#百日减脂计划# Day19
【今日体重】55.1kg（较昨日⬆️0.4kg）
今儿晨起称重没有，哈哈，早饭后肚肚疼，午饭后又拉了一次肚肚，我发誓没吃坏肚子～
#运动打卡# 户外晨跑50分钟➕例行晚上跟练～
今天的饮食很合心意，解决掉冰箱冷冻格里最后一个梅菜扣肉包子，蒸饺是相当美味，流心蛋完美，午饭吃到了四天没吃的米饭～
【今日碎碎念】预测晚上要加会儿班，回来直接锻炼，所以下午上班就把吃的带上了，主食、蛋白质、蔬菜、酸奶都有，算是很不错的吧～
【今日体重】55.1kg（较昨日⬆️0.4kg）
今儿晨起称重没有，哈哈，早饭后肚肚疼，午饭后又拉了一次肚肚，我发誓没吃坏肚子～
#运动打卡# 户外晨跑50分钟➕例行晚上跟练～
今天的饮食很合心意，解决掉冰箱冷冻格里最后一个梅菜扣肉包子，蒸饺是相当美味，流心蛋完美，午饭吃到了四天没吃的米饭～
【今日碎碎念】预测晚上要加会儿班，回来直接锻炼，所以下午上班就把吃的带上了，主食、蛋白质、蔬菜、酸奶都有，算是很不错的吧～
感冒➕姨妈撞一起了 4.12记录一下
最喜欢坚坚跟我一直碎碎念 今天一直流鼻涕好像漏了 今天来了胃口中午吃了一个汉堡一个
今天下完课就一直躺着了 要是不开会我都不会起床 今天坚坚说分配的事情 知道你心里也想离得近那就很棒 努力争取就好 我们互相奔赴呀 去哪里都不会担心坚坚混得不好 肚子疼给素素发信息给我带最爱的热烤奶 暖暖的 每天这个语音是落不下了 必须有了 晚安臭宝 https://t.cn/R2Wx8nc
最喜欢坚坚跟我一直碎碎念 今天一直流鼻涕好像漏了 今天来了胃口中午吃了一个汉堡一个
今天下完课就一直躺着了 要是不开会我都不会起床 今天坚坚说分配的事情 知道你心里也想离得近那就很棒 努力争取就好 我们互相奔赴呀 去哪里都不会担心坚坚混得不好 肚子疼给素素发信息给我带最爱的热烤奶 暖暖的 每天这个语音是落不下了 必须有了 晚安臭宝 https://t.cn/R2Wx8nc
#好好吃饭#
ⒹⒶⓎ₆₀
运动记录♀️
——————
饮食记录
早餐 全麦面包➕cheddar cheese➕凉茶
加餐 雀巢胶囊咖啡
午餐 番茄牛腩
加餐 巧克力
晚餐 兔子洞
——————
碎碎念
一大早起来鼻血流不停，卷头发脸被烫淤血[裂开]到公司太困了拿了一颗墨西哥美式还不错
周五啦，晚上和兄弟们次了兔子洞喝了酒，从西湖走到左海散散步还挺不错的
明天忙完争取去有氧[并不简单]
ⒹⒶⓎ₆₀
运动记录♀️
——————
饮食记录
早餐 全麦面包➕cheddar cheese➕凉茶
加餐 雀巢胶囊咖啡
午餐 番茄牛腩
加餐 巧克力
晚餐 兔子洞
——————
碎碎念
一大早起来鼻血流不停，卷头发脸被烫淤血[裂开]到公司太困了拿了一颗墨西哥美式还不错
周五啦，晚上和兄弟们次了兔子洞喝了酒，从西湖走到左海散散步还挺不错的
明天忙完争取去有氧[并不简单]
✋热门推荐