根据心理学研究表明,无论男女,讨好型人格往往会伴随以下五大临床表现:
1、敏感多疑:细节捕捉能力极强,但容易过分解读别人行为,在社交关系中小心谨慎、患得患失。
2、疑心重:记仇、背地里爱翻小账,对绝大多数关系都抱有抵触心理,过分在意别人的看法。
3、缺乏自信:潜意识中否定自己,总是觉得自己不够完美,怀疑别人对自己的真心,认定自己不配被爱。
4、极度缺乏安全感:优柔寡断、害怕打破现状,攻击性强烈,又极度需要依赖他人,得失心重,得不到的爱,有时会采取极端性去毁掉他人、或自己。
5、原生家庭充斥着种种不幸:从小到大没人给予过真诚的爱,以至于长大后不懂什么叫爱、更不会爱别人。(多发生在出轨、家暴、打压式教育的家庭中)。
从心理学的角度来说,一个人是否会形成讨好型人格,其实和原生家庭有着密不可分的关系。
这也就意味着:好的原生家庭能够治愈孩子的一生,而一个糟糕的原生家庭需要孩子用一生去治愈。
一个人之所以后天缺爱,其实从原生家庭中就能窥探出端倪:
我通过近三千个真实的案例,发现了一个特别有趣的有趣的现象——在讨好型的原生家庭关系中,从小没被爱过,或是没被重视和尊重过,后天会疯狂地占有一切,伴有极端自我牺牲精神,常常伴有“恋爱脑严重”的问题。
讨好型人格的潜意识里,本质上不相信别人会真的爱自己,不仅会逼迫着自己努力付出来维持关系,同样也会将一种强压力施加在伴侣身上,一旦伴侣没有达到自己的要求,就会大失所望。
因此在不满足、不安全、不信任的心态下,拼命地让伴侣通过自己一个又一个测试,从而来让自己心安。总是幻想出“伴侣不爱自己的场景”,进而通过种种蛛丝马迹来验证自己的观点,尽管伴侣任何出格的事情都没有做。
讨好型人格表面上看起来是委曲求全、自甘下位的一方,但从真实的案例中来看,这样的人格潜意识具有非常强烈的进攻性,又很难被满足。
并且随着一场恋爱的开启,讨好型人格也会完全被感性牵着鼻子走。
一旦谈一场恋爱,什么理想、事业、生活都可以抛在一边,二十四小时围绕着爱情来转,恨不得做什么事情都一定要伴侣陪着,才能让自己活得安全感。
这样高压的恋爱状态,很容易把普通人吓跑,但视爱情为全部的讨好型,又会感觉到“天塌下来了”,又拼命地道歉纠缠和讨好,只为了让伴侣留在自己的身边。
讨好型人格最可怕的一点,其实在于——这个人所有的价值实现,都需要通过他人来满足,说白了,这些人根本就不会爱自己。
自信,需要别人来帮自己实现。安全感,需要别人来帮自己实现。就连自己的个人价值,也非常需要别人的关注和肯定,才会让自己感到心安。
之所以表面上如此在意别人的看法,其实是因为这些人的内心是极度自卑和空虚的。很多时候,宁愿选择牺牲或委屈自己,也要拼命留住很多本就不重要的东西。
对于讨好型的人来说,非常容易否定自己,这其实来自于内心或多或少的自卑心,这就很容易让这些人过分贬低自己、进而放弃自己,到了后来,自己都讨厌这样没有主见和定力的自己。
别人稍微严厉一点的话语,在讨好型眼中就是尖锐无比的利剑、深深扎在自己的内心;
别人稍微冷漠一点的眼神,在讨好型眼中就是一无是处的鄙视,让自己的倍感无地自容;
别人稍微冷淡一点的行为,在讨好型眼中就是不配被爱的标志,让自己活在痛苦和自责的阴影之中......
