在感情中，爱的最认真、爱的最深刻的一方，被另一方分手了，多半都会先把负面情绪指向自己，不断的自责、遗憾，怪自己没把握住前任，恨自己过去对他不够好。可明明是前任先抛弃的你，而你却感觉对他充满了亏欠。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
当你一直在这种内疚、后悔、自卑的情绪中艰难度日时，证明你的心态已经面临崩溃了。
所以，哪怕你再死缠烂打，再自我反省，甚至为了对方不惜一切改变自己，到头来还是改变不了被分手的结局，和前任越走越远，最终他成为你心底的那个白月光和朱砂痣，而你内心也对感情失去了信心。
但实际上你完全没有必要在感情中如此卑微，你也无需通过自我否定的方式来讨好前任，你要知道，无论如何，一段感情最终走向分手，绝对是两个人共同的原因，要么就是畸形付出，要么就是矛盾的日积月累，所以你完全没有必要将这一切的弊病都归结于自己身上。
现实里，很多人在分手之后都会产生一种“内归因思维模式”人格，总是把自己的细节当过错，为对方找借口。
——“突然之间就和我提了分手，一定我哪里做的不对。”
然而那些“外归因思维模式”的人，往往会先把自己从感情中抽离，把自己的责任撇干净，当然了，完全外归因的人啊，分手后，也很少想要挽回。
——“我前前后后付出那么多，分手不是我的错。”
在感情中谁还不是一边吐槽恋人，又一边依赖恋人，一边挑剔恋人，又一边欣赏恋人。如果因为一点点小的问题和无关紧要的矛盾就分道扬镳，那爱情的底价未免也太低了！
这一次你分手了，看似我在给你教挽回的办法，但我实际上是在想你传达一种理念，这种理念侧重于优化你内在的情感力量，改变自己对问题的认知，改变自己对自身的态度，不要过度从自身来解读问题，而是应该抓住时机及时复合。
我能够理解分手之后，一份感情的破裂会给你内心带来怎样的伤害，但与其花大量的时间沉沦、自我折磨，还不如将精力放到挽回上，不要随便否定自己。
所以啊，分手后挽回的大忌就是过度自责。
实际上，被分手后，人往往有两种比较极端的心态：
1.怨恨对方，觉得前任离开自己就是渣，就是恶人。
2. 还有一种是刚才说的，过度自责，觉得分手都是自己的原因。
分析透彻“过度自责”的弊端，接下来，我们就具体说说，当自己开始产生焦虑的想法时候，该怎么做对抗糟糕情绪呢？
（1）想法一：分手都是我的错
其实你内心深处知道，导致分手的原因并不是全在你，只是你自己不愿意承认罢了。要知道从始至终那个付出的很多的人都是你，你也在感情中从来没有变质，因为对方口中所提到的一些分手理由很可能是在无中生有，给自己找台阶。
（2）想法二：如果我当初改了，是不是就不会分手了？
或许是的，可是你要知道感情必须相互妥协和让步，而不是你一味地做出让步，这样下去你们迟早还会重蹈覆辙，你要做的就是不去自我怀疑，而是早点找到真正的问题并解决它，这将使得你们双方的感情更加牢靠，也更加成熟。
（3）想法三：如果当初没这么快接受他，可能感情会更好。
其实不管你怎么后知后觉，你都无法逃出爱情的陷阱。分手没有什么好痛苦和后悔的，重要的是你要清楚地知道想要什么，能够做什么，是不是头脑发热，是不是永远都会活在过去走不出来。
就像前面所说，情绪是由激素控制的，它终将会恢复平静，当情绪被排解之后，冷静下来，你再细数过去，你会发现分手的后劲很大，要了你半条命，恨不得把你身体都掏空，所以你才想分离挽回，即使悲哀到尘埃里也不愿意轻言放弃。
