#哥本哈根减肥法[超话]#
减肥等于整容
低卡元气减脂早餐‼️土豆泥蟹柳芝士厚蛋烧|||简单0失败的元气早餐‍土豆泥蟹柳芝士厚蛋烧
土豆泥软糯香甜芝士香浓爆浆
低卡版！饱腹感减脂期的姐妹放心吃！
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食材
土豆、黄瓜、胡萝卜、芝士、鸡蛋、牛奶、蟹柳
‍做法
❶土豆去皮切块上锅蒸熟，黄瓜胡萝卜切丁
❷土豆压成泥加蔬菜丁和沙拉酱，保鲜膜裹起来
❸鸡蛋加入牛奶打散，平底锅煎一层蛋饼
❹放上土豆泥，把蛋饼卷起来，再倒入另一半蛋液定型后卷起来
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✨tips
▪️蔬菜可以换成自己爱吃的、蟹柳芝士不放也好吃！
▪️如果喜欢很多层的口号，蛋液可以多分几次倒入
▪️芝士、沙拉酱选择的是低脂，减脂的姐妹放心吃
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土豆我选择的是富硒小土豆，软糯香甜超级好吃！减脂期把土豆当作主食就好啦，升糖指数低，属于优质主食～早餐的厚蛋烧我还搭配了一杯无糖豆浆和益生菌小熊软糖，酸酸甜甜的养乐多味太好吃了，而且很通哦～
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#呓语痴梦# 或许是最近日子过的太过寡淡，来来往往地期盼着能留下几许真味。人间烟火一场盛大有来无回，多希望添几分运气能让此间无悔。心绪不宁的时候抚平内心的那一箪食，匆匆路过早市选取的食材，还是会和某个人有着这样那样的联系，不挑剔的胃却很是个很挑剔的人，挑剔到味道都是你的影子，一蔬一饭总归要对的人对的味才是心心念念的你。
八爪鱼炖肉（偏甜，色泽一般，被我爸嫌弃）
小炒（油多了）拍黄瓜（最近我爱吃的）蒸螃蟹（我挑的，9分）

【“我就是她的女儿”#七旬老人义务照顾97岁邻居#，默默守护直至白发苍苍 】湖南常德，今年77岁的陈代春和97岁的陈月秀是邻居，20多年前，陈月秀的老伴过世，儿孙又不在身边，陈代春主动承担起照顾陈月秀的责任，陈月秀种了一分菜地，陈代春就帮她浇水施肥；陈月秀爱吃红烧肉，陈代春就做好给她送过去；怕老人在家不慎摔倒，每天要过来看上好几趟…不是母女，胜似母女，一份#天天正能量#奖励，点赞这份邻里情深！ https://t.cn/EvoILgo