克，装入茶包（或汤袋）；
2. 加水250~300毫升，煮开后转小火再煮30分钟，取出茶包，茶汤加入蜂蜜或红糖调味，在睡前1~2小时饮用。
有没有跟我一样喜欢没事搞两杯的姐妹，就平时睡不着的时候，喝一杯，微醺状态刚好，还可以助眠，舒舒服服睡上一觉，今天来给你们分享几款适合女生好喝又好入口的酒！一定要适量！！！
（未成年人禁止饮酒！）❌❌❌
夏日小酌清单：
1、 诱惑7号（4.5%vol —￥15）
接骨木 很清新的酒了算是，7号是诱惑家族里最好喝的了，喝着没有啤酒那种难以下咽气顶着的感觉，荔枝味小甜酒的感觉~
2、天使之手（5%vol—￥58）
莫斯卡托起泡酒，清甜的白麝香葡萄口感，冰镇后更是享受，买了它你可以体验什么是酒瓶变花瓶，颜值很高！
3、1664（3.3%vol—￥12）
桃红玫瑰味啤酒，酒也是呈粉红色，很少女，而且好入口，小小一瓶适合女生小聚
4、蓝风铃甜白葡萄酒（12.5%vol—￥138）
这款酒满足了少女拆礼物的小心思，包装上十分用心了，口感是甜甜的很好入口，后调有一点点香草和奶油草莓的气息，很适合夏天加冰块饮用
5、智利菠萝椰奶果味酒（12%vol—￥168）
入口就是那种满满的椰子菠萝和奶油的味道，但是后面酒精味就会返上来，介意酒精味的集美可以试着调一下，加热牛奶加奥利奥加棉花糖加肉桂粉一杯椰香绵绵就很nice，对了，柠檬味也是很好的选择！
6、芙力草莓（4.1%vol—￥25）
它里边富含了30%的纯果汁，所以它草莓味很重，喝着有种跟初恋接吻的口感，就很甜！
7、草莓味的百利甜（17%vol—￥140）
17度，酒精味还是较重一些的，我一般都用它来自己调酒，加些牛奶冰块口感就好很多了，哦对，我还会用它做蛋糕，酒中加上适量打发好的奶油，放入新鲜的草莓，层层搅拌加入杯中然后放进冰箱冷藏！
8、粉象（8%vol—￥18）
作为啤酒算是度数比较高的了，我平时喝一两个也就上头了，虽然它度数高但是必不影响它口感好，粉象喝粉色！！口感很上头，酒量很下头了！
9、莫罗三号（20%vol—￥128）
它还有一个很骚的名字叫“女主的药”，很多人称它为女版野格，混着蔓越莓和果香，可以兑一些软饮，没事和男朋友来一杯，随时给生活增加一丝情趣哦~
10、恶魔兔子（17%vol—￥123）
很上头的伏特加！要搭配软饮喝，这款是DJ夜店圈的新宠，火的不要不要的，买回来在家做鸡尾酒很合适，毕竟它可塑性很高！
11、梅见（12%vol—￥88）
有好酒梅见，跟朋友小聚喝寓意友好口感友好，淡淡的梅子味清新脱俗，搭配日料更是绝绝子，酸酸甜甜一点不像在喝酒！
12、林德曼（2.5-3.5%vol—￥11）
姐妹们我只能说逃酒必备，懂得都懂，各种水果味，一点不像在喝酒，还能起到微醺的作用！（尤其推荐桃子味）
13、猎豹之吻（17%vol—￥118）
我把它称作为能喝醉的奶茶，这款利口酒既可以感受到奶茶的柔美又可以感受微醺的快感，能喝醉的奶茶才是我们年轻人快乐的升级！
14、芝华士（40%vol—￥139）
这瓶威士忌总能让人想起年少轻狂ktv兑红茶喝的感觉，一瓶贼拉禁喝，虽然总是被它拿下，但并不影响我爱它！
15、莫扎特巧克力甜酒（15%vol—￥128）