可是啊，现实很残酷，不是所有的“对不起”都能换回一句“没关系”，你这种反反复复的情绪，反而让前任感觉不舒服，不搭理你也是正常的。
面对前任的冷漠拒绝、拉黑删除，你再一次受到刺激，情绪又跌回谷底，像这样一直反反复复的折腾，你还谈什么挽回呢？
所以说，想挽回一段感情，一定要先跳出“坏情绪”的纠缠，学会情绪管理。
或许会有人说：“被分手时我气不过，但是我忍住了没有发火，这算不算情绪管理呢？”
在这里需要告诉大家一个值得注意的地方：“管理情绪≠抑制情绪”
管理情绪需要做的其实只有两件事情：
复盘，从回忆中冷静分析出你们一次次吵架、冷战的具体原因。 反思，事件中深入反思自己的行为或言语有没有过激的表现。
改变你对分手的看法，多用积极、正面的态度看待问题。
首先你需要改变自己对分手的看法，应当用更加积极阳光的心态来看待这件事情。
分手后出于自我保护，你一定会有“痛苦和愤怒”的情绪。可是你需要拿捏好分寸感，不能够在挽回的节骨眼上乱了阵脚，要想重修于好你必须知道对方的精神需求，步步为营才是上策。
给你举个例子：
分手时，你和前任之前互放狠话，甚至前任还把你拉黑、删除了，而且当你挽回时，对方也是现得非常冷漠，一旦出现了这种情况，你不要一味地想着：
ד他是不是不爱我了？” “他是不是爱上别人了？”
这些想法除了会给你的精神增加刺激，让你变得失去理智，并没有起到实际的作用，相反你应该好好思考：
√“他的态度如此坚定究竟时什么原因导致的？” “明明当初这么爱我，为什么说不爱就不爱了？” “是不是我真的做了令他无法忍受的事情？”
当你能够站在理性的角度去思考问题，以自己为中心去自我反思，你就不会做出过激的行为。就算现阶段前任对你依旧是冷冰冰的，但这样至少能够保证你们之间的关系不会再持续恶化了。
（4）控制好自己的欲望，学会延迟满足
你非常想要尽快与前任复合，于是你不断的纠缠对方给对方发短信，打电话一遍遍乞求复合，但这样做的后果往往适得其反，只会增加前任对你的厌恶，所以不要为了满足自己一时的欲望发泄，就压抑自己，强迫对方。
这个时候你应当要学会养成“以结果为导向”的思维方式，例如当你想要去找对方的时候，给自己冷静十分钟，想想这样做的结果是好是坏，要知道你的目的是什么：是为了让前任重新回到你身边，而不是发泄短暂的情绪，打个电话而已，当你想明白这些事情之后，再做具体的挽回行动，复合成功的几率才会提高。
只有当你顺利克服自己内心的这一关，你才能够进入到接下来的步骤：与前任聊天解决问题+修复感情。
#心之素素[超话]#在秦岭的深山中，有两棵红桦树分居在河的两岸，一颗名为信誓，一棵名为姽婳，倍誓为了与姽婳会合，不畏惧巨石的阻挡，努力朝着河对岸伸展…信誓为了这份真诚的爱，它忍痛人们在它身上刻了九十九道刀痕，剥下自已薄如纸的树皮…这是忍受怎样的身心疼痛…：只为日夜凝神远望的那个爱的身影…信誓最后含泪而死！多么凄美的故事，多么令人心碎的一幕！一棵树对爱情是那么黙黙真诚地守望，我们和树又怎能相比？
《远山绿韵》一一闫善华
《远山绿韵》一一闫善华
《我是真的爱你》陈娇蕊终于被撕脸,这次连刘涛也未能幸免,解恨
《我是真的爱你》这部剧已经更新到第二十八集了,再有十二集就该收官了！[可怜]不过小编有一个疑点,我记得首播时,该剧在百度百科上明明标注着总共44集的,怎么现在突然变成了40集了？挺奇怪的！[可怜]是不是为了响应政策号召,而主动把剧集的体量给缩减了？好了,不说这个了,毕竟这是一件好事儿,说明该剧缩减之后留下来的都是干货了。其实,剧情推进到这里时,小编已经暗暗地为两位大女主的演技表现高声叫好了。
