昨天，中国田径发布了《关于进一步加强田径赛事活动安全监管服务工作的意见》，为此后赛事的举办明确了方向。

值得一提的是，在黄河石林百公里越野赛的报道中，由于赛事官方名称的混淆，很多媒体在报道时将越野赛和马拉松混为一谈，田协在这次的《意见》中明确指出，“马拉松”的名称应用于标准距离（42.195km、21.0975km）的赛事，新兴跨界项目，超长距离的跑步赛事中，未经同意，不得使用“马拉松”的字样。

【赛场返图】
0～5km 从来跑5km没这么轻松过，周围黑压压全是人，中年人老年人占多数，道两边也是很多人在加油。2.5km出现第一个补给点，但是状态非常好，一点不渴，径直跑过，认为设置这么近的补给点没有必要（结果最后狠狠打了脸）
5～10km 5km第二个补给点，跑的有点渴了，赶紧上去拿一杯，喝了一小口，就扔了，速度也降了一点。中间可能是不经常跑步的缘故，居然岔气了，实在坚持不住了，于是干脆走了一段路，但是我左顾右盼，发现只有我自己一个人在走，很难为情，走了会就接着跑起来。手捂着岔气的地方，居然真的有效，速度再慢点，过了一会就恢复了7km的时候，半程第一居然跑回来了，沿途补给点还是在喝水。
10～15km 10km多折返点，前面有个人是全程需要接着往前跑，而我就折返了，折返点的人还给我加油。折返回来第一个补给点我还是老样子拿一杯水，喝了发现居然不是水，是柠檬味的脉动，究极好喝，一下子稍微复活了，但没完全复活，返程的路虽然是跑过的路，但是比之前累很多，有点坚持不住了，开始采用“跑一大段走一小段”策略，非常期待补给点的出现，配速太慢，周围老年人居多。有一个大弯道的补给点，有香蕉吃，这一刻，香蕉永远滴神！
15～19km 切身体会马拉松精神，远远不是大多数人嘴上说的“尽力而为”，而是“永不言弃”。赛道上没有一个人停下脚步，像我这样的年轻人，到白发苍苍的老人，无一例外。很多陌生人互相鼓励，不认识的人也可以一起跑，几个陌生人聚在一个小团，一起跑。体会到了一种“我为什么报名马拉松折磨自己”的想法，不仅仅轻度期待补给点了，而是出现幻觉，前面人那么多，是不是有个补给点，赶紧跑两步过去一看，什么也没有。
20～21.0975km 最后的一公里，远远有个车从后面过来，我走着让道一边，发现是个摄像车，难道专门拍我？我挥挥手，然后后面跟上一个跑的非常快的人，全程第一的选手，惊讶的同时也给我不小鼓励，开始跑起来了，距终点越来越近的同时，道两边出现越来越多的人，都在鼓励，我感觉那些疲惫都一扫而空，一口气就跑了最后的一公里，终于跑到终点，跑到一位工作人员面前，她给我胸前的号码布画上对号，给我完赛奖牌，沉甸甸的奖牌接过来的瞬间，之前的苦累都是值得的。

跑完的心得：
1.水真好喝
2.柠檬脉动更好喝
3.站着不如坐着，坐着不如倒着
4.别带手机

#xwyi1#煤炭板块尾盘加速拉升，金马能源(6885.HK)涨10.8%、蒙古焦煤(0975.HK)涨8.7%、伊泰煤炭(3948.HK)涨6.5%。消息面上，动力煤主力合约大涨近6%，并再度创下新高944.2元/吨。华西证券指出，短期来看淡季需求仍偏旺且补库将开启，供给端暂无明显增加，全环节库存偏低，目前煤价仍处于强势上涨的趋势中。从基本面来看煤价没有大跌基础，未来增产保供的落实程度是煤价走势的关键，若煤价继续暴涨，不排除供给端出现增产保供的概率，但在目前的淡季情况下尚无明显的实际产量边际增加，我们维持上半年乃至今年动力煤价中枢抬升的判断，目前来看煤价大超预期。