而这,就是讨好型人格再真实不过的日常写照。
在做咨询的过程中,很多讨好型的人都很容易走到这样进退两难的地步:
“不断被爱,不断抛弃别人或被人抛弃,自己永远体会不到爱的滋味,一次次被性格所牵制,最终加剧了自身的负面人格,活在痛苦的阴影之中。”
即使你作为讨好型的伴侣,拼尽全力去弥补他欠缺的爱意,讨好型人格也很难得到满足,最后两个人都在为爱燃烧自己,心力憔悴又难以招架。
并且讨好型人格,越是想拥有自己未拥有过的一切,就越容易把事情搞得一团糟。
就像越是在意别人的看法,最后越容易被别人忽略;越是希望得到心仪的爱人,最后越容易被人拒绝或抛弃;越是想要证明自己能行,最后因为自身的性格而掉链子。
性格对结果的反作用,只会让讨好型的人格陷入到一种无休无止的恶性循环。
但讨好型人格,也并非是绝对的负面人格。
我发现一个特别有趣的现象:80%讨好型的人,都有过救助流浪小动物、或是在捐助孤寡老人和留守儿童的经历。
这些人对于弱势群体的感知力特别强大,这样的人往往会非常心疼与自己相似的人,从而用一些实际且温暖的行动去帮助别人。
但讨好型最大的苦难,其实就是——他们能用一些很贴切且善良的举动去温暖他人,但却始终无法医治自己。
恰恰是因为这样的原因,讨好型人格对别人往往是善良的,但对于自己却是残忍的。
劝不了自己,又难以改变原生家庭带来的负面性格,只能一次次在别人身上寻找自己的价值实现,但又适得其反,搞得自己和他人都身心俱疲。
1、敏感多疑:细节捕捉能力极强,但容易过分解读别人行为,在社交关系中小心谨慎、患得患失。
2、疑心重:记仇、背地里爱翻小账,对绝大多数关系都抱有抵触心理,过分在意别人的看法。
3、缺乏自信:潜意识中否定自己,总是觉得自己不够完美,怀疑别人对自己的真心,认定自己不配被爱。
4、极度缺乏安全感:优柔寡断、害怕打破现状,攻击性强烈,又极度需要依赖他人,得失心重,得不到的爱,有时会采取极端性去毁掉他人、或自己。
5、原生家庭充斥着种种不幸:从小到大没人给予过真诚的爱,以至于长大后不懂什么叫爱、更不会爱别人。(多发生在出轨、家暴、打压式教育的家庭中)。
从心理学的角度来说,一个人是否会形成讨好型人格,其实和原生家庭有着密不可分的关系。
这也就意味着:好的原生家庭能够治愈孩子的一生,而一个糟糕的原生家庭需要孩子用一生去治愈。
一个人之所以后天缺爱,其实从原生家庭中就能窥探出端倪:
我通过近三千个真实的案例,发现了一个特别有趣的有趣的现象——在讨好型的原生家庭关系中,从小没被爱过,或是没被重视和尊重过,后天会疯狂地占有一切,伴有极端自我牺牲精神,常常伴有“恋爱脑严重”的问题。
讨好型人格的潜意识里,本质上不相信别人会真的爱自己,不仅会逼迫着自己努力付出来维持关系,同样也会将一种强压力施加在伴侣身上,一旦伴侣没有达到自己的要求,就会大失所望。
因此在不满足、不安全、不信任的心态下,拼命地让伴侣通过自己一个又一个测试,从而来让自己心安。总是幻想出“伴侣不爱自己的场景”,进而通过种种蛛丝马迹来验证自己的观点,尽管伴侣任何出格的事情都没有做。
讨好型人格表面上看起来是委曲求全、自甘下位的一方,但从真实的案例中来看,这样的人格潜意识具有非常强烈的进攻性,又很难被满足。
并且随着一场恋爱的开启,讨好型人格也会完全被感性牵着鼻子走。
一旦谈一场恋爱,什么理想、事业、生活都可以抛在一边,二十四小时围绕着爱情来转,恨不得做什么事情都一定要伴侣陪着,才能让自己活得安全感。
这样高压的恋爱状态,很容易把普通人吓跑,但视爱情为全部的讨好型,又会感觉到“天塌下来了”,又拼命地道歉纠缠和讨好,只为了让伴侣留在自己的身边。
讨好型人格最可怕的一点,其实在于——这个人所有的价值实现,都需要通过他人来满足,说白了,这些人根本就不会爱自己。
自信,需要别人来帮自己实现。安全感,需要别人来帮自己实现。就连自己的个人价值,也非常需要别人的关注和肯定,才会让自己感到心安。
之所以表面上如此在意别人的看法,其实是因为这些人的内心是极度自卑和空虚的。很多时候,宁愿选择牺牲或委屈自己,也要拼命留住很多本就不重要的东西。
对于讨好型的人来说,非常容易否定自己,这其实来自于内心或多或少的自卑心,这就很容易让这些人过分贬低自己、进而放弃自己,到了后来,自己都讨厌这样没有主见和定力的自己。
别人稍微严厉一点的话语,在讨好型眼中就是尖锐无比的利剑、深深扎在自己的内心;
别人稍微冷漠一点的眼神,在讨好型眼中就是一无是处的鄙视,让自己的倍感无地自容;
别人稍微冷淡一点的行为,在讨好型眼中就是不配被爱的标志,让自己活在痛苦和自责的阴影之中......
