当30岁的直女金晨，赶上小她3岁的直男于小彤就很无语，连喝口水都市被点名道姓的说：“金晨啊！”
“怎样了？”
“真利害！”
“咋的了？”
“为数未几几个扭瓶盖能够用两个手指头就能够拧开的女人。”
“哈哈哈哈哈哈……”
“李汶翰，我给你学学，一般女生拧瓶盖应当是，就是……拧开……然后你听我讲，要不就是小彤或汶翰，你能帮我拧开？我拧不开，对吧？她适才是男子的拧法，这么拧。”
“这咋还分男女？”
“然后一下，两下，就来了。”
“这好拧！”
“手劲儿挺大！”
“人家做得好，不是那种用牙咬的那种。”
固然不晓得于小彤身旁是否是都是那种拧不开瓶盖的女生，但小我感受像金晨这类能轻松拧开矿泉水瓶盖的女人，照样挺一般的。
而于小彤作为一个男生，若是真的见惯了拧不开瓶盖的女生，就该顺势拿过金晨的水瓶给拧开，才是名流风姿，大概钳口不言，也不应讽刺金晨的女男子属性，实在情商有些低了。#头号博主说##新星V计划#
“怎样了？”
“真利害！”
“咋的了？”
“为数未几几个扭瓶盖能够用两个手指头就能够拧开的女人。”
“哈哈哈哈哈哈……”
“李汶翰，我给你学学，一般女生拧瓶盖应当是，就是……拧开……然后你听我讲，要不就是小彤或汶翰，你能帮我拧开？我拧不开，对吧？她适才是男子的拧法，这么拧。”
“这咋还分男女？”
“然后一下，两下，就来了。”
“这好拧！”
“手劲儿挺大！”
“人家做得好，不是那种用牙咬的那种。”
固然不晓得于小彤身旁是否是都是那种拧不开瓶盖的女生，但小我感受像金晨这类能轻松拧开矿泉水瓶盖的女人，照样挺一般的。
而于小彤作为一个男生，若是真的见惯了拧不开瓶盖的女生，就该顺势拿过金晨的水瓶给拧开，才是名流风姿，大概钳口不言，也不应讽刺金晨的女男子属性，实在情商有些低了。#头号博主说##新星V计划#
《记四川广汉三星堆博物馆之行》
今天我和朋友差点被拐卖了，感觉我差点见不到父母，朋友和亲人[悲伤]，反正我感觉那不是拐卖，就是传销，肯定不是什么好事，现在想想都后怕，然后瞬间想起以前老师跟我们说过的，女性是弱势群体，出门在外，女生一定要保护好自己
这个疫情大环境，这些人做什么不好，做这些伤天害理的事情[泪]，这些人真的把我们的善良都吞灭了，这个社会越来越冷漠，我感觉有的时候也是这些坏人太多了，然后让见义勇为的人寒心了
除了我和我朋友，对方有4个人，以下简称北男，北女，司机男，拼车男，老板娘
故事是这样的：
今天我和朋友去了四川广汉三星堆，从三星堆出来，在公交站等公交，等了好久都没等到公交停下来，然后我们又累又饿，加上昨晚没怎么睡好，可能整个人脑袋有点恍惚
然后站台座位上有一个北女，30出头，北方口音，跟我朋友搭讪说：“我滴滴打车，要40元还要加价，然后还不走”
然后没过一会，一个北男，北方口音，人高马大，对北女说我正好打了个车，一起走吧，然后又望向我朋友，你们也是去火车站吗？一起走吧，然后我朋友说好啊，那就一起走吧，我和朋友就上车了
当时好累好饿，也没多想，平时我一个人出行，警惕性非常高，我朋友一个人出行，警惕性也非常高，但我俩在一起，就会稍微放松警惕，因为觉得是两个人嘛，加上又累又饿，警惕性的那根弦没拎起来
北男给我们说的是免费的，说他是自己打了车，反正都是去车站的，顺道捎上我们，结果上了车，司机男也没问北男手机号码，司机男说你们4个人，你下的是拼车单，我现在取消不了，只能去找那个拼车男商量，然后让北男取消，北男同意了，然后就去找拼车男
然后我朋友就觉得有点不对劲，微信打字——不会是骗人的吧？并给我看，我看了就心里打鼓，我也意识到可能有危险，就在想怎么办，然后刚好到了拼车男等候的地方，旁边有家商店，我朋友就说要下去买水，司机男不理，然后我们说了几遍要去买水，然后我朋友开她那边的车门，发现是锁了，我坐在中间，北女坐在我右边， 当时为了接拼车男，北女那边的门没锁，我就赶紧开门，开门之前北女还跟我说，没事的，一会就到了，我没搭理北女，车门开开后，我们就赶紧跑下了车，并笑着对司机男，北男，北女，拼车男说谢谢，并说我们还想在这里吃个饭，北男说，这个点吃饭？我们笑着回应说，嗯嗯是的，然后他们就开车走了
