#sky光遇[超话]##光遇#
找崽，随便是真萌新，假萌新，大佬也行
会带你跑图（你愿意也可以带我跑啥的[喵喵]，逛景点，和你贴贴，我上线时间不定，会QQ联系[爱你][爱你]
希望崽的时间比较自由，然后联系的时候能联系到，不要为我和朋友贴贴吃醋[喵喵]会听我话，不会在跑图的时候到处乱跑（亲友非常喜欢到处乱跑[二哈][二哈]其他没啥要求了

#墨香铜臭[超话]#姐妹们来猜一下墨香啥时候带老四回来啊。
本人觉得是9.28。因为秋迟。感觉应该是过了立秋之后的第52天，无论立秋有多迟但终会到来爱你[鲜花]。
而且看渣反的时候就有夏天的感觉，魔道就是风雪夜归人冬至啦，天官就是春天的意义。老四就是秋天啦。

[男孩儿][女孩儿]永远等你@墨香铜臭MXTX

预防癌症，为什么医生建议你多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜？

​1.增加蔬菜摄入量对食管鳞癌和食管腺癌均具有保护作用。
​2.增加蔬菜摄入总量及十字花科蔬菜和绿色叶菜摄入量可降低肺癌的发病的风险。
​3.十字花科蔬菜摄入量增加可降低乳腺癌的发病风险.
​4.增加绿叶蔬菜、黄色蔬菜摄入量可降低2型糖尿病发病风险。
​十字花科的蔬菜都有啥？
​1.白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜、上海青等；
2.甘蓝类：西兰花、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等；
3.芥菜类：芥菜、榨菜、大头菜、雪里蕻等；
4.萝卜类：青萝卜、红皮白萝卜
​十字花科蔬菜在烹煮时要注意以下几点：
​1.洗的时候不需要浸泡太久，以免细胞损伤，切好后马上开始烹调。
​2.烹调加热至断生立马出锅，可以保持蔬菜的嫩脆感，也能保留更多的异硫氰酸。
​3.十字花科含异硫氰酸，因此带有一股辣味，可以尝试炒、炖的方式，可以改善口感。
​4.如果担心农药残留，可快速在沸水中焯一下再进行下一步烹饪。#忆果缘1971##健康饮食##健康管理#