今天是立秋,澳洲就是立春了。道教是繼承古人經驗大成的宗教,觀察天地變化的規律而應由在生命之上,順應自然規律就是其中一個法則。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。肝的生理特點主疏洩,在志為怒 ,惡抑鬱而喜調達。所以在春季精神養生方面主要是護肝,調節心情為主。心情舒暢,既可 防止肝火上越,又有利於陽氣生長。要力戒暴怒,更忌心情憂鬱,做到心胸開闊,樂觀向上 ,保持心境恬愉的好心態。
立春後,在飲食方面,應注意少吃酸味食品,防止肝 氣過旺,要適當增加甜味食品,這有利於補益脾氣,避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼 ,要慎用或禁食熱性食物,以免飲食助長內熱,而發生溫熱性疾病。平日宜飲用菊花茶、金 銀花清熱散風。還可喝花茶類,花茶性涼而不寒,較為中和,宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜等。#道教##传统文化# https://t.cn/RBNdCid

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养生保健常识总结以下几点:
1、要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。2、饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。
3、少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。
4、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。
5、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。
6、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。
7、每天要有规律的作息,保证7小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。
8、每天晚上在睡前可以泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。
9、要保持开心、愉乐的心情。[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]

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