而这,就是讨好型人格再真实不过的日常写照。
在做咨询的过程中,很多讨好型的人都很容易走到这样进退两难的地步:
“不断被爱,不断抛弃别人或被人抛弃,自己永远体会不到爱的滋味,一次次被性格所牵制,最终加剧了自身的负面人格,活在痛苦的阴影之中。”
即使你作为讨好型的伴侣,拼尽全力去弥补他欠缺的爱意,讨好型人格也很难得到满足,最后两个人都在为爱燃烧自己,心力憔悴又难以招架。
并且讨好型人格,越是想拥有自己未拥有过的一切,就越容易把事情搞得一团糟。
就像越是在意别人的看法,最后越容易被别人忽略;越是希望得到心仪的爱人,最后越容易被人拒绝或抛弃;越是想要证明自己能行,最后因为自身的性格而掉链子。
性格对结果的反作用,只会让讨好型的人格陷入到一种无休无止的恶性循环。
但讨好型人格,也并非是绝对的负面人格。
我发现一个特别有趣的现象:80%讨好型的人,都有过救助流浪小动物、或是在捐助孤寡老人和留守儿童的经历。
这些人对于弱势群体的感知力特别强大,这样的人往往会非常心疼与自己相似的人,从而用一些实际且温暖的行动去帮助别人。
但讨好型最大的苦难,其实就是——他们能用一些很贴切且善良的举动去温暖他人,但却始终无法医治自己。
恰恰是因为这样的原因,讨好型人格对别人往往是善良的,但对于自己却是残忍的。
劝不了自己,又难以改变原生家庭带来的负面性格,只能一次次在别人身上寻找自己的价值实现,但又适得其反,搞得自己和他人都身心俱疲。
根据中国气象局的全国降水量预报:在未来的 7 天之内,黄河、长江中下游都可能面临一场强降雨(下图,图片来源:中国气象局)。
更多的地区,可能都面临着暴雨带来的一系列问题。
我们收集了网友们提出的大大小小各种问题,找专业人士准备了 60 条解答。
内容分为五大模块:
1⃣️ 洪涝到来前的预防
2⃣️ 来临时的紧急避险
3⃣️ 发生后的潜在危害
4⃣️ 特殊人群如何应对
5⃣️ 心理健康
希望能帮到每一个需要的人
————————
1⃣️ 洪涝到来前:做好准备
⚠️ 基本原则
在看以下内容之前,请先打开天气预报,了解你所在地区的气象信息。
如果你的地区有洪涝、台风、地震等自然灾害风险,家中建议配备应急避难包。
⭕ 准备应急避难包
1. 最重要的,要有可供所有家庭成员 3 天的食物和水。食物要以压缩饼干、方便面等不易腐败的为主。
2. 应急包还应该要有身份证、医保卡、户口本、保险等重要文件复印件,储存在防水袋中。关键时刻,能快速确认身份。
3. 洪涝几乎一定会给某些人带来腹泻症状,记得准备口服补液盐。
4. 准备一双带有鞋带的高帮运动鞋,可以避免在洪涝中被玻璃和碎渣划伤。不建议穿长靴,灌水后会导致行走困难;也不建议穿凉鞋,容易在洪涝中被划伤。
5. 能处理伤口的急救包,别忘记。包括医用绷带、创可贴、医用消毒剂(碘伏或苯扎氯铵)、生理盐水。
6. 虽然很多人觉得没必要,但在有洪涝风险的地区,务必给每位家庭成员准备一件救生衣。
7. 准备能够保温的急救毯或者铝箔保温毯,避免身体因浸湿出现失温。
8. 有条件的话可以准备一些泡腾消毒片(含氯消毒剂),没有干净水源的情况下,它可以帮上大忙。
9. 用含氯消毒剂时,浓度恰当才安全有效,记得按照说明书上的建议来。
2⃣️ 洪涝来临时:学会自救
⚠️ 基本原则
尽量远离洪水。洪水当中可能有排泄物、工业废物、玻璃残渣等,充满细菌、真菌等致病微生物。
不要去洪水中游泳。不论是否会游泳,洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。
洪涝来临时,如果处于室内,应向高楼转移(除非需要紧急撤离);如果处于室外,应向地势高处转移,就近找地方避险,不要执着回家。
⭕ 在室内
10. 保持信息更新很重要。及时查看政务短信、收听来自当地气象局和收音机的消息,随时等待逃生撤离指令。
11. 关闭门窗,用胶带纸封住门窗,尽量减少进水。
12. 如果房间进水,立即关闭总电源,并远离进水的电器。
