今天真的是糟糕的一年
这两个多月来 在情感决堤崩塌时
在黑夜无数次失眠的煎熬中
在一次次逃避后 一次次在外面哭完笑着回来...
这些缠绕了我的问题，最后被确诊了：中度抑郁症、轻度焦虑症、睡眠障碍、躲避心理障碍...

也是第一次明白 原来哭不出声 也是一种“病”
原来生病这么的可怕……
也很奇妙 好像短时间内不知不觉瘦了十几斤

我好像破碎成渣了…

薰衣草精油与缓解焦虑

尽管目前还没有大规模的临床试验来测试薰衣草对焦虑症患者的影响，但大量的研究表明，熏衣草油可能具有一些抗焦虑的功效。
几项研究已经在特定人群中测试了薰衣草的减轻焦虑效果。
例如，2005年发表在《生理学与行为》上的一项研究对200名等待牙科治疗的人进行了研究，发现吸入薰衣草的气味既能减轻焦虑，也能改善情绪
此外，2012年发表在《临床实践中的补充疗法》(Complementary Therapies In Clinical Practice)上的一项初步研究表明，以薰衣草精油为基础的香薰疗法可能有助于缓解高危产后女性的焦虑。
在一项对28名在过去18个月里分娩的女性进行的实验中，研究人员发现，为期四周、每周两次、每次15分钟的香薰治疗不仅有助于降低焦虑水平，还有助于减轻抑郁
还有一些证据表明，摄入薰衣草油可能有助于缓解焦虑。
例如，在2012年发表在《植物医学》(Phytomedicine)上的一篇报告中，科学家分析了15项先前发表的临床试验，得出结论称，含薰衣草油的膳食补充剂可能对正在与焦虑和/或压力作斗争的患者有一定的治疗效果
最近的文献综述发现，有5项研究(2010年、2010年、2014年、2015年和2016年)表明，中度至重度焦虑的ins参与者受益。
原文：The Health Benefits of Lavender Essential Oil
作者：Cathy Wong

今天同七个月一样无所事事，一无是处，一事无成，东游西荡，啃老。昨天下半夜，今天凌晨大降温大降雨。九点钟突发急性心肌梗塞和左冠状动脉痉挛（抽筋血管里血流堵塞阻塞）十一点用硝酸甘油一片，十三点十分又用一片。副作用大。正常每天一片。不可乱用药和超量用药。锄草两次喂鸭子一次记文字三次晚上看抖音快手让人开心。忘却中度焦虑症中度抑郁症的低落自卑。每个人来世上一回信佛教有个奔头今生顺其自然，转移矛盾，化解自己内心攀比引发矛盾双赢了穷富人。过好这一生，孝顺生你者，养好你生者，传宗接代在现代