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灵魂与肉体融为一体，能永不分离吗？聚集精气达到柔和，能像初生的婴儿一样吗？洗尽思想上的尘垢．能让心地宽广得如一尘不染的明镜吗？热爱百姓，按照道的法则来治国，能保持“无为”的境地吗？口鼻自然地开闭，呼吸吐纳，能绵绵细静地雌守吗？通达四方，能不玩弄权术和心智吗？生养抚育了万物却并不据为已有，为世间立下了卓越功勋但并不自恃有功，滋养了万物但并不居于主宰地位，这就是最高深的“德”。
灵魂与肉体融为一体，能永不分离吗？聚集精气达到柔和，能像初生的婴儿一样吗？洗尽思想上的尘垢．能让心地宽广得如一尘不染的明镜吗？热爱百姓，按照道的法则来治国，能保持“无为”的境地吗？口鼻自然地开闭，呼吸吐纳，能绵绵细静地雌守吗？通达四方，能不玩弄权术和心智吗？生养抚育了万物却并不据为已有，为世间立下了卓越功勋但并不自恃有功，滋养了万物但并不居于主宰地位，这就是最高深的“德”。
天冷了，我的心都是冰冰的...话说，最近沉迷磕冰冰的颜，根本停不下来~不得不感叹，像王冰冰这样「奶糖系女孩」，谁能不爱呢！
其实这样的甜妹，演艺圈也有不少呢：「国民老婆」新垣结衣、新晋小花旦谭松韵...都是「奶糖系女孩」，看她们的视频，就是往我苦涩的生活里，加点甜头。
那么，为什么「奶糖系女孩」能俘获众生？咱们今天就一起来看看吧！
【长相】
1、圆线条（图1）。仔细观察「奶糖系女孩」的长相，就会发现她们的五官都是偏圆的。圆圆的鼻头，圆圆的眼睛，还有饱满的卧蚕。
这样的圆线条，让她们的长相更幼态化。都知道，尖线条多的长相更偏成熟，相比之下，圆线条攻击性就弱，让人看起来很好接近。
2、五官靠下（图2-3）。「奶糖系女孩」五官排列也都很靠下，像小孩一样。对比五官靠上的女生，她们的比例更像成人，也就更成熟。
3、脸型幼态（图4）。除了五官，她们的脸型也很像小孩。偏短的脸，圆乎乎的很可爱。脸颊上肉肉的，像婴儿肥一样，笑起来苹果肌饱满，没有丝毫错乱的纹路，笑得干净。
像这样，集齐了所有幼态特征，自然看起来甜美值最高。就说吧，这样的脸，谁能不爱呢？
【发型】
1、浅发色（图5）。奶糖女孩们，大多发色偏浅。浅色的头发，更柔和轻盈，看起来舒服。
一旦换成黑发（图6），就没有内味了！毕竟黑色过于厚重，沉闷有余，轻盈不足。
2、蓬松感（图7）。比起卷发，蓬松的直发更能给亲切感加分。毕竟大波浪卷发，女人味的代名词，和「奶糖系女孩」的幼态气质相冲突。
看看王冰冰的发型，就十分蓬松。不仅显脸小，而且发质柔顺有光泽，还更有生命力，让人一看到就忍不住想rua一下。
3、刘海必不可少（图8）。刘海是减龄利器。稀薄的空气刘海又能增添活力。像新垣结衣和谭松韵这样，有了俏皮的刘海之后，更让人忍不住更想接近。
1、发型幼态化（图9）。丸子头、双马尾这类发型，也是这类女生的最pick。搭配她们幼态的长相，恍惚间还以为是隔壁家的小妹妹~
不过，大家也要清楚，长相甜美是天赋，我们喜欢的除了长相，更是她们身上散发出的活力和生命力（图10）。
还记得第一次看到王冰冰，冰天雪地里，即使穿得十分厚重，但依旧笑容明媚。这样勃勃的生机，仿佛能将冰雪都融化掉（图11）。
所以啊，日常中努力打磨出自己的光彩，保持向上的态度。这样一来，即使弥补不了长相的差距，但蓬勃的生命力却足以动人！