然后店里老板娘问我们，车上的人你们认识吗？我朋友回答说算认识吧，然后买了水，我重新喊了个出租车去火车站，然后平安回家
回家的路上，我和朋友仔细想了下，觉得他们应该是一直在寻找目标，然后看到我们两个是女生，又等了很久，加上那个北女，可能是个托，为了降低我们的防戒心，他们应该是一伙的
我们好奇老板娘为什么问我们，你们认识车上的人吗？然后我花钱去问了个人，人回答我这些，如下图所示
真的是感谢我朋友突然意识到不对劲，然后感谢我自己和朋友配合得特别好，不然搞不好今晚就遭遇不测了
各位小姐姐们，出门在外一定要注意安全，不要以为有2个人或者4个人，又或者一群人就放松警惕，恶魔是不会看你们有几个人的……
今天我和朋友差点被拐卖了，感觉我差点见不到父母，朋友和亲人[悲伤]，反正我感觉那不是拐卖，就是传销，肯定不是什么好事，现在想想都后怕，然后瞬间想起以前老师跟我们说过的，女性是弱势群体，出门在外，女生一定要保护好自己
这个疫情大环境，这些人做什么不好，做这些伤天害理的事情[泪]，这些人真的把我们的善良都吞灭了，这个社会越来越冷漠，我感觉有的时候也是这些坏人太多了，然后让见义勇为的人寒心了
除了我和我朋友，对方有4个人，以下简称北男，北女，司机男，拼车男，老板娘
故事是这样的：
今天我和朋友去了四川广汉三星堆，从三星堆出来，在公交站等公交，等了好久都没等到公交停下来，然后我们又累又饿，加上昨晚没怎么睡好，可能整个人脑袋有点恍惚
然后站台座位上有一个北女，30出头，北方口音，跟我朋友搭讪说：“我滴滴打车，要40元还要加价，然后还不走”
然后没过一会，一个北男，北方口音，人高马大，对北女说我正好打了个车，一起走吧，然后又望向我朋友，你们也是去火车站吗？一起走吧，然后我朋友说好啊，那就一起走吧，我和朋友就上车了
当时好累好饿，也没多想，平时我一个人出行，警惕性非常高，我朋友一个人出行，警惕性也非常高，但我俩在一起，就会稍微放松警惕，因为觉得是两个人嘛，加上又累又饿，警惕性的那根弦没拎起来
北男给我们说的是免费的，说他是自己打了车，反正都是去车站的，顺道捎上我们，结果上了车，司机男也没问北男手机号码，司机男说你们4个人，你下的是拼车单，我现在取消不了，只能去找那个拼车男商量，然后让北男取消，北男同意了，然后就去找拼车男
然后我朋友就觉得有点不对劲，微信打字——不会是骗人的吧？并给我看，我看了就心里打鼓，我也意识到可能有危险，就在想怎么办，然后刚好到了拼车男等候的地方，旁边有家商店，我朋友就说要下去买水，司机男不理，然后我们说了几遍要去买水，然后我朋友开她那边的车门，发现是锁了，我坐在中间，北女坐在我右边， 当时为了接拼车男，北女那边的门没锁，我就赶紧开门，开门之前北女还跟我说，没事的，一会就到了，我没搭理北女，车门开开后，我们就赶紧跑下了车，并笑着对司机男，北男，北女，拼车男说谢谢，并说我们还想在这里吃个饭，北男说，这个点吃饭？我们笑着回应说，嗯嗯是的，然后他们就开车走了
然后店里老板娘问我们，车上的人你们认识吗？我朋友回答说算认识吧，然后买了水，我重新喊了个出租车去火车站，然后平安回家
回家的路上，我和朋友仔细想了下，觉得他们应该是一直在寻找目标，然后看到我们两个是女生，又等了很久，加上那个北女，可能是个托，为了降低我们的防戒心，他们应该是一伙的
我们好奇老板娘为什么问我们，你们认识车上的人吗？然后我花钱去问了个人，人回答我这些，如下图所示
真的是感谢我朋友突然意识到不对劲，然后感谢我自己和朋友配合得特别好，不然搞不好今晚就遭遇不测了
各位小姐姐们，出门在外一定要注意安全，不要以为有2个人或者4个人，又或者一群人就放松警惕，恶魔是不会看你们有几个人的……
低级快乐，正在拖垮你
CEO语录 昨天 
前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。