13. 一旦发现有人触电倒地,不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源,或者用绝缘物体断绝接触再进行施救。
14. 有机会抓住脸盆、木板等一切能漂浮起来的物品。
15. 不要在封闭的阁楼内躲避,水漫进后可能难以逃出。
16. 如果穿着了救生衣,可以双手抱腿漂浮在水中,以尽量减少体温散失。
17. 如果有多个人,可以手牵手、双腿朝内围成圈,同样可以减少体温散失。
18. 在撤离时,记得带上应急避难包。
⭕ 在交通工具上
19. 洪水来袭时如果在开车,应尽可能向高处驾驶,不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。
20. 隧道、桥洞有积水线,在驶入前应观察积水线。
21. 如果车辆抛锚,在周围没有湍急的水流情况下,应尽早弃车逃跑。
22. 如果周围已经有湍急的水流,建议留在车内。
⭕ 在室外
23. 如果洪水上涨过快,你正在步行路上,尽快向上坡、高地等地势高的地方转移。
24. 但山地是个例外,暴雨冲刷可能导致山洪。如果感觉土地变得松软,要尽快逃离。
25. 如果找不到地势高的地方,可以爬上屋顶、大树暂避风险。
26. 无法转移至高处时,尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。
27. 不要靠近桥梁,可能被水流毫无预兆地冲毁。还要远离河边或海岸边。
28. 尽量避开积水路面。如不得不涉水行走,应尽可能穿着高帮运动鞋,可以使用拐杖、木棍等工具探测前方的道路。
30. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置,尽量不要用手扶路边的电线杆。
31. 万一行进过程有脚麻的感觉,不要走回而应原路跳回。
3⃣️ 洪涝发生后:避免危害
⚠️ 基本原则
远离洪水,做好人、物的清洁和消毒;
注意饮食安全,确保食物烹熟;
注意蚊虫、动物的叮咬,及时、正确处理伤口;
小心触电。
⭕ 个人卫生
32. 在暴露于洪水后,应尽早彻底洗澡。使用沐浴露和大量洁净水冲洗全身,并更换干净的衣物。
33. 即使只是接触到了洪水,也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下,可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液。
⭕ 饮食卫生
34. 洪水携带大量细菌和微生物,不要用来洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。
35. 洪涝情况下,自来水的卫生条件可能不过关,有条件就尽量喝瓶装饮用水。可参考当地自来水公司公告。
36. 没有瓶装水时,尽量把水煮沸后放凉饮用,不要喝生水。
37. 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜,切忌捡食死掉的鱼虾贝类。
38. 因腹泻或呕吐脱水,记得及时补充口服补液盐。
⭕ 避免叮咬
39. 许多昆虫可传播疾病,而洪灾可能会促进昆虫的过度繁殖和异常活动。使用含避蚊胺 (DEET) 或派卡瑞丁的驱蚊剂以减少蚊虫叮咬。
40. 洪灾可能破坏动物住所,导致动物出现在人类活动区域。在返回建筑物时,请小心蛇等动物。
41. 穿浅色和长袖衣服,以减少被蛇咬伤风险。
42. 如被野生动物或流浪动物咬伤,应立即用洗涤剂和大量水冲洗伤口、保持镇定并前往邻近的急诊室。如不确定动物是否有毒,应当作它们有毒。
⭕ 避免划伤及伤口感染
43. 穿着高帮运动鞋,可以尽量避免在洪涝中被划伤。
44. 如在洪涝中被划伤,可以用大量温热的无菌生理盐水冲洗伤口。
45. 如果既往有旧伤口,可以使用防水绷带覆盖,避免伤口直接接触污水从而导致感染。
