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性格多元化的乐天派女生北京土著相亲Mbj90后033
有意者请联系她的微博@巫女dayo详情如下
出生年月/星座：1992年射手座
所在地：北京人
学历：本科
职业：事业编制
爱好：旅游、绘画、动漫、配音、游戏、密室、桌游
自我评价：
性格活泼安静都️，比较多元~对没有好感的人比较高冷。微颜控，乐天派，盲目自信哈哈~有点像小孩儿
择偶要求：
私信我的先发照片和个人信息，谢谢~
没有眼缘的就直说了，实在不好意思。
希望你是一个性格开朗幽默，能和我玩的来的北京大男孩，最好不抽烟喝酒，有独立住房和稳定工作。

超简单的养生八字诀，每个人都该看看！#今日健康养生#

健康长寿是每个人共同的目标，为此专家总结出了“八字诀”，即“保、活、转、参、睡、笑、调、听”。

保

“保”即保持大脑的活力。大脑用则进废则退，中老年人要多用脑，如坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。

研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比一个不爱动脑的35岁青年人差。

近年研究发现，45岁后勤用脑的人，患老年痴呆症的比例明显少于不用脑或少用脑的人。

活

“活”是指活动手指。俗话说“心灵手巧”，说明双手与大脑有着亲密的关系。

经常活动手指，比如做手臂交替运动、手掌握力活动、转动健身球等，可以刺激大脑两半球，有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

转

“转”即转换不同性质的活动。比如较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，让脑力保持最佳状态。

散步、做体操、做家务等都是较好的转换活动方式。

参

“参”即参加社交活动和体育活动。

结交朋友特别是年轻朋友，可以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，有利于脱离孤僻的生活环境。

积极有趣的体育活动，可使你精神欢愉，消除疲劳，增强体质。

睡

“睡”即保持睡眠充足。我们要学会规律地生活，合理安排作息时间，努力做到按时就寝，按时起床，不要常熬夜，保持一天有8小时（老年人10小时左右）的睡眠时间。

因为充足的睡眠对提高人体免疫功能和抗病能力十分有益。

笑

“笑”即“笑口常开”。笑的保健作用越来越受到专家的瞩目与提倡，研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以收到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。

但每天不一定有很多诱人发笑的事，我们可以多与有幽默感的人接触，多看喜剧，多听相声，多读笑话，多欣赏漫画，就能笑口常开，进而延年益寿。

调

“调”即调节饮食。生活水平提高了，更要重视饮食调节，应尽量做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄。

提倡多食用含维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、胡桃仁、百合、木耳、香菇以及绿叶蔬菜和水果，少吃动物脂肪和含糖类多的食物。

听

“听”即听优美动听的歌曲。优美的旋律可增进大脑活力，调节中枢神经系统的功能，使人产生心旷神怡的感觉，对身心健康十分有益。

近日，金海采油厂党委举办了“石油工人心向党 翰墨飘香迎百年”职工美术书法集邮摄影作品四联展。 活动共征集作品203幅，其中书法作品76幅、绘画28幅、摄影82幅、邮集17个。金海书法、美术、摄影、集邮爱好者们，将强烈的爱党爱国之心、感恩之情倾注于毫端、寄情于浓墨重彩之间，用手中笔、心中情，以书言志，以画寄情，抒发对党、对祖国、对金海的热爱，展示该厂在生产发展、文化生活取得的可喜成绩和广大职工勇担重任、积极进取的精神风貌。