便利店调酒2.0，在家就能做的微醺饮品

天气一热，就想自己在家做饮料喝。之前便利店调酒超级火爆，今天做了升级版2.0，非常适合喜欢小甜酒的姐妹！

1、樱花青提风味绿茶
葡萄冰/冰块/梅子酒/百里香
做法：倒入梅酒，放上冰块，葡萄冰，倒上樱花青提风味绿茶，用百里香做装饰

2、柠檬冻红茶
柠檬/冰块/树莓/迷迭香/朗姆酒
做法：放一些树莓在杯底，捣碎放上冰块，柠檬片，树莓，倒入柠檬冻红茶，用迷迭香做装饰

3、冰极柠檬茶
青柠檬/冰块/白兰地/薄荷/橙子
做法：放一些橙子块在杯底，依次放上冰块，青柠，倒入冰极柠檬茶，最后把mini版的白兰地插在杯子里，放几片薄荷

4、桃子清乌龙
桃子/树莓/冰块/柚子酒/百里香
做法：杯里依次放上树莓、冰块、桃子片，倒入柚子酒和桃子清乌龙，再切一些桃子粒撒在最上面

5、百香果绿茶
百香果/冰块/迷迭香/威士忌
做法：杯里放满冰块，放上百香果的果肉，上面插入mini版的威士忌

真的口感炸裂，天热的时候来一杯太解暑了，低糖又好喝！

#李奶奶的厨房[超话]##便利店调酒##便利店调酒公式##喝了就上头的夏日饮品##夏日自制饮品大赛#

【手机博】2021.07.17

1st

10:39
#冈田奈奈[超话]##STU48##AKB48[超话]#
件名：７月１７日

早上好～～～。
梅雨结束了 阳光灿烂…
光照超强…好热～～～～…
涂了小嶋阳菜桑制作的防晒霜 走出家门。
炎热天的早上喝“ 冰镇甜酒 ”
超级好喝！推荐！

ＴＢＳ『 音乐之日 』
请一定要看。
今天也加油了AKB～！

方法很重要
突破在细节

2021.7.15 深圳

这会躺在沙发上，吹着风扇

刚称重，今天掉了1.1斤
估计到明天早上再掉0.4斤

明天白天能控制住饮食
明晚能到第一阶段目标体重

18天，非常简单的瘦了8斤

今天爬山30分钟，早餐喝了小碗甜酒冲蛋，吃了辣椒和牛肉，出门忘了带鸡肉，中午和晚上，全麦面包➕牛奶，一袋小坚果，两罐苏打水，一瓶茶。

一天就这样，不艰难的过去了。
没饿着自己，只是吃对了罢了。

同时控制自己，除了早餐
不吃任何带咸味的食物

想想荒唐，原来瘦身突破点
在于控制盐的摄入，抛开纳多致病
只是因为咸味，令我越吃越饿
我本身不贪吃，隐约用饱腹感减压

距离理想体重还差 30 斤
再继续努力努力

降低「纳」摄入的这个细节
在看过的书和教程里没提到
通过不死心的反反复复观察得知

观察世界的能力
决定了做事的结果

恩，继续读《观察》这本书

#今日口水文 https://t.cn/RTv4Kyo