#运动打卡# Day1 今天选择的运动是跳绳20分钟，为什么运动第一天我就选择跳绳呢？[费解]是因为百度告诉我跳绳有助于长高燃烧，哈哈哈……当然，这只是个玩笑话。[笑cry]

跳绳可以使我们的骨骼循环得到改善，是一项很好的运动，可以让我们变的更加健康和快乐，充满活力！所以在这里科普下跳绳的好处：
1. 瘦腿瘦身。跳绳是有氧运动中效率较高的一种运动，持续跳绳十分钟等于慢跑半小时。
2. 夯(hang)实肌肉群。跳绳对全身整体都有个提拉锻炼作用，能够让肌肉得到进一步的拉伸。
3. 增加心肺能力。跳绳对心肺耐受力的锻炼还是有一定成效的跳绳需要集中注意力，也需要全身发力，很容易就会出汗，呼吸喘息，这些都是增加心肺能力的前提。
4. 预防疾病。跳绳能增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节病、肥胖病、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症等多种症病，还兼有放松情绪的作用。

每天坚持运动，保持最好的状态，享受出汗的感觉，加油。

#泰国佛牌##成愿力超强# 龙婆玛尼‼️特别加强版双面鬼兵军团 泰国东北部著名高僧 龙达级大师 法门特别为神鬼合一法门 通常用神灵来统治佛牌中的灵体集合 达到效果迅速且安全的作用 一般的灵体佛牌比较迅速效果但是常常不安全 而单一的神灵佛牌常常稳定却不迅速 师父代表佛牌为鬼兵军团 神迹颇多 主要集中在财富 人缘 好运 挡灾 方面 讲讲玛尼师傅比较出名也是最近比较热的 鬼兵军团 ：其实此牌不叫鬼兵军团，不过从造型来讲确实切合，也比较霸气！好吧，言归正传,鬼兵军团呢其实学名叫 Bu zhao Gang ping ，有的朋友叫Pu chao Kam hang 这种叫法其实是错误的。bu zhao gang ping 什么意思呢，翻译过来就是比布周还要厉害的布周，其中bu zhao 就是 布周 的意思，gang ping 就是强/厉害的意思。想了解鬼兵还是得从布周十面派说起，泰语叫bu zhao si ming pai ，pai指的什么意思呢，就是说派古曼或派古曼粉，这个就不用我多说了，加了这东西的牌没有一个便宜的，比如TIM的，沙空的坤平，爹的古曼等等，Si ming指的是什么呢，意思是神奇的，灵验的。众所周知 布周十面派是用来控灵镇宅的，所以说bu zhao si ming pai可以理解为：布周控制神奇的古曼。有朋友可能问了怎么控呢？别急慢慢道来，首先你要了解，布周是个啥子，先举个例子，知道他涛冥湾吗，镇守灵界的，泰国寺庙随处可见，手拿叉子，面漏獠牙，这东西就是一个法王，绝对一个修行的灵！布周也是同样的一个道理，也是法王级别，只不过以鲁士展现出来。但是控灵之前一定要有一个基础，就是说必须有派古曼！好了，说了这么多，现在再说鬼兵军团大家应该容易解了吧，简单直白的讲吧，就是他可以控布周，聪明人从名字就可以看出来。形象点就是老爸与儿子的区别！龙婆玛尼 “鬼兵军团” 整个手掌大小 一个牌子中有一个神灵 千万个大灵 好似一个军队 在神灵带领下为佩带者带来无尽财富 运势 权力 威望 帮助办事 甚至在一定程度上可以“解决”竞争对手 慎用 泰北降头第一大师 也是近几十年来唯一一位龙大级的高僧（阴牌与正牌同修为阿罗汉级别大师）严格意义非阴牌 背后入油 双法力塔固 手模加持三年多出庙

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