两位主演所演绎的都是相当有浓度、有烈度的角色。在赢得观众叫好、同情之后,她们也得到了观众的唏嘘和指责。在对刘涛和王媛可两位演员给予热烈点赞之余,我们更要对角色萧嫣和陈娇蕊一起骂上一句：没一块好饼。可能很多时候,我们大家都特别看不上陈娇蕊,在情感上更加倾向于站到萧嫣这一边,可是当剧情推进第二十五集的时候,小编也要加上一句：那个打着铁丁标签的萧嫣,也不是什么好东西。
剧情推进到第二十五集时,二人都遭遇了来自生活、来自工作、来自朋友或陌生人的碰壁和暴击！[可怜]这也算是对她们固有劣质思想的一种惩戒。[可怜]先说陈娇蕊吧,她本来就是一个不可理喻的女人,做了那么多有违公序良俗、有违天道人伦的事,却还要拼命地为自己的行为合法化,让它变得理所当然。而这次她总算遇到撕脸的了,这也是她第一次遭遇撕脸,之前谁敢反驳她陈娇蕊埃可怜]磕⒊侣杪琛⑶捌牌牛ㄍ碌鹊龋揖痛耸路床邓?0A而这次她真就遇到不信邪的了。[可怜]另外,小编再插一句,别看萧嫣和陈娇蕊特别不合,但是在看待全职妈妈这件事上,二人的观点基本上是一致的。都认为女人一旦生了孩子,就会失去一切,其中包括事业、金钱、自由、独立、幸福等等很多。这个不信邪的就是尤雅,当陈娇蕊找她当素人广告代言人时,她想让自己的观点在尤雅这里得到验证,企图证明自己从前的离婚等胡作非为都是正确的、有正当理由的。
同时,陈娇蕊又试图把尤雅的火气向萧嫣的身上引来,让尤雅、萧嫣这对老同学两两互搏,陈娇蕊说：“说到萧嫣呢,我身边的女孩,即使不明说也都看得出来,比起生孩子当妈妈,她们真正向往的,其实是萧嫣那样的人生,内心强大不被束缚,经济独立,潇洒快活！[可怜]”接着尤雅说：“也有很多当了妈的女人内心更强大,更快乐,也更独立。[可怜]”陈娇蕊反驳：“当了妈就不可能独立。”尤雅说：“……怎么当了妈就不可能独立呢？
尤雅反驳陈娇蕊
“独立跟生不生孩子,嫁什么样的人有什么关系吗？我觉得一个人独立,应该是她能为自己的选择负责,为自己的人生做主,这样的人才是独立的吧？我真的不明白为什么有一些女人,结了婚生了孩子以后不幸福,就把这所有一切都怪在老公和孩子身上,觉得自己运气不好,遇人不淑！[可怜]难道老公不是你自己选的吗？是有人拿着刀逼着你生孩子了？自己婚后不幸,你有没有想过你爱你的老公吗？你为这个家庭做了什么？
尤雅参加净宝妈妈分享会
“你有花心思经营你们的夫妻感情吗？为什么不先检讨一下你自己呢？”这一番连珠炮似的猛怼终于让陈娇蕊坐不住了。[可怜]当然,这也因为她当时收到消息：自己的业务被李查分给萧嫣了。两股火合到一处了,终于逼得她脱口而出两个字“闭嘴”！接着陈娇蕊也是一阵连珠炮式的回恚可怜]怯妊乓丫幌朐偬耍缓缶妥急缸呱砀娲橇恕Ｆ涫担妊派厦嬲庑┒杂谌奥杪杵缡拥姆椿鳎浞椿鞣段Я翩潭嘉茨苄颐狻?0A尤雅在为全职妈妈发声
本身萧嫣就是一个天生的铁丁一族,对于全职妈妈充满着顽固的偏见和歧视。在这一点上,她和陈娇蕊是完全一样的,同时这也是她们职场焦虑的集中体现。在陈娇蕊遭遇尤雅的回怼时,萧嫣的观点也在很大程度上接受着同样的回怼和反驳。还有,后来萧嫣在给净宝广告做活动时,尤雅在分享会上也对萧嫣那种丁克一族的偏见和歧视给予迎头痛击。并且这次回击,让萧嫣一下子丢掉了一份广告大单以及回西娅的大好机会。也许,萧嫣未来性格的转变,就从这里、就从现在开始的吧？[可怜][可怜][可怜]
