道德经·第二章

原文：
天下皆知美之为美，斯恶已，皆知善之为善，斯不善已。
故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。
是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。
夫惟弗居，是以不去。

意解：
天下都知道美的就是美的，就是因为有丑的了。都知道善的就是善的，就是因为有恶的了。
所以，有和无互助产生，难和易互相形成，长和短互相包容，高和下互相包容，音和声互助谐和，前和后互助跟从。
因此，圣人以无为处理事务，实行无言的教导，万物自己发生变化而不为它开头儿。生长了万物，而不据为己有，抚育了万物而不自恃己能，成功了而不居功。
正是因为不居功，所以功绩不会失去。

道德经·第二章

原文：
天下皆知美之为美，斯恶已，皆知善之为善，斯不善已。
故有无相生，难易相成，长短相形，高下相倾，音声相和，前后相随。
是以圣人处无为之事，行不言之教，万物作焉而不辞，生而不有，为而不恃，功成而弗居。
夫惟弗居，是以不去。

意解：
天下都知道美的就是美的，就是因为有丑的了。都知道善的就是善的，就是因为有恶的了。
所以，有和无互助产生，难和易互相形成，长和短互相包容，高和下互相包容，音和声互助谐和，前和后互助跟从。
因此，圣人以无为处理事务，实行无言的教导，万物自己发生变化而不为它开头儿。生长了万物，而不据为己有，抚育了万物而不自恃己能，成功了而不居功。
正是因为不居功，所以功绩不会失去。

【高温来袭跑步没法坚持？资深跑友来支招】随着三伏天的到来，天气持续高温，不少跑步爱好者们不得不面临高温、高湿、闷热等天气下跑步的炙烤和煎熬，跑还是不跑，成为一个问题？有资深跑友表示：夏季跑步，量力而行，避免盲目跟从，距离、速度从来都不是撑起所谓跑神面子的因素，适合自己的方式才是保持身体健康的一剂“良药”。
近年来，因夏季高温下运动而引发的悲剧时有发生，高温下运动如何健身不伤身成为大家关注的问题。资深跑友“追梦”告诉记者，在炎热的天气中，人体的体温平衡系统会进行调节，跑步会增加身体的产热，体温升高从而导致人感觉不舒服，所以夏季高温对每个热爱跑步的人来说都是一种挑战，在这样的“桑拿天”中跑步，不仅感觉难受，并且会比平时更累、更慢，也容易出现头昏、眼前发黑、恶心等中暑症状。
对此，“追梦”表示夏天跑步不要带着任务去跑，非要达到目标跑量，越爆汗越好的心态，其实这样反而容易因出汗量过大造成脱水，也容易中暑。在跑步时间上，建议挑选日出前的早上或者日落后的傍晚，没有太阳直射的时间跑步，跑步的时长因人而异，对于爱好者而言1个小时左右为宜，如果跑步的地点方便补更好，二三十分钟补次水。穿着上，建议选择轻薄、透气排汗效果好的速干T或背心，尽量避免穿过于厚实的棉质衣物。夏季宜穿浅色系，减少热量的吸收，也可以跑步时在脖上挂一条轻巧、吸汗性较好的毛巾。
小编也在此提醒广大网友，高温天气下参加体育锻炼，还是要注意个人体质差异，也要注意防暑降温，最好是避开中午等阳光炽烈的时间，以自己身体的承受能力为基准，不要过度锻炼。#跑步# #高温# #防护# #防中暑# （来源：九江新闻网）