最后一张图为大家做了总结哦~
其实这样的甜妹，演艺圈也有不少呢：「国民老婆」新垣结衣、新晋小花旦谭松韵...都是「奶糖系女孩」，看她们的视频，就是往我苦涩的生活里，加点甜头。
那么，为什么「奶糖系女孩」能俘获众生？咱们今天就一起来看看吧！
【长相】
1、圆线条（图1）。仔细观察「奶糖系女孩」的长相，就会发现她们的五官都是偏圆的。圆圆的鼻头，圆圆的眼睛，还有饱满的卧蚕。
这样的圆线条，让她们的长相更幼态化。都知道，尖线条多的长相更偏成熟，相比之下，圆线条攻击性就弱，让人看起来很好接近。
2、五官靠下（图2-3）。「奶糖系女孩」五官排列也都很靠下，像小孩一样。对比五官靠上的女生，她们的比例更像成人，也就更成熟。
3、脸型幼态（图4）。除了五官，她们的脸型也很像小孩。偏短的脸，圆乎乎的很可爱。脸颊上肉肉的，像婴儿肥一样，笑起来苹果肌饱满，没有丝毫错乱的纹路，笑得干净。
像这样，集齐了所有幼态特征，自然看起来甜美值最高。就说吧，这样的脸，谁能不爱呢？
【发型】
1、浅发色（图5）。奶糖女孩们，大多发色偏浅。浅色的头发，更柔和轻盈，看起来舒服。
一旦换成黑发（图6），就没有内味了！毕竟黑色过于厚重，沉闷有余，轻盈不足。
2、蓬松感（图7）。比起卷发，蓬松的直发更能给亲切感加分。毕竟大波浪卷发，女人味的代名词，和「奶糖系女孩」的幼态气质相冲突。
看看王冰冰的发型，就十分蓬松。不仅显脸小，而且发质柔顺有光泽，还更有生命力，让人一看到就忍不住想rua一下。
3、刘海必不可少（图8）。刘海是减龄利器。稀薄的空气刘海又能增添活力。像新垣结衣和谭松韵这样，有了俏皮的刘海之后，更让人忍不住更想接近。
1、发型幼态化（图9）。丸子头、双马尾这类发型，也是这类女生的最pick。搭配她们幼态的长相，恍惚间还以为是隔壁家的小妹妹~
不过，大家也要清楚，长相甜美是天赋，我们喜欢的除了长相，更是她们身上散发出的活力和生命力（图10）。
还记得第一次看到王冰冰，冰天雪地里，即使穿得十分厚重，但依旧笑容明媚。这样勃勃的生机，仿佛能将冰雪都融化掉（图11）。
所以啊，日常中努力打磨出自己的光彩，保持向上的态度。这样一来，即使弥补不了长相的差距，但蓬勃的生命力却足以动人！
最后一张图为大家做了总结哦~
我是个女人，我不抽烟，但是我经常会在办公室有想吃点东西的感觉，我也不是饿了，但是我就想吃点东西，像男人犯了烟瘾一样。
不知道有多少人有跟我一样的感觉？翻开这本《吃掉情绪》，我找到了答案。也因为平时关心育儿问题，我也同样发现我这样的瘾甚至源于小时候父母的养育问题。
《吃掉情绪》的作者茱莉亚·巴克罗伊是一位注册心理治疗师，她关注依恋理论、神经科学、身体治疗方法的发展，以及创伤心理辅导和认知疗法；并将这些心理学理论和咨询方法应用于进食障碍的研究。1984—1989年间，她任伦敦当代舞蹈学院学生心理咨询师，并自此开始研究进食障碍。
没有人能逃开情绪问题，当一个人暴饮暴食或者厌食，那无不与一个人的情绪有关系。
1.节食和暴饮暴食后呕吐、过度进食没有本质区别
记得我怀大宝的时候，我就经常干这种事情。因为怀了孩子顶着胃了，可是我又很想吃东西，所以经常都是暴饮暴食后难受地想吐，可是又吐不出来，于是伸出手指放在喉咙口，一个人躲在卫生间把吃进去的食物吐出来。
吃东西一时爽，吐的时候的感觉那也叫一阵酸爽。
