#仲景知识#
【天宗穴】

天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。主治局部病证，气喘。操作方法为直刺或向四周斜刺0.5~1寸。

名称释义：

天，穴内气血运行的部位为天部也。宗，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名。

功能作用：

生发阳气。

治法：

寒则补之灸之，热则泻之或水针。

定位：

在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。

解剖：

在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。

主治：

1. 肩胛疼痛、肩背部损伤等局部病证；
2. 气喘。

操作：

直刺或向四周斜刺0.5~1寸。遇到阻力不可强行进针。

临床运用：

现代常用于治疗肩胛部疼痛、肩关节周围炎、慢性支气管炎等。

（图片来自于网络 文编：张亦弛 责编：郭晶晶）

#临汾口碑好的妇科医院# 【临汾博爱生殖医院妇科靠谱】#临汾妇科医院#

临汾评价好的妇科医院　　怀孕左侧肩胛骨疼的原因

　　有一些女性在怀孕之后会出现左侧肩胛骨疼的症状，这会使患者左侧肩部活动受到限制，从而对日常的生活造成非常大的不便。并且这种症状随着时间的推移会逐渐的加重，如果我们没有及时的进行治疗，还有可能给腹中的胎儿造成影响，所以我们千万不能疏忽大意。

　　怀孕左侧肩胛骨疼很有可能是由于睡姿不当而导致。女性在怀孕之后，由于腹中胎儿不断的成长，会造成孕妇有坠胀感，这样就会使孕妇在睡觉的时候改变正常的睡姿。如果长期设置不当，就很容易造成左侧肩部肌肉劳损，从而出现左侧肩胛骨疼的症状。这种情况不会给身体健康造成太大的影响，所以孕妇不用过于担心，注意调整睡姿即可。

　　怀孕左侧肩胛骨疼还有可能是由于肩周炎而造成的。肩周炎是一种非常常见的疾病，它是由于患者肩部肌肉劳损，而造成的一种无菌性炎症，会给患者的造成非常大的痛苦。如果我们没有及时的进行治疗，症状还会进一步的加重，这会对身体健康造成非常大的影响，我们要尽量避免这种情况的出现。

　　女性在怀孕的时候出现左侧肩胛骨疼的症状，应该及时的去医院进行检查。如果通过检查是由于睡姿不当而引起的，那么孕妇不用过于担心，可以通过热敷，按摩，推拿等方式进行物理治疗，以缓解局部肌肉的疲劳，促进血液循环，加快新陈代谢，使患者的症状得到缓解。如果是由于肩周炎而导致的，我们则需要进行牵引治疗，并且还要服用一些营养神经的药物，以减轻患者的痛苦。

　　总而言之，造成怀孕左侧肩胛骨疼这种症状的原因比较多，所以在这种症状出现之后，患者应该结合其他的症状以及病史来确定病情。在日常的生活之中，孕妇一定要注意调整好睡姿，不要长期采取左侧位的方式睡觉，并且要经常对疼痛部位进行按摩，这样才能使病情尽快缓解。

四个经典有效的三角肌锻炼方法推荐
很多的健身小白对于健身的知识了解的不是很多，而且有很多的人甚至不清楚某些肌肉的位置在哪里，比如三角肌，很人会将斜方肌误以为是三角肌，三角肌是连接着肩胛骨的，它不仅是我们力量的象征，而且三角肌锻炼的情况会直接影响我们肩部的形态，因此对于三角肌的训练是非常重要的，下面瑞德健身教练培训学院给大家推荐四个非常经典的三角肌锻炼方法。
第一：哑铃推举是一个非常简单的动作，是双手各抓一个哑铃做向上推举的动作，在训练中，需要注意的是肩膀需要向后打开，还有就是在训练中不能耸肩，在健身训练中，很多的人都容易出现的问题就是耸肩，因此需要特别注意，这个动作可以全方位的锻炼三角肌，因此需要注意动作的标准性。
第二：拉力器侧平举，首先训练者需要站在拉力器的中间，左手拉右边手环，右手拉左边手环，上半身与地面平行的同时需要保持背部挺直，双手同时进行训练，需要注意在训练中，手臂侧平举需要拉至与肩膀同高，最后还原回到初始位置。
第三：仰卧飞鸟主要是针对三角肌后束的训练动作，对于三角肌后束的训练有非常好的效果，需要注意的是屈膝俯身进行训练的时候，被不要保持挺直，如果是新手训练，可以先选择使用小重量来进行动作的熟悉，找准动作发力方式，当动作熟悉后可以逐渐增加重量，但是重量需要根据自身的身体条件进行调整。
第四：器械后三角肌拉伸，训练中双手握住手柄与肩奇高，向身体肩部拉伸，需要注意的是保持肘关节与肩膀齐高，尽量将手柄向下拉去，然后恢复，在健身中有很多的健身训练方式与技巧，同一块肌肉的训练方式也是有很多的#健身##运动生活#