比较出名，是一款可以喝的费列罗，各个口味都有独特的感受刺激着你的味蕾，各个口味还有它不同的做法，我觉得把他淋在冰激凌球上，本身口感就很顺滑，配上冰淇淋，我能爱它一辈子！
16、Mercy魔夕莫斯卡托桃红起泡酒
（5.5%vol—￥69）
这是一款香水瓶身的高颜值起泡酒，玫瑰花清香的味道，口感微甜，淡雅不腻，那个感觉十分高逼格
17、noveltea薄荷绿茶朗姆酒
（11%vol—￥98）
刚收到手的时候我以为它是瓶香水呢，不同别的朗姆酒，他只有11度，薄荷加茶的清香，加上冰块不知道有多爽口
18、百加得白朗姆酒（40%vol—￥50）
请给我的爱人来一杯莫吉托，哈哈这个酒一般都用来调酒，像调料一样，晚上打着游戏，喝着朗姆肥宅水，哦对不要纯饮哦，小心离开这个美丽的世界！
19、杰克丹尼（40%vol—￥99）
大家熟知的hls可乐桶很多人都是用这个来兑的，这也算是个ktv夜场的老驻场嘉宾了，爱喝酒的都不要错过这个高度酒！
20、小鹰甜白起泡葡萄酒（5.5%vol—￥100）
这是一个甜甜的白葡萄酒 没什么酒劲，是意大利比较出名的酒，很多婚礼都可以见到，适合陪着海鲜，下午茶，水果等喝，是个不错的晚安酒~
度数低的就很适合那些像我一样人菜瘾大的宝贝，酒量好的随意入啦！
#酒##威士忌##好物推荐#
（未成年人禁止饮酒！）❌❌❌
夏日小酌清单：
1、 诱惑7号（4.5%vol —￥15）
接骨木 很清新的酒了算是，7号是诱惑家族里最好喝的了，喝着没有啤酒那种难以下咽气顶着的感觉，荔枝味小甜酒的感觉~
2、天使之手（5%vol—￥58）
莫斯卡托起泡酒，清甜的白麝香葡萄口感，冰镇后更是享受，买了它你可以体验什么是酒瓶变花瓶，颜值很高！
3、1664（3.3%vol—￥12）
桃红玫瑰味啤酒，酒也是呈粉红色，很少女，而且好入口，小小一瓶适合女生小聚
4、蓝风铃甜白葡萄酒（12.5%vol—￥138）
这款酒满足了少女拆礼物的小心思，包装上十分用心了，口感是甜甜的很好入口，后调有一点点香草和奶油草莓的气息，很适合夏天加冰块饮用
5、智利菠萝椰奶果味酒（12%vol—￥168）
入口就是那种满满的椰子菠萝和奶油的味道，但是后面酒精味就会返上来，介意酒精味的集美可以试着调一下，加热牛奶加奥利奥加棉花糖加肉桂粉一杯椰香绵绵就很nice，对了，柠檬味也是很好的选择！
6、芙力草莓（4.1%vol—￥25）
它里边富含了30%的纯果汁，所以它草莓味很重，喝着有种跟初恋接吻的口感，就很甜！
7、草莓味的百利甜（17%vol—￥140）
17度，酒精味还是较重一些的，我一般都用它来自己调酒，加些牛奶冰块口感就好很多了，哦对，我还会用它做蛋糕，酒中加上适量打发好的奶油，放入新鲜的草莓，层层搅拌加入杯中然后放进冰箱冷藏！
8、粉象（8%vol—￥18）
作为啤酒算是度数比较高的了，我平时喝一两个也就上头了，虽然它度数高但是必不影响它口感好，粉象喝粉色！！口感很上头，酒量很下头了！
9、莫罗三号（20%vol—￥128）
它还有一个很骚的名字叫“女主的药”，很多人称它为女版野格，混着蔓越莓和果香，可以兑一些软饮，没事和男朋友来一杯，随时给生活增加一丝情趣哦~