偶然被老公发现几次，每次发现都把我说一顿，说我那样是很不好的。当然我也不是不知道这样不好，可是总忍不住吃，然后就只能吐了。
反反复复，在一个孕期折腾了很多次。
在这本书里，日常都如此的人，就是失调性进食，这很大原因是与你的情绪有关。
除了吃，你根本不知道没有其他选择来代替你糟糕的情绪了。而很多时候，这种状况是无意识的。
吃就吃嘛，有什么大不了的。这就是你的局限性，你已经在帮助自己摆脱困境。
在过去的50年间，食物已经成了一种应对机制，来帮助我们度过艰难的一天，特别是当我们不开心的时候，充裕的食物抚慰我们，让我们没那么不安，或者用来奖励自己，而这就叫“抚慰性进食”。
而持续几千年，我们也都是用食物来纪念那些重大的人生事件：婚礼、葬礼、孩子的出生、成年礼等。
现在的生活条件越来越好，食物越来越充裕，所以我们几乎在所有的社交场合、各种开心和不开心的时候，都是用食物来填充。
当然暴饮暴食的另一面就是厌食，当一个人焦虑、抑郁或悲痛时，他也会吃不下东西。
我有个闺蜜就是如此，她家境条件优越，她可以说是什么都不缺，可是她依然有来自父母带给她的各种压力，当每次这种压力来临时，她除了买东西填补缺失父爱、母爱的感觉，她还会选择不吃东西。
我经常说，无论如何一天三顿好好吃饭，她听是会听，可是她还是会觉得很难做到。她觉得很多东西都不好吃，人越吃越少，胃也越来越小，能吃的食物也越来越少。
以前我们还都喜欢喝一款奶茶，但是后来她连奶茶都不想喝了。2020年，她好几次去医院检查身体，她因为厌食，身体已经产生一些不舒适感。
她一觉得不舒服，就又总想跑医院，甚至连灌肠都做了，也没发现什么大问题。
她自己都困惑了，自己该怎么办？其实她这种就是书中所写的另一种极端性失调性进食。
只要好好吃饭就好了，我依旧会提醒她。她在努力，可是遇到一些特别难受的情况，她还是会如此。
我想是时候把这本《吃掉情绪》推荐给她，让她和书中写的一样，从先理解自己开始，然后再学会如何应对生活。
2.我们为什么会暴饮暴食甚至厌食？源头却是我们的养育者。
当我们还是一个婴儿的时候，我们都是带着不同气质与个性来到这个世界的，体格也有所不同。
不同的个性，导致不同的我们会以不同的方式回应养育者。有些孩子比较容易安抚，有些则更敏感，更容易哭闹，不容易放松与入睡。
无论婴儿是什么状态，都需要依赖养育者来过好生活，这样才能尽量少地经历不适、痛苦与挫折。
而孩子并不能挑选自己的养育者，所以无法决定照顾自己的养育者是不是能胜任，因此后期情绪发展，很大程度就被我们的早年经历所影响。
就正如：
“放心吧。”
“不要紧的，我们一起搞定。”
“好遗憾你忘记了，我们一起来看可以做些什么。”
“你当时肯定特别失落，小可怜。”
“这事太吓人了，你当时肯定特别生气。”
“你都伤到膝盖了，来，亲一下就没那么疼了，然后我们再贴个膏药。”
……
如果小时候养育者都是这么回应我们的，那么此时此刻，即使碰上了不好的事情，我们也不太会苛奇责自己，会以同样的方式来自我对话：“没关系的，我可以处理好，我好希望这事没发生，但现在既然已经发生了，我相信会变好的。”
所以作为养育者，你如何应对孩子，还是就如何对自己。我们的孩子本是一张白纸，任何你觉得孩子的问题，都先看看你自己有没有做好。
3.你是否也缺少身体觉察？
你认为自己在觉察与回应躯体感受上敏感吗?
