【呼啦圈减肥法基本原理】转呼啦圈是一种简单方便的全身性有氧运动，不仅可以帮助肠道蠕动，促进消化和排便，还有利于瘦腰瘦臀，但是要坚持下去才有#夏日护肤记# #66爱眼日# 效果。基本要求：做呼啦圈运动应该用腰腹均匀发力，幅度适中，尽量保持平稳的匀速转动，而不是拼命扭动腰部做剧烈运动。每周运动3次，每次30分钟左右。
我的脚啊！今天可以正常走路了。但是运动的时候不能蹦跶[跪了] 一蹦哒一跑步就痛。 不能做有氧了….这让我怎么减肥[允悲][允悲][允悲] 只能找最基础的小红帽来做做了。 对我来说太简单了心率没有达到燃脂效果。算了动了总比没动好。不能做强烈的有氧只能饮食上面控制控制了。
今日运动：郑多燕小红帽
今日饮食（偷吃的东西都不会拍照的）
早餐：贝贝南瓜➕鸡蛋
午餐：玉米➕时蔬炒鸡肉丝
晚餐：全蛋一个，一个蛋白，一个黄瓜
加餐：核桃，黑芝麻丸2 西瓜
#减肥[超话]#
今日运动：郑多燕小红帽
今日饮食（偷吃的东西都不会拍照的）
早餐：贝贝南瓜➕鸡蛋
午餐：玉米➕时蔬炒鸡肉丝
晚餐：全蛋一个，一个蛋白，一个黄瓜
加餐：核桃，黑芝麻丸2 西瓜
#减肥[超话]#
#田志希整容前后对比#
1⃣ 从骨像上，面中平且宽，额骨凹陷，不具备立体感，眼眶骨发育不良，导致年轻轻轻，眼袋泪沟都很明显，还有上颌骨前突！
2⃣ 从皮像来说，单眼皮，眼距宽，山根平，鼻头大，轮廓方且宽
❤️基于这样怎么看都般般的底子，可以怎么变美？
田志希第一步，就是让自己的底子更清晰
简单来说，就是减肥！
第二步皮肤管理，好皮肤是普通人晋升小美女的关键
第三步，双眼皮和面填
田志希原生的眼睛不大，眉骨也平，在做双眼皮的时候，选了自然的开扇形
第四步，填充
饱满的额头和法令纹变淡
1⃣ 从骨像上，面中平且宽，额骨凹陷，不具备立体感，眼眶骨发育不良，导致年轻轻轻，眼袋泪沟都很明显，还有上颌骨前突！
2⃣ 从皮像来说，单眼皮，眼距宽，山根平，鼻头大，轮廓方且宽
❤️基于这样怎么看都般般的底子，可以怎么变美？
田志希第一步，就是让自己的底子更清晰
简单来说，就是减肥！
第二步皮肤管理，好皮肤是普通人晋升小美女的关键
第三步，双眼皮和面填
田志希原生的眼睛不大，眉骨也平，在做双眼皮的时候，选了自然的开扇形
第四步，填充
饱满的额头和法令纹变淡
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