事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。

网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

人，是可以通过实践是改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。

有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：
如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。

这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
CEO语录 昨天 
前两天，“低级快乐正在拖垮你”上了热搜，引发1.9亿网友围观，3.6万网友关注。
有网友贴出了一篇文章，讲述了长沙的“狠活一条街”中，有无数网红做着种种猎奇的行为，来博眼球，求关注。
有人趴着地上学狗叫，有人原地打滚逗人乐，有人模仿潘金莲和武大郎，有人穿着短裙爬树……
毫无美感的行为，不仅有路人为之叫好，而且还有大量网友为之买单。
但是这样毫无营养的低级快乐，却正于无形之中慢慢拖垮你。

事件发生后，有网友质疑：“快乐，也分等级吗？”
罗翔老师曾给出过明确的回复：“的确，快乐是有质量的。”
科学研究表明：“快乐有三种，分别是多巴胺快乐，血清素快乐和内啡肽快乐。”
低级快乐，也就是所谓的多巴胺快乐，往往只是快感，容易沉溺其中，过后却只剩乏味。
回想一下，你是否有过这样的经历？
下班后，躺在床上开始刷短视频，一刷就到半夜了，曾经答应自己的健身、护肤早就抛到了九霄云外？
周末了，本想约两三好友出门玩耍，但打开了游戏，一把接一把，一下子就到了凌晨，什么友情爱情，还是线上维护吧！
好不容易有个小长假，信誓旦旦给自己安排了读书计划、出行计划，但却被无脑的偶像剧拖住了脚步。
……
但是，睡觉前，你却开始懊悔，下次不能再刷这么久短视频了；每每到了周一，你又开始反思，这个周末不能一味玩游戏了；每次放假结束，你又开始沮丧，白白浪费了整个假期……
像短视频、游戏、偶像剧，这样可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后却毫不所获的娱乐方式，你从中获得的，或许就是低级快乐。
这样的快乐，往往通过放纵就可以获得。
但这样的快乐，却又夹杂着痛苦，因为放纵后你除了皱纹和白发，终将一无所获。

网上时不时有着这样的梗：
“抖音5分钟，人间1小时”；
“9点上线，8点下线”；
“打完这回合就睡觉，咦，怎么天亮了？”
人们一边沉迷于低级的快乐，一边惊叹被偷走了时间。
虽然也有说我们需要有些东西来kill time，但是，亲爱的，你永远无法kill到time，你能杀的，只是你自己的生命。
前段时间，有个新闻让人震惊。
有个90后女孩子，居然长出了老年斑。
究其原因，是因为自从高中毕业后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。
每每到了夜深人静的时候，都是她与自己狂欢的时分。
手机，成了她最亲密的伴侣。她天天沉迷其中，无法自拔。
她以为自己获得了快乐，但这样的快乐，却拖垮了她自己的身体。
这个女孩还是幸运的，经过作息调整，告别低级快乐，她的皮肤状态正在恢复。
但另外一个女孩，就没有那么幸运。
她白天一闲下来，就刷淘宝，晚上回了家，也是如此。
有天晚上，她眼前突然一黑，就什么也看不见了。
经医生诊断，她永久性失明了。
这种不可逆的伤害，或许才是最可怕的。
而且很多时候，低级快乐，拖垮的不仅是我们的身体，还有我们的精神。
每个人的精力，都是有限的。
穆来·纳森把这种现象称之为“带宽”。
而影响我们认知力、执行力以及控制力的，被称为“心智带宽”。
如果低级快乐占用了我们的太多“心智带宽”，我们就无法去思考，去提升，去创造属于自己真正的价值。
尼尔·波兹曼就曾感慨：“人们感到痛苦的不是他们用笑声代替了思考，而是他们不知道为何发笑以及为什么不再思考。”