你能觉察到自己饿了、累了、悲伤、愤怒与焦虑等吗?
你可以准确描述这些情绪在你身体中的感觉吗?
你有过这样的经历吗？:看到腿上有块淤青，却始终想不起来是什么时候弄伤的?
我就经常会这样，身上伤了不知道什么时候伤的，然后现在我的孩子也会这样。
好的养育者在孩子受伤后会帮他贴上膏药，让他不要担心，也不要担心再次跌倒。但是如果母亲认为没什么大惊小怪，那么孩子也就学到同样的经验。我觉得我是后者，这是不好的经验。于是我现在通过看本书， 就开始改变我对我女儿的态度。
有跟我相同感受的家长，可以看看这本书，我想我们能更懂得如何做一个好的养育者？
4.后记
当我从这本书读到与养育者的那些问题时，因为养育者的问题导致我们的孩子长大了，会节食、暴饮暴食、缺乏身体觉察，甚至缺乏自尊，我内心是害怕的。我们做任何事情都是孩子的榜样，坏的事情也是一样。
无论是因为孩子，还是因为自己，我们都该看看这本书，控制自己的饮食，控制的情绪，过好自己的一生。 https://t.cn/Riwv1WO
不知道有多少人有跟我一样的感觉？翻开这本《吃掉情绪》，我找到了答案。也因为平时关心育儿问题，我也同样发现我这样的瘾甚至源于小时候父母的养育问题。
《吃掉情绪》的作者茱莉亚·巴克罗伊是一位注册心理治疗师，她关注依恋理论、神经科学、身体治疗方法的发展，以及创伤心理辅导和认知疗法；并将这些心理学理论和咨询方法应用于进食障碍的研究。1984—1989年间，她任伦敦当代舞蹈学院学生心理咨询师，并自此开始研究进食障碍。
没有人能逃开情绪问题，当一个人暴饮暴食或者厌食，那无不与一个人的情绪有关系。
1.节食和暴饮暴食后呕吐、过度进食没有本质区别
记得我怀大宝的时候，我就经常干这种事情。因为怀了孩子顶着胃了，可是我又很想吃东西，所以经常都是暴饮暴食后难受地想吐，可是又吐不出来，于是伸出手指放在喉咙口，一个人躲在卫生间把吃进去的食物吐出来。
吃东西一时爽，吐的时候的感觉那也叫一阵酸爽。
偶然被老公发现几次，每次发现都把我说一顿，说我那样是很不好的。当然我也不是不知道这样不好，可是总忍不住吃，然后就只能吐了。
反反复复，在一个孕期折腾了很多次。
在这本书里，日常都如此的人，就是失调性进食，这很大原因是与你的情绪有关。
除了吃，你根本不知道没有其他选择来代替你糟糕的情绪了。而很多时候，这种状况是无意识的。
吃就吃嘛，有什么大不了的。这就是你的局限性，你已经在帮助自己摆脱困境。
在过去的50年间，食物已经成了一种应对机制，来帮助我们度过艰难的一天，特别是当我们不开心的时候，充裕的食物抚慰我们，让我们没那么不安，或者用来奖励自己，而这就叫“抚慰性进食”。
而持续几千年，我们也都是用食物来纪念那些重大的人生事件：婚礼、葬礼、孩子的出生、成年礼等。
现在的生活条件越来越好，食物越来越充裕，所以我们几乎在所有的社交场合、各种开心和不开心的时候，都是用食物来填充。
当然暴饮暴食的另一面就是厌食，当一个人焦虑、抑郁或悲痛时，他也会吃不下东西。
我有个闺蜜就是如此，她家境条件优越，她可以说是什么都不缺，可是她依然有来自父母带给她的各种压力，当每次这种压力来临时，她除了买东西填补缺失父爱、母爱的感觉，她还会选择不吃东西。
