《十種寂寞》的寫作瞬間
貓頭鷹出來的晚上
小男孩阿金也想當好孩子、好學生，他幻想校長喊他上台，對著全校學生表揚他的善行，一時掌聲雷動。幻想結束，阿金做的不是善行，而是打一架。打完，他也完了。
被誤解卻無人知曉的小男孩，「我們都是別人不要的人。」
這個晚上很漫長，十歲小孩也有小尺寸人生必須赤手空拳去面對。當他躲在樹上哭泣，會覺得世界拋棄了他或是因一隻貓頭鷹忽然現身而改變意念，重新恢復對人的信任？
遲早得從樹上下來，如果是你，這個晚上會把你變成什麼樣的人？
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今天喝到我心心念念的珍珠奶茶，还有好久都没吃到的奶油泡芙，还有还有听到了give me a chance，哇前奏一出来DNA动了哈哈
伟大而亲爱的妈妈今天过生日，她说这世上只有她的妈妈和大女儿记得她的生日。我一下子破防了呜呜，虽然在妈妈那里我们都是孩子，但是我也要努力成为妈妈的依靠
吃喜欢的东西，过可爱的人生[太阳][太阳]

减肥期间饮食如何做到营养均衡？

不管是我们去医院检查治疗，还是参加减肥指导，你应该知道，我们都是让大家要学会均衡饮食。

但很多人对于均衡营养其实是一头雾水的，意思都清楚，可怎么做就不动了，具体落实到三餐还是不知道怎样吃

其实，大部分人对于营养均衡、平衡膳食都是一个很模糊的概念，是一种看起来懂，却不知道怎么做。

我们可以从中国营养学会给出的一些概念里了解到，平衡膳食讲究的是食物品种齐全，种类多样，数量科学。大家可以参考我们的居民膳食指南，来了解我们到底需要怎样饮食，不同人群的膳食指南也是不同的。

我们都知道这膳食基本上由五大类基本食物组成，对于正常成年人来说，膳食指南最底层是谷薯类，包括谷类（全谷类）和薯类，杂豆通常保持整粒状态食用，与全谷类概念符合，且常为主食的材料，因此也放入此类；
第二类为蔬菜和水果类；
第三类为动物性食物，包括畜类、禽类、鱼、蛋、奶；
第四类为大豆类和坚果类；
最顶层为纯能量食物如烹调油等。

通过膳食宝塔里的分配，每天的量，然后分配到三餐里面，就能做到营养均衡，膳食平衡。那具体每一类食物需要摄入多少呢？可以参考膳食宝塔。
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