《我是真的爱你》这部剧已经更新到第二十八集了,再有十二集就该收官了！[可怜]不过小编有一个疑点,我记得首播时,该剧在百度百科上明明标注着总共44集的,怎么现在突然变成了40集了？挺奇怪的！[可怜]是不是为了响应政策号召,而主动把剧集的体量给缩减了？好了,不说这个了,毕竟这是一件好事儿,说明该剧缩减之后留下来的都是干货了。其实,剧情推进到这里时,小编已经暗暗地为两位大女主的演技表现高声叫好了。
两位主演所演绎的都是相当有浓度、有烈度的角色。在赢得观众叫好、同情之后,她们也得到了观众的唏嘘和指责。在对刘涛和王媛可两位演员给予热烈点赞之余,我们更要对角色萧嫣和陈娇蕊一起骂上一句：没一块好饼。可能很多时候,我们大家都特别看不上陈娇蕊,在情感上更加倾向于站到萧嫣这一边,可是当剧情推进第二十五集的时候,小编也要加上一句：那个打着铁丁标签的萧嫣,也不是什么好东西。
剧情推进到第二十五集时,二人都遭遇了来自生活、来自工作、来自朋友或陌生人的碰壁和暴击！[可怜]这也算是对她们固有劣质思想的一种惩戒。[可怜]先说陈娇蕊吧,她本来就是一个不可理喻的女人,做了那么多有违公序良俗、有违天道人伦的事,却还要拼命地为自己的行为合法化,让它变得理所当然。而这次她总算遇到撕脸的了,这也是她第一次遭遇撕脸,之前谁敢反驳她陈娇蕊埃可怜]磕⒊侣杪琛⑶捌牌牛ㄍ碌鹊龋揖痛耸路床邓?0A而这次她真就遇到不信邪的了。[可怜]另外,小编再插一句,别看萧嫣和陈娇蕊特别不合,但是在看待全职妈妈这件事上,二人的观点基本上是一致的。都认为女人一旦生了孩子,就会失去一切,其中包括事业、金钱、自由、独立、幸福等等很多。这个不信邪的就是尤雅,当陈娇蕊找她当素人广告代言人时,她想让自己的观点在尤雅这里得到验证,企图证明自己从前的离婚等胡作非为都是正确的、有正当理由的。
同时,陈娇蕊又试图把尤雅的火气向萧嫣的身上引来,让尤雅、萧嫣这对老同学两两互搏,陈娇蕊说：“说到萧嫣呢,我身边的女孩,即使不明说也都看得出来,比起生孩子当妈妈,她们真正向往的,其实是萧嫣那样的人生,内心强大不被束缚,经济独立,潇洒快活！[可怜]”接着尤雅说：“也有很多当了妈的女人内心更强大,更快乐,也更独立。[可怜]”陈娇蕊反驳：“当了妈就不可能独立。”尤雅说：“……怎么当了妈就不可能独立呢？
尤雅反驳陈娇蕊
“独立跟生不生孩子,嫁什么样的人有什么关系吗？我觉得一个人独立,应该是她能为自己的选择负责,为自己的人生做主,这样的人才是独立的吧？我真的不明白为什么有一些女人,结了婚生了孩子以后不幸福,就把这所有一切都怪在老公和孩子身上,觉得自己运气不好,遇人不淑！[可怜]难道老公不是你自己选的吗？是有人拿着刀逼着你生孩子了？自己婚后不幸,你有没有想过你爱你的老公吗？你为这个家庭做了什么？
尤雅参加净宝妈妈分享会
“你有花心思经营你们的夫妻感情吗？为什么不先检讨一下你自己呢？”这一番连珠炮似的猛怼终于让陈娇蕊坐不住了。[可怜]当然,这也因为她当时收到消息：自己的业务被李查分给萧嫣了。两股火合到一处了,终于逼得她脱口而出两个字“闭嘴”！接着陈娇蕊也是一阵连珠炮式的回恚可怜]怯妊乓丫幌朐偬耍缓缶妥急缸呱砀娲橇恕Ｆ涫担妊派厦嬲庑┒杂谌奥杪杵缡拥姆椿鳎浞椿鞣段Я翩潭嘉茨苄颐狻?0A尤雅在为全职妈妈发声
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