我经常说，无论如何一天三顿好好吃饭，她听是会听，可是她还是会觉得很难做到。她觉得很多东西都不好吃，人越吃越少，胃也越来越小，能吃的食物也越来越少。
以前我们还都喜欢喝一款奶茶，但是后来她连奶茶都不想喝了。2020年，她好几次去医院检查身体，她因为厌食，身体已经产生一些不舒适感。
她一觉得不舒服，就又总想跑医院，甚至连灌肠都做了，也没发现什么大问题。
她自己都困惑了，自己该怎么办？其实她这种就是书中所写的另一种极端性失调性进食。
只要好好吃饭就好了，我依旧会提醒她。她在努力，可是遇到一些特别难受的情况，她还是会如此。
我想是时候把这本《吃掉情绪》推荐给她，让她和书中写的一样，从先理解自己开始，然后再学会如何应对生活。
2.我们为什么会暴饮暴食甚至厌食？源头却是我们的养育者。
当我们还是一个婴儿的时候，我们都是带着不同气质与个性来到这个世界的，体格也有所不同。
不同的个性，导致不同的我们会以不同的方式回应养育者。有些孩子比较容易安抚，有些则更敏感，更容易哭闹，不容易放松与入睡。
无论婴儿是什么状态，都需要依赖养育者来过好生活，这样才能尽量少地经历不适、痛苦与挫折。
而孩子并不能挑选自己的养育者，所以无法决定照顾自己的养育者是不是能胜任，因此后期情绪发展，很大程度就被我们的早年经历所影响。
就正如：
“放心吧。”
“不要紧的，我们一起搞定。”
“好遗憾你忘记了，我们一起来看可以做些什么。”
“你当时肯定特别失落，小可怜。”
“这事太吓人了，你当时肯定特别生气。”
“你都伤到膝盖了，来，亲一下就没那么疼了，然后我们再贴个膏药。”
……
如果小时候养育者都是这么回应我们的，那么此时此刻，即使碰上了不好的事情，我们也不太会苛奇责自己，会以同样的方式来自我对话：“没关系的，我可以处理好，我好希望这事没发生，但现在既然已经发生了，我相信会变好的。”
所以作为养育者，你如何应对孩子，还是就如何对自己。我们的孩子本是一张白纸，任何你觉得孩子的问题，都先看看你自己有没有做好。
3.你是否也缺少身体觉察？
你认为自己在觉察与回应躯体感受上敏感吗?
你能觉察到自己饿了、累了、悲伤、愤怒与焦虑等吗?
你可以准确描述这些情绪在你身体中的感觉吗?
你有过这样的经历吗？:看到腿上有块淤青，却始终想不起来是什么时候弄伤的?
我就经常会这样，身上伤了不知道什么时候伤的，然后现在我的孩子也会这样。
好的养育者在孩子受伤后会帮他贴上膏药，让他不要担心，也不要担心再次跌倒。但是如果母亲认为没什么大惊小怪，那么孩子也就学到同样的经验。我觉得我是后者，这是不好的经验。于是我现在通过看本书， 就开始改变我对我女儿的态度。
有跟我相同感受的家长，可以看看这本书，我想我们能更懂得如何做一个好的养育者？
4.后记
当我从这本书读到与养育者的那些问题时，因为养育者的问题导致我们的孩子长大了，会节食、暴饮暴食、缺乏身体觉察，甚至缺乏自尊，我内心是害怕的。我们做任何事情都是孩子的榜样，坏的事情也是一样。
无论是因为孩子，还是因为自己，我们都该看看这本书，控制自己的饮食，控制的情绪，过好自己的一生。 https://t.cn/Riwv1WO
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