#渡仁心理咨询# #抑郁症# #心理咨询# #科普大作战#

如今，我们还可以看到许多较为短程的干预措施，如心理咨询、人际关系疗法（IPT）和认知行为疗法（CBT）等等，它们均比弗洛伊德式的分析更适用于广泛的抑郁症患者群体。此外，IPT和CBT等干预措施不仅可以帮助人们理解自身的行为和反应，还发展出各种具体的治疗技术，能够清晰地聚焦于改变患者的行为，降低未来抑郁发作的风险。这些疗法还强调，患者和治疗师是改变过程之中的合作者，他们之间的关系比精神分析中采取的关系更加平等（精神分析治疗师显然处于掌权的地位）。同时，结合多种治疗模式的新疗法也在不断发展，例如，认知分析疗法（CAT）就结合了精神分析和CBT的一些理念。

最近好烧脑[跪了]在学焦点解决，系统咨询，CBT等等……笔记记了一大堆，用的时候还是觉得没有掌握啊啊啊。后悔七年前为啥不一鼓作气，但是也觉得一切都是最好的安排[污]最近倒是跟老师探讨了很多人生议题，有了更新更喜欢的目标[爱你] 可想想一开学的状态，就好像是午夜12点来临，灰姑娘被打回原形的感觉[摊手] 哎，管他呢，先快乐着[偷笑]

#成都图书馆活动预告#

成图书友会
焦虑情绪应对策略

时间：7月17日（星期六 10：00）

地址：成都图书馆一楼会议室

主讲：罗琳，中共党员，副教授，四川师范大学大学生心理发展中心主任，心理学硕士，国家二级心理咨询师，从事心理健康教育工作9年，先后接受了认知行为治疗连续培训项目（CBT）、认知行为治疗的团体应用、正念减压（MBSR）、叙事疗法等培训，曾获四川省第四届高校辅导员年度人物荣誉称号。

内容简介：焦虑实质上就是我们的一种恐慌，对未来的担忧，我们不想落后于人，不想碌碌无为，于是每天都很忙，忙着和时间赛跑，忙到没有时间关怀自己。我们除了追求外在的富足，我们更应该忠于自己的内心感受，关注自己的身心健康不是吗？在这个快节奏的时代里，焦虑似乎如影随形，我们该如何识别它？如何接纳它？如何与它共处而不被它裹挟？如何让它更好的为我们服务？使生活保持平衡，都需要我们用心去觉察、去调整。