分享一个日常解决脖子疼痛的被动拉伸办法。
肩胛提肌拉伸
首先左手拉着凳子边儿，让躯干笔直向对侧倾斜。
然后感受到肩膀有拉伸感，慢慢回正一点，手把这后脑勺向膝盖方向拉伸。
没有结束呢！保持 3 个深呼吸的时间。
然后，头跟手做一个反方向的对抗 5s 。
这样才是一个完整的肩胛提肌拉伸。
换边再做 5 次就行。
肩胛提肌拉伸
首先左手拉着凳子边儿，让躯干笔直向对侧倾斜。
然后感受到肩膀有拉伸感，慢慢回正一点，手把这后脑勺向膝盖方向拉伸。
没有结束呢！保持 3 个深呼吸的时间。
然后，头跟手做一个反方向的对抗 5s 。
这样才是一个完整的肩胛提肌拉伸。
换边再做 5 次就行。
昨天美防长奥斯汀在接受美国广播公司采访时说：这是一个非常快的、行动快、节奏快的演变过程。这一切都发生在大约11天的时间里。没有人预测到，（阿富汗）政府将在11天内垮台，情报部门对阿富汗政府在美国撤军后对抗塔利班的持续时间的估计存在很大差异。之前审查的评估估计，阿富汗政府抵抗至少也会在几个月或一到两年的时间。
塔罗牌占卜感情婚姻选择路线破解实例：雇主预测情人与老婆各路线前景如何，预测后情人路线付出大收效小，距离越拉越大，有事件共同出外后产生情人与老婆纷争事情。与老婆路线幸福，繁荣，一段时间后老婆无力对抗情人，雇主一直欺骗老婆，这段婚姻颓废状况。由于预知时空，未雨绸缪，左右逢源平衡改变命运。
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