人，是可以通过实践是改变世界的生物。
而真正高级的快乐，也应该充分准备后获得的高分，加码努力后得到的冠军，披荆斩棘后赢得的徽章。
这样的快乐，虽然看起来煎熬，但却长久，而且不仅会让人有无限回味，还会让人有真正的满足感、成就感。
这也就是前面提到的“内啡肽快乐”。
内啡肽是什么？有人下过这么一个定义：
有一个奇妙的时间点，在那个点之前，人会感到非常疲惫，一旦越过了那个点，身体就又会充满了活力，就又会感到振奋。
前段时间，一个叫周桐的男孩火了。
2019年，因为一场意外，他失去了小腿，也错失了高考。
但是，刚从重症监护室出来，他就托家人从学校取出了课本，并且在医院开始了自学。
身体再好转后，他本可以选择休学，他却毅然拄着拐棍去上学了。
经过努力，他今年取得了684分的好成绩，他也可以如愿进入大学、去选择自己喜欢的专业。
圆梦的快乐，让周桐每每都笑得合不拢嘴。
因为他知道，此时的快乐，才真正属于自己，不会被任何人剥夺，也不会随风而逝。
班庭就曾说：“人生最大的快乐不在于占有什么，而在于追求什么的过程中。”
因为，在你奋力拼搏的之后，才能感受到苦尽甘来的欣喜；
在你历尽黑暗之后，才能感受到抵达光明的愉悦；当你自律时，才能感受到自由。
而苦尽甘来、阳光普照和内心自由，才是历久弥新，才是物有所值，才是人生最美好的时刻。

有人说：“低级快乐是放纵；高级快乐是自律。”
的确，真正的高手，都懂得延迟满足感。
他们从来不会贪图眼前的一时之快，而是懂得自律，懂得持之以恒地提升自我，向着目标前进。
这样的人，也往往更容易获得内啡肽快乐，即持续、长期而稳定的高级快乐。
想要获得这样的快乐，你需要做的就是付出等值的努力。
1.深度阅读，提升思考力
学者鲁宾在面对媒介带来的过度娱乐化的问题时，曾提出过“媒介素养”的概念。
也就是一个人在面对媒介问题时，是否具有接触、使用、理解、批判等等能力。
智能手机带来了全民的接触和使用能力，却也带来了理解和批判力的缺乏。
而深度阅读和系统教育，才是真正能解决该问题的有效方式。
毕竟，读书，是你在和哲人对话的过程，即使不能解决你当下的问题，也能让你获得未来的复利。
西安交通大学一位教授在授课时曾说：
如果没有读大量的原始经典名著，就缺乏功底与魅力，不要说是鉴赏能力，就连辨别能力都没有，这个实际上就会导致人云亦云，以讹传讹，不会思考，也没有思想的局面，这恐怕是以后你们发展的最大瓶颈。
一个人，只有看过世界，才能有眼界，只有经过思考，才能有底气。
2.锻炼身体，提升意志力
保罗·福塞尔在《格调》中曾经披露过这么一个现象：
富人阶级，往往身材匀称，因为他们愿意把时间放在健身这样的事情上；
而穷人阶级，则往往身材臃肿，因为他们一不开心，就开始吃甜食、放纵自己。
的确，健身，不仅可以带来身材的匀称，而且可以带来心情的愉悦和意志力的提升。
而拥有强大意志力的人，往往才能无往不胜。
他们在该坚持的时候，坚持了下去；他们在该舍弃的时候，舍弃了不足；他们在该拼命的时候，也用尽了全力。
懂得看长远的人，从一开始就赢了。
美好的一天，不妨从锻炼身体开始。
3.深耕兴趣，提升专业力
人为什么会放纵？
或许是因为他不知道自己是谁，或许是因为他无法找到自己真正感兴趣的事情。
怎么过，都是过，还不如轻松地过。
爱因斯坦却说：“兴趣，是最好的老师。”
的确，如果一个人对自己足够了解，能够找到自己的兴趣点，并且深耕下去，继而把兴趣当成专业。
那么，他的兴趣，便会成为他真正的铠甲，他的人生，也终将闪闪发光。
潘玉良深耕画画，从一个风尘女子成为一代画家；
村上春树深耕写作，从一个咖啡馆经营者成为畅销书作家；
徐妍深耕美妆，从一个无名之辈成为福布斯中国30岁以下精英……
你不妨回想，自己喜欢干啥？自己擅长干啥？自己害怕干啥？
然后，把精力放在喜欢做的事情上，不仅会体验到真正的快乐，而且坚持下去，还能有意想不到的收获。
《少有人走的路》中有这么一句话：
推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；
首先，面对问题并感受痛苦；
然后，解决问题并享受更大的快乐。
愿你也能如此，获得真正的快乐。

这是一个娱乐至上的年代，这是一个娱乐至死的年代。
为了博眼球，总有人什么都敢做。为了求流量，总有人事事无下限。
但是，我们该反思的，却是这些低级娱乐，知否占用了我们过多的时间，这些无聊的内容，是否占用了我们过多的生命带宽。
千万别让你的人生，沦为低级快乐的流量。
因为，你还有更精彩的人生，值得你去追求。
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