不知道什么时候开始，我失去的灵气。我的生活里只留下一些乱七八糟的烦心事。有一股无名的气排山倒海般向我的胸口袭来。紧张得呼吸频次都紊乱了。我知道是我的心态问题，就算我换了个地方换了个环境可能还会有这种想法。以前总是憧憬着假期要去哪里玩，现在憧憬着假期让我睡个好觉。我的生活再也没有了仪式感，我几乎不会发九宫格图片，去哪里玩也觉得一身累赘，只想停下来把突如其来的工作完成好。我效率低，所以总是加班。我想安静的把这些报告/报销单/明细/客户联系记录都做好，我还很想把所有新的产品的资料吃透，写话术，做营销。然而，总是有非目标客户进来找我……一坐，半个钟。所以我的案头工作只能摆到8点之后开始做。
好羡慕大家去哪里玩，去哪里吃了好吃的，好像很开心。但是我即使去哪里玩，吃了哪些好吃的，我也开心不起来。我的灵气消失了，我的仪式感已埋葬了。好可怕#冒个泡#

超简单的养生八字诀，每个人都该看看！#今日健康养生#

健康长寿是每个人共同的目标，为此专家总结出了“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。

保

“保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。

研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。

近年研究发现，45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。

活

“活”是指活动手指。俗话说“心灵手巧”，说明双手与大脑有着亲密的关系。

经常活动手指，比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

转

“转”即转换不同性质的活动。比如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态。

散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。

参

“参”即参加社交活动和体育活动。

结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。

积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，增强体质。

睡

“睡”即保持睡眠充足。我们要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保持一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。

因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。

笑

“笑”即“笑口常开”。笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以收到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。

但每天不一定有很多诱人发笑的事，我们可以多与有幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声，多读笑话，多欣赏漫画，就能笑口常开，进而延年益寿。

调

“调”即调节饮食。生活水平提高了，更要重视饮食调节，应尽量做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。

提倡多食用含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。

听

“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

回家的一个星期基本上每天都很早睡，今晚居然失眠了。
有些感慨这一年的经历，谈不上激动。可能是因为期待更好的结果吧。但也算是达成了现阶段的一个小目标。
整整一年，去年7.24-今年的7.23，可喜可贺吧。
如果更完美一些就更好了，但我也不能太贪心了，欣然接受拥有的一切吧。
为本科毕业续命
期待回港后的大学生活，希望早日与教授套瓷成功