10、恶魔兔子（17%vol—￥123）
很上头的伏特加！要搭配软饮喝，这款是DJ夜店圈的新宠，火的不要不要的，买回来在家做鸡尾酒很合适，毕竟它可塑性很高！
11、梅见（12%vol—￥88）
有好酒梅见，跟朋友小聚喝寓意友好口感友好，淡淡的梅子味清新脱俗，搭配日料更是绝绝子，酸酸甜甜一点不像在喝酒！
12、林德曼（2.5-3.5%vol—￥11）
姐妹们我只能说逃酒必备，懂得都懂，各种水果味，一点不像在喝酒，还能起到微醺的作用！（尤其推荐桃子味）
13、猎豹之吻（17%vol—￥118）
我把它称作为能喝醉的奶茶，这款利口酒既可以感受到奶茶的柔美又可以感受微醺的快感，能喝醉的奶茶才是我们年轻人快乐的升级！
14、芝华士（40%vol—￥139）
这瓶威士忌总能让人想起年少轻狂ktv兑红茶喝的感觉，一瓶贼拉禁喝，虽然总是被它拿下，但并不影响我爱它！
15、莫扎特巧克力甜酒（15%vol—￥128）
比较出名，是一款可以喝的费列罗，各个口味都有独特的感受刺激着你的味蕾，各个口味还有它不同的做法，我觉得把他淋在冰激凌球上，本身口感就很顺滑，配上冰淇淋，我能爱它一辈子！
16、Mercy魔夕莫斯卡托桃红起泡酒
（5.5%vol—￥69）
这是一款香水瓶身的高颜值起泡酒，玫瑰花清香的味道，口感微甜，淡雅不腻，那个感觉十分高逼格
17、noveltea薄荷绿茶朗姆酒
（11%vol—￥98）
刚收到手的时候我以为它是瓶香水呢，不同别的朗姆酒，他只有11度，薄荷加茶的清香，加上冰块不知道有多爽口
18、百加得白朗姆酒（40%vol—￥50）
请给我的爱人来一杯莫吉托，哈哈这个酒一般都用来调酒，像调料一样，晚上打着游戏，喝着朗姆肥宅水，哦对不要纯饮哦，小心离开这个美丽的世界！
19、杰克丹尼（40%vol—￥99）
大家熟知的hls可乐桶很多人都是用这个来兑的，这也算是个ktv夜场的老驻场嘉宾了，爱喝酒的都不要错过这个高度酒！
20、小鹰甜白起泡葡萄酒（5.5%vol—￥100）
这是一个甜甜的白葡萄酒 没什么酒劲，是意大利比较出名的酒，很多婚礼都可以见到，适合陪着海鲜，下午茶，水果等喝，是个不错的晚安酒~
度数低的就很适合那些像我一样人菜瘾大的宝贝，酒量好的随意入啦！
#酒##威士忌##好物推荐#
#yx小测评# #coco都可#
今天点的全部都去糖
可可牛奶：什么都不加果然就舒服多了，但是不加糖还是微苦的，一般人喝不惯，大众口味三分糖最佳。
大红袍珍珠拿铁：为了提神买的，因为有珍珠的关系所以还是有一点点甜味的（很少），甜度对我来说刚好。奶味不算很重，茶味重，三分甜最佳。
这两杯都是含有牛奶的，所以没有那种植脂末的味道，这是我最喜欢的地方。
今天点的全部都去糖
可可牛奶：什么都不加果然就舒服多了，但是不加糖还是微苦的，一般人喝不惯，大众口味三分糖最佳。
大红袍珍珠拿铁：为了提神买的，因为有珍珠的关系所以还是有一点点甜味的（很少），甜度对我来说刚好。奶味不算很重，茶味重，三分甜最佳。
这两杯都是含有牛奶的，所以没有那种植脂末的味道，这是我最喜欢的地方。
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