姐妹们！快看我zui近挖掘到啥宝藏啦！
Fix XBody健康零食～
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健康减肥！控卡也要营养美味
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两款爆的小零食我都入啦！
奇亚籽多谷物饼干
下午茶时间必备小饼干！
低GI 饼干好吃又不会引起血糖升高，适合有减脂需求的姐妹
添加了奇亚籽饱腹感极强～
饼干上还有星球图案特别可爱
独立包装携带方便～
嘿!麦脆脆
里面是黑麦片奥～
早餐吃特别方便！用牛奶或者酸奶冲泡美味极了！
直接吃也没问题奥
里面的冻干草莓冻干苹果肉眼看得见的多
烘炒扁桃仁和烘炒南瓜子仁分量也很足～
吃起来不会觉得单调～
因为不添加白砂糖也很健康～

奶、肉类和植物类蛋白质含量参考

奶类：
燕麦奶这几年很火，老有会员问能不能喝。减脂期作为蛋白质补充来说，是可以的，只不过热量偏高，但比起杏仁奶、椰奶、豆奶而言，蛋白质量还是有的。就是没有牛奶性价比更高。
就乳糖而言，自己在牛奶和燕麦奶里择优选择就好。

肉类：
除了猪肉，基本都还行。但是肉类就是脂肪比较高，所以一般都推荐吃低脂肪的鸡胸肉、虾、瘦牛肉..
平时肉吃多了，油一定要控制好，不然脂肪还是会比较高。

植物蛋白：
在豆类里比较多。豆类有个共性：蛋白质含量虽然看着还行，其实是低于碳水含量的。减脂期要减少对豆类补充蛋白质的依赖（除非你是吃纯素的），偶尔吃就好。
#健康减肥#

来看看是不是你的减肥方式？

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很多人说:我要减肥[打call]
我中午不吃饭或者晚上不吃饭啦！
我吃半个西瓜吃点草就行了
为了减肥，我忍忍....

殊不知半个小西瓜升糖超标
进入体内可以快速被吸收利用合成脂肪
而不吃食物没有全营养的饮食摄入
身体缺乏营养同时
没有合成脂肪分解酶和辅酶的原料
多余的脂肪无法分解
当能量负平衡时
就先分解你的肌肉蛋白质来供能
而非真的减去脂肪

所以不要盲目跟风
要学会科学健康的减肥方法
才能健康又美的瘦下来[爱你]

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