我在泛学院路地区已经居留了快十年了，就算每天两顿饭，也有五六千顿，可以说是已经把附近的外卖轮了又轮。搞得现在每天根本不知道该吃什么，拔剑四顾，十分痛苦。

最近找到了一个解决食欲不振的方法。

很简单，凌晨两三点啥也不干，就看视频，找一些有人在吃东西的视频，吃播尤佳。饥肠辘辘躺在床上，关着灯，专注地看别人吃东西，你会发现看见人家吃啥都想吃，食欲一下子就起来了。尤其这个时间点你想吃什么也不容易吃到，馋啊，馋得要死。

前几天半夜看到人在那吃酸菜血肠汆白肉，泡着大米饭，吸溜吸溜地，香得我。第二天晚上酸菜捞米饭就安排上了。昨天半夜重看 Breaking Bad，老白一家吃早餐，炒鸡蛋、培根、土豆泥，根本扛不住，嘴里全是这些东西的味道，整个一个大共情。当时就立下重誓，我也要整一个。多少年没主动吃过早餐了，早上到底点了个麦当劳。

相当于自我 Inception 吧。在最脆弱的时候给自己植入一些「这玩意太好吃了我一定要吃这个」的潜意识，植入完立马睡觉，第二天吃什么就安排好了。

今天起床上称53.7[抱一抱][抱一抱] 上周56

管住嘴+运动就是成年人最好的减肥自律

以前吃什么都觉得明天在减肥就好了

现在是能尽量不吃重油重盐的就尽量少吃

一个小tips：吃饭之前喝一杯美式，食欲降低
三餐还是正常吃，尤其早餐吃多一些，午餐正常吃点米饭，晚餐少吃，尽量在17点吃了，19点以后就不要再吃东西[杰瑞][杰瑞]

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我其实就是牙缝有些大，牙齿还算整齐，特别烦吃东西塞牙，尤其是在外边吃饭的时候，贼尴尬了！这才决定整牙的，嘻嘻，牙缝收拢，感觉下巴变尖了，脸变小了，整个人更有气质了，有木有。

北京整牙医院常问的有：诚和口腔、诚品口腔、大望齿科、朗皓齿科，北京哪个口腔医院好，哪个口腔医院性价比高，都可以来问我喔
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