宝贝们，日常口腔护理除了电动牙刷之外，冲牙器也是值得拥有的！日常日常刷牙只能清洁牙齿表面60％左右的区域，冲牙器就是牙齿缝隙和牙龈问题的好帮手了，无法相互代替。所以冲牙器和电动牙刷搭配，口腔妥妥健康！

我在牙科医生的科普安利下，我用冲牙器也有好几年了，冲牙器不仅能预防牙菌斑的产生、还可以缓解牙龈出血！之前买的冲牙器个头都比较大，一直想拥有一台小而美的冲牙器，于是口腔届很有名的罗曼被我盯上了，毕竟也是已经成立了15年的品牌，专业对口，丁香医生也有推荐，用起来很放心。

罗曼小香妃冲牙器Mini8我一整个大推荐！黄橙色非常明朗，看着心情就很好~随时都能携带，旅游、出差、上下班。

中午在公司吃完饭后牙齿里边总是卡着菜叶肉渣，有时候吧舌头知道在哪，手却找不到，一个下午没挑出来，经常能闻到一股肉的臭味...还容易导致口臭，别看这个罗曼冲牙器只有巴掌大小，但冲劲给力，冲完以后每一个牙缝都干净清爽，配上他家送的洋甘菊香氛，冲完还有股淡淡的香味，口气也清新很多，还省了漱口水的钱捏。

在我用了好几年冲牙器体验来看，口腔几乎没出现什么要去医院的大问题，牙龈出血、发炎次数确实少了很多，可以说口腔清洁和牙齿健康息息相关。所以现在在牙齿上花小钱好好护理，总比之后牙周炎分分钟1w+要划算太多啦！

丁香医生推 荐OATOAt燕麦奶

这个我在全家喝过，淡淡自然的燕麦谷物香气，非常纯正的感觉，没有任何香精感。

看起来就是燕麦打成浆以后的那种乳白色，没有增稠剂，但挂杯非常明显，流动起来是带着粘稠度，不会很淡口，也没有额外的糖。

每一瓶含有7g膳食纤维，而这是对人体健康非常有用的成分，可以作为肠道的清道夫。

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#丁香医生科普吴宣仪贫血喝奶茶#

[羞嗒嗒]其实很多女孩子多多少少有点贫血，第四次《中国居民营养与健康现状调查报告》显示“我国居民贫血患病率平均为20.1%”，也就是说平均每5人中就有1人贫血❗❗

但是关于补气血存在很多误区！炒菜用铁锅补铁？红枣补铁？菠菜补铁？下面就一一来解答

Q1：贫血有哪些症状？

请看图1️⃣

Q2：哪些人群容易贫血？

请看图2️⃣

Q3:炒菜用铁锅补铁？

铁锅炒菜,确实会有微小铁屑脱落,但铁锅中的铁人体吸收率较差,很难用于人体铁缺乏,和缺铁性贫血的治疗和预防。

Q4红枣补铁？

干枣中的铁含量大概是2mg/100g，鲜枣中只有1.2mg/100g，与富铁的动物性食品相比，实在是非常低，另外，红枣中的铁，是吸收利用率低的非血红素铁，人体难以吸收。

Q5可以通过食物来补铁吗？

给大家整理了一些动物血铁含量，大家可以参考下图3️⃣。
此外，一些红肉、海鲜、蔬菜、水果，例如：牛肉、大头虾、大闸蟹、毛豆、豌豆等，都含有丰富的膳食铁，日常生活中可以适当补充！

可千万不要喝奶茶来补血呀！只会越喝越胖~[允悲]

#乐力益生菌#