46. 如果伤口严重污染,可以用碘伏、聚维酮碘、苯扎氯铵等医用消毒剂冲洗伤口。
⭕ 避免触电
47. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
48. 如果附近可能有漏电现象,要双腿并排着跳走——切忌大跨步地行走。
49. 不要着急挪动电瓶车,可能导致触电。等到积水褪去,确保电瓶车晾干以后再挪动。
4⃣️ 特殊人群
⭕ 孕妇
50. 孕妇需要呆在相对安全和干燥的地方,如果水位很高,找东西垫在脚下,尽量不要让水位超过屁股。
51. 如果下半身曾泡在过洪水中,从危险环境脱离后,及时用干净的水清洗外阴并及时擦干。
52. 如果孕妇肚子疼或「见红」不要慌张,这到正式的「生出孩子」还需要一段时间。首先稳定情绪,找到安全的地方,呼叫并等待急救人员到达,千万不要出门涉险。
⭕ 经期女性
53. 如果下半身曾泡在过洪水中,从危险环境脱离后,及时更换卫生巾或棉条。
54. 如果因为泡水而出现了外阴红肿、瘙痒、刺痛,不能到医院检查时,可以先用清水清洗外阴;待交通恢复正常后,再进行妇科检查。
⭕ 其他群体
55. 老人和残疾人如果行动不便,需要家人先抬至高处,然后拨打求救电话等待救援。
56. 聋哑人士不要着急出门求救。可以尝试通过「手之声」「音书」等软件通话求助。
5⃣️心理健康
57. 允许自己有一些负面情绪。面对突如其来的灾情,感到恐慌焦虑、陷入情绪漩涡是很正常的。
58. 控制自己关注相关信息的时间。极短时间内面对网上大量的灾情信息,容易给人带来「替代性创伤」。
59. 觉得精神紧张的时候,做做运动。运动可以促进人体催产素和多巴胺的分泌,起到缓解抑郁和焦虑情绪的作用。
60. 以祝福替代焦虑。当你正在为不可预测或无法控制的人或事担心,不如尝试着用祈福来放下担心或恐惧情绪。
在灾情面前,团结和爱会让我们渡过难关。
让我们一起为河南祈福,加油~
更多的地区,可能都面临着暴雨带来的一系列问题。
我们收集了网友们提出的大大小小各种问题,找专业人士准备了 60 条解答。
内容分为五大模块:
1⃣️ 洪涝到来前的预防
2⃣️ 来临时的紧急避险
3⃣️ 发生后的潜在危害
4⃣️ 特殊人群如何应对
5⃣️ 心理健康
希望能帮到每一个需要的人
————————
1⃣️ 洪涝到来前:做好准备
⚠️ 基本原则
在看以下内容之前,请先打开天气预报,了解你所在地区的气象信息。
如果你的地区有洪涝、台风、地震等自然灾害风险,家中建议配备应急避难包。
⭕ 准备应急避难包
1. 最重要的,要有可供所有家庭成员 3 天的食物和水。食物要以压缩饼干、方便面等不易腐败的为主。
2. 应急包还应该要有身份证、医保卡、户口本、保险等重要文件复印件,储存在防水袋中。关键时刻,能快速确认身份。
3. 洪涝几乎一定会给某些人带来腹泻症状,记得准备口服补液盐。
4. 准备一双带有鞋带的高帮运动鞋,可以避免在洪涝中被玻璃和碎渣划伤。不建议穿长靴,灌水后会导致行走困难;也不建议穿凉鞋,容易在洪涝中被划伤。
5. 能处理伤口的急救包,别忘记。包括医用绷带、创可贴、医用消毒剂(碘伏或苯扎氯铵)、生理盐水。
6. 虽然很多人觉得没必要,但在有洪涝风险的地区,务必给每位家庭成员准备一件救生衣。
7. 准备能够保温的急救毯或者铝箔保温毯,避免身体因浸湿出现失温。
8. 有条件的话可以准备一些泡腾消毒片(含氯消毒剂),没有干净水源的情况下,它可以帮上大忙。
9. 用含氯消毒剂时,浓度恰当才安全有效,记得按照说明书上的建议来。
2⃣️ 洪涝来临时:学会自救
⚠️ 基本原则
尽量远离洪水。洪水当中可能有排泄物、工业废物、玻璃残渣等,充满细菌、真菌等致病微生物。
不要去洪水中游泳。不论是否会游泳,洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。
