日常生活中如何控制度数增长？如何预防高度近视？

1、多注意钙质的补充：因为缺钙可使眼睛巩膜的弹力减退，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，加上睫状肌也发生细微变化，故容易视力减退，发生近视。所以要多补充钙营养。比如可以多吃：乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等钙含量高的，其次还可以煲一些猪骨汤喝，因为猪骨里面也是含有大量的钙质的。

2、多补充含晒食物：晒可以提高视力的。含晒食物都有：动物肝脏、蛋贝类及大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等。所以要多补充，不但可以很好预防近视，还可以提高视力的。

3、及时补充含维生素C：维生素C是眼球晶状体的成分之一，当维生素严重缺乏时，可使晶体变得混浊，视力减退，甚至可导致白内障。维生素C是人体健康管理不可或缺的生力军，并且有抗氧化的功效。含维C的有：青椒、番薯、草莓等。#北京上海深圳成都昆明沈阳乌鲁木齐哈尔滨长春近视眼手术# #杭州广州郑州合肥武汉南昌重庆西安贵阳近视眼手术#

先講一下君和陳約吃春水堂 昨天約好的，12:48左右開始吃

米血1豆乾3？以及不知道吃什麼隨便點的牛肉麵 [哈哈]
18:12開吃晚餐我就煮cosco那天買的小白菜 因為一包份量多 我就好不猶豫抓了兩大把和一中把 蒜炒完美和前兩個禮拜的櫛瓜 這次用煎的～加一點鹽巴胡椒而已～
還吃了媽她們叫菜的蛋和一塊雞肉 兩片松阪豬6:35吃完 我就去幫忙君用驚喜了！

感謝君捏 超美的
+憲今天生日 我也參一咖一起準備 要給他的驚喜
也一起慶祝
小何生日快樂呦～～

君說：我姐說羨慕欸 啊反正我們生日這麼近
然後我就說阿不然妳下來一起看好了
憲&我：
然後7:30她們要去吃茶六時
憲就跟我說姊姊生日快樂喔～
我就說還沒到啦

好啦晚安[月亮]

『暑D31』
1.不出门的日子就一个劲在家研究怎么吃[嘻嘻]，中午搞了两个大菜，一大锅猪肉丸，小白菜，番茄，黄瓜，大白菜，青豆，这一定是继承了我家的优良传统。[哈哈]另一个大菜就是自己一大早就起来买肉，调卤水的卤牛肉，简直无敌，咸淡刚好，软糯也有嚼劲，配上六婆辣椒面，绝绝子。[赞]晚餐就是换种方式继续干牛肉，增添生活小趣味。[挤眼]
2.今天又到了练臀腿+肩的时候，最大硬拉重量已达65kg*6rm*2，向自己体重的1.5倍慢慢靠近。三种经典的硬拉一个个上，真的拉到茧都破皮了。这臀和肩头也是越来越好看[加油]，为内在的力量，内在的坚持，点赞。
3.练完喝蛋白粉，支链，再加一片大馒头，香，哈哈，另外，今天给老母亲买了桃酥，自己也吃了两片，一点愧疚感都没有，练就完了，哈哈。[嘻嘻]
晚安 https://t.cn/RBSR99B