#每日一问# 为什么早上被闹钟吵醒后反而更困倦了？[思考]
这是因为睡眠惰性，也就是被闹钟叫醒时昏昏欲睡的状态。即使醒来也会觉得脑子混成、精神不佳。
闹钟响后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，打断睡眠周期，唤醒身体。一旦再次入睡，就会影响激素分泌过程。反反复复被闹钟吵醒，导致生物钟混乱，然后要花更长的时间苏醒。
而且，如果经常这样，起床后会感到浑身无力、眩晕、没精神......
所以，在闹钟响过之后眯1分钟，等人体及大脑皮层逐步清醒，可以拉开窗帘或打开灯唤醒身体。或者前一晚睡的晚把闹铃设晚点，想睡时间长点的，将闹钟延后30~40分钟。
这是因为睡眠惰性，也就是被闹钟叫醒时昏昏欲睡的状态。即使醒来也会觉得脑子混成、精神不佳。
闹钟响后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，打断睡眠周期，唤醒身体。一旦再次入睡，就会影响激素分泌过程。反反复复被闹钟吵醒，导致生物钟混乱，然后要花更长的时间苏醒。
而且，如果经常这样，起床后会感到浑身无力、眩晕、没精神......
所以，在闹钟响过之后眯1分钟，等人体及大脑皮层逐步清醒，可以拉开窗帘或打开灯唤醒身体。或者前一晚睡的晚把闹铃设晚点，想睡时间长点的，将闹钟延后30~40分钟。
#每日一问# 为什么早上被闹钟吵醒后反而更困倦了？[思考]
这是因为睡眠惰性，也就是被闹钟叫醒时昏昏欲睡的状态。即使醒来也会觉得脑子混成、精神不佳。
闹钟响后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，打断睡眠周期，唤醒身体。一旦再次入睡，就会影响激素分泌过程。反反复复被闹钟吵醒，导致生物钟混乱，然后要花更长的时间苏醒。
而且，如果经常这样，起床后会感到浑身无力、眩晕、没精神......
所以，在闹钟响过之后眯1分钟，等人体及大脑皮层逐步清醒，可以拉开窗帘或打开灯唤醒身体。或者前一晚睡的晚把闹铃设晚点，想睡时间长点的，将闹钟延后30~40分钟。
这是因为睡眠惰性，也就是被闹钟叫醒时昏昏欲睡的状态。即使醒来也会觉得脑子混成、精神不佳。
闹钟响后，人体就会分泌肾上腺素和皮质醇，打断睡眠周期，唤醒身体。一旦再次入睡，就会影响激素分泌过程。反反复复被闹钟吵醒，导致生物钟混乱，然后要花更长的时间苏醒。
而且，如果经常这样，起床后会感到浑身无力、眩晕、没精神......
所以，在闹钟响过之后眯1分钟，等人体及大脑皮层逐步清醒，可以拉开窗帘或打开灯唤醒身体。或者前一晚睡的晚把闹铃设晚点，想睡时间长点的，将闹钟延后30~40分钟。
对自己身体力量的压榨都转化成车轮的不停滚动，这种正向反馈是及时的，显而易见的，在肾上腺素和多巴胺的作用下，在每一次的拉扯过后都会感到很上头，感觉浑身上下的毛孔都在呼吸！而在高速骑行下，你只能牢牢握紧车把，目光紧紧的盯住路面！这能让你专心，完全把注意力放在骑行上，从而暂时摆脱生活中的琐事。当然，最让人感到快乐的莫过于骑行后的夜宵，骑完车子吃啥都是香的，伴随着这个过程的反复，你的体力和精神会越来越好，你会更加自信！也会更加敏捷！仿佛进入了一个全新的世界！而这就是公路自行车运动带给我的感觉！
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