洪涝来临时,如果处于室内,应向高楼转移(除非需要紧急撤离);如果处于室外,应向地势高处转移,就近找地方避险,不要执着回家。
⭕ 在室内
10. 保持信息更新很重要。及时查看政务短信、收听来自当地气象局和收音机的消息,随时等待逃生撤离指令。
11. 关闭门窗,用胶带纸封住门窗,尽量减少进水。
12. 如果房间进水,立即关闭总电源,并远离进水的电器。
13. 一旦发现有人触电倒地,不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源,或者用绝缘物体断绝接触再进行施救。
14. 有机会抓住脸盆、木板等一切能漂浮起来的物品。
15. 不要在封闭的阁楼内躲避,水漫进后可能难以逃出。
16. 如果穿着了救生衣,可以双手抱腿漂浮在水中,以尽量减少体温散失。
17. 如果有多个人,可以手牵手、双腿朝内围成圈,同样可以减少体温散失。
18. 在撤离时,记得带上应急避难包。
⭕ 在交通工具上
19. 洪水来袭时如果在开车,应尽可能向高处驾驶,不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。
20. 隧道、桥洞有积水线,在驶入前应观察积水线。
21. 如果车辆抛锚,在周围没有湍急的水流情况下,应尽早弃车逃跑。
22. 如果周围已经有湍急的水流,建议留在车内。
⭕ 在室外
23. 如果洪水上涨过快,你正在步行路上,尽快向上坡、高地等地势高的地方转移。
24. 但山地是个例外,暴雨冲刷可能导致山洪。如果感觉土地变得松软,要尽快逃离。
25. 如果找不到地势高的地方,可以爬上屋顶、大树暂避风险。
26. 无法转移至高处时,尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。
27. 不要靠近桥梁,可能被水流毫无预兆地冲毁。还要远离河边或海岸边。
28. 尽量避开积水路面。如不得不涉水行走,应尽可能穿着高帮运动鞋,可以使用拐杖、木棍等工具探测前方的道路。
30. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置,尽量不要用手扶路边的电线杆。
31. 万一行进过程有脚麻的感觉,不要走回而应原路跳回。
3⃣️ 洪涝发生后:避免危害
⚠️ 基本原则
远离洪水,做好人、物的清洁和消毒;
注意饮食安全,确保食物烹熟;
注意蚊虫、动物的叮咬,及时、正确处理伤口;
小心触电。
⭕ 个人卫生
32. 在暴露于洪水后,应尽早彻底洗澡。使用沐浴露和大量洁净水冲洗全身,并更换干净的衣物。
33. 即使只是接触到了洪水,也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下,可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液。
⭕ 饮食卫生
34. 洪水携带大量细菌和微生物,不要用来洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。
35. 洪涝情况下,自来水的卫生条件可能不过关,有条件就尽量喝瓶装饮用水。可参考当地自来水公司公告。
36. 没有瓶装水时,尽量把水煮沸后放凉饮用,不要喝生水。
37. 不要吃被洪水淹死或者死因不明的禽畜,切忌捡食死掉的鱼虾贝类。
38. 因腹泻或呕吐脱水,记得及时补充口服补液盐。
⭕ 避免叮咬
39. 许多昆虫可传播疾病,而洪灾可能会促进昆虫的过度繁殖和异常活动。使用含避蚊胺 (DEET) 或派卡瑞丁的驱蚊剂以减少蚊虫叮咬。
40. 洪灾可能破坏动物住所,导致动物出现在人类活动区域。在返回建筑物时,请小心蛇等动物。
41. 穿浅色和长袖衣服,以减少被蛇咬伤风险。
42. 如被野生动物或流浪动物咬伤,应立即用洗涤剂和大量水冲洗伤口、保持镇定并前往邻近的急诊室。如不确定动物是否有毒,应当作它们有毒。
⭕ 避免划伤及伤口感染
43. 穿着高帮运动鞋,可以尽量避免在洪涝中被划伤。
44. 如在洪涝中被划伤,可以用大量温热的无菌生理盐水冲洗伤口。
45. 如果既往有旧伤口,可以使用防水绷带覆盖,避免伤口直接接触污水从而导致感染。
46. 如果伤口严重污染,可以用碘伏、聚维酮碘、苯扎氯铵等医用消毒剂冲洗伤口。
⭕ 避免触电
47. 远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
48. 如果附近可能有漏电现象,要双腿并排着跳走——切忌大跨步地行走。
49. 不要着急挪动电瓶车,可能导致触电。等到积水褪去,确保电瓶车晾干以后再挪动。
4⃣️ 特殊人群
⭕ 孕妇
50. 孕妇需要呆在相对安全和干燥的地方,如果水位很高,找东西垫在脚下,尽量不要让水位超过屁股。
51. 如果下半身曾泡在过洪水中,从危险环境脱离后,及时用干净的水清洗外阴并及时擦干。
52. 如果孕妇肚子疼或「见红」不要慌张,这到正式的「生出孩子」还需要一段时间。首先稳定情绪,找到安全的地方,呼叫并等待急救人员到达,千万不要出门涉险。
⭕ 经期女性
53. 如果下半身曾泡在过洪水中,从危险环境脱离后,及时更换卫生巾或棉条。
54. 如果因为泡水而出现了外阴红肿、瘙痒、刺痛,不能到医院检查时,可以先用清水清洗外阴;待交通恢复正常后,再进行妇科检查。
⭕ 其他群体
55. 老人和残疾人如果行动不便,需要家人先抬至高处,然后拨打求救电话等待救援。
56. 聋哑人士不要着急出门求救。可以尝试通过「手之声」「音书」等软件通话求助。
5⃣️心理健康
57. 允许自己有一些负面情绪。面对突如其来的灾情,感到恐慌焦虑、陷入情绪漩涡是很正常的。
58. 控制自己关注相关信息的时间。极短时间内面对网上大量的灾情信息,容易给人带来「替代性创伤」。
59. 觉得精神紧张的时候,做做运动。运动可以促进人体催产素和多巴胺的分泌,起到缓解抑郁和焦虑情绪的作用。
60. 以祝福替代焦虑。当你正在为不可预测或无法控制的人或事担心,不如尝试着用祈福来放下担心或恐惧情绪。
在灾情面前,团结和爱会让我们渡过难关。
让我们一起为河南祈福,加油~
寻找养犬原主人信息
江西省 萍乡市公安局 安源分局 东大派出所 北京时间10:00左右在东门加油站附近,出警抓捕扰民犬一只 ,派出所人民警察,对动植管理处警事件,文明和谐,我们《萍乡市流浪动物救助中心》负责人:小曾和义警都亲眼所见,这是有爱心的人民警察,对弱势动物群体的关怀太爱,现场还开着空调给狗狗扇着。此犬只现在羁押在我们公益基地。
犬只身份信息辨别
品种:串串 年龄一岁左右,性别(雌)。请养犬原主人,带好农业局免疫订点单位,接种证,狗牌等……在辖区派出所,按触犯不文明养犬条款接受处置 ,带上所有证明过来认领 。认领时间(2021年8月11日)之前,超过认领时间我们统一文明领养。
萍乡市流浪动物救助中心
负责人:小曾
2021年7月11日 https://t.cn/RJLyXdf
江西省 萍乡市公安局 安源分局 东大派出所 北京时间10:00左右在东门加油站附近,出警抓捕扰民犬一只 ,派出所人民警察,对动植管理处警事件,文明和谐,我们《萍乡市流浪动物救助中心》负责人:小曾和义警都亲眼所见,这是有爱心的人民警察,对弱势动物群体的关怀太爱,现场还开着空调给狗狗扇着。此犬只现在羁押在我们公益基地。
犬只身份信息辨别
品种:串串 年龄一岁左右,性别(雌)。请养犬原主人,带好农业局免疫订点单位,接种证,狗牌等……在辖区派出所,按触犯不文明养犬条款接受处置 ,带上所有证明过来认领 。认领时间(2021年8月11日)之前,超过认领时间我们统一文明领养。
萍乡市流浪动物救助中心
负责人:小曾
2021年7月11日 https://t.